瑜珈班 相關
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2023年12月26日 · 蔡說，從未有經商經驗的她，確實思考了很久，才決定接下瑜珈班，並以「V Fitness Club」為名稱作商業註冊。 近來在亞洲時尚圈及健身圈受到歡迎的普拉提課程，則是蔡雅玲接手瑜珈班後的發展重心。
雖然從古代流傳下來的古典體操經歷了幾千年的演變及吸收不同民族的技藝( 例如印度瑜珈)，發展出很多不同流派。 但筆者經親身體驗後發現還是前述Paul Wade 提倡的「六藝十級」鍛煉方法最實用及科學化。
瑜伽可以鍛煉身體的柔韌性，在做瑜伽的同時也是在拉筋，只是瑜伽更注重運動和呼吸的配合。 其實拉筋不必刻意去做，很多運動中都有助於拉筋。 跳舞和壓腿也有助於拉筋，跳舞是一項全身運動，其更注重于身體的協調和優美。 如果先在運動量少的情況下更好的拉筋，那麼只需要單獨的做拉筋動作就可以。 世界很美好，誰都想和親人朋友多享受這人間的美好。
「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做？ 在外國網站上有「為什麽只有亞洲人能做亞洲蹲」的提問，根據一項調查稱，只有13.5% 的美國人可以做到亞洲蹲，而其中不是美籍亞裔就是瑜伽狂。 「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做到？ 該網站上，很多國外網友認為，歐美人普遍身材太壯腿太長，導致他們下蹲不靈活。 不過，經過訓練，大部分人還是能夠很輕松「亞洲蹲」的。 在國外健身論壇上，「亞洲蹲」成為一種能夠舒筋活絡、減肥塑形的潮流方式。 骨科醫生蔣逸秋博士解釋，完成「亞洲蹲」，同時需要腰、髖、膝、踝四個關節協作以及身體多塊肌肉相互配合完成，下蹲動作中被用到的肌肉為：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、膕肌、小腿三頭肌。 任何一塊肌肉出現問題，都會導致「亞洲蹲」功能的喪失。
2024年5月21日 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
[2021-06-15] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 大自然療法 (nature therapy)、又稱生態療法 (ecotherapy) 是指多種應用處身自然環境中的技巧或治療方法、達到改善個人的心理和生理健康，這是基於生態心理學 (ecopsychology) 的原則，研究人類與地球互相聯結的感受。 大自然療法可以是輕鬆、不需嚴謹組織的活動，例如在沙灘上散步、或在樹林裏漫步，也可以是較正規和有組織的活動，通常有治療師陪同作導遊和輔導，活動包括： ( 一) 到公園遊覽：愈來愈多醫護人員和精神健康專業人士建議多花時間到公園遊覽或做其他戶外活動。
2018年7月8日 · 學員必須一連完成初、中級班共六天課程，並且不得缺課。 分為七大穴道 長生學將頭到臀部分為七大穴道，第七穴道位於頭頂正中央與兩耳尖之間，近似於百會穴，主管了神經、骨骼、肌肉及中樞神經等系統，可用於急救、腫瘤、各種痠痛及頭部各器官等症狀。
