搜尋結果
更多生酮文章、生酮食譜在我的網站： Sophie's Keto Choice - 低碳、無糖、生酮食譜分享 Low Carb Keto recipe sharing. 斷食的好處. 胰島素下降 ： 胰島素維持在低下的狀態可以提高細胞對胰島素的敏感度，低胰島素也會促進脂肪分解，達到減重效果。 逆轉第二型糖尿病. 第二型糖尿病是因為胰島素阻抗，也就是細胞對於胰島素越來越不敏感而產生的疾病。 有別於大眾認知， 第二型糖尿病 並非胰島素不夠，而是胰島素太多。 糖尿病患的血液及細胞組織的葡萄糖太多，斷食可以有效清除過多葡萄糖，增加細胞對胰島素的敏感度，進而逆轉第二型糖尿病。 預防心血管疾病及降低LDL、保留HDL ： 實驗顯示，連續七天，每隔一天斷食，可以降低25%的LDL，30%的 三酸甘油脂 。
題主似乎有點混淆3種不同的飲食概念——生酮飲食ketogenic、無麩質飲食gulten-free、原始飲食paleo。 我對生酮飲食比較了解，稍微以生酮的角度來回答下：
1. 體脂太低，女性體脂20～30%對身體來說都是自然狀態，如果你體脂低於30%，生酮飲食沒吃足TDEE，身體拿不出多餘的能量去補熱量差……只好開始節能，第一個犧牲的就是姨媽。. 2. 總熱量不足，1350大卡是否低於基代？. 生酮初期身體還不能有效適應生酮，要把 ...
外食請不要實行生酮飲食，除非你能確定吃的是什麼油。此外，王峰醫師建議低密度膽固醇大於250mg/L者，最好是低醣飲食就好，不要生酮飲食，避免因為大量低密度膽固醇滯留在血管中而可能引起的疾病風險。
我生酮半年的時候瘦了8公斤，後來就是作死吃了一天的垃圾食品，開始复胖，之後重新又生酮半年，不管是36小時的斷食、防彈咖啡、fat fast、80%油脂的嚴格生酮、碳水循環……都阻止不了上升的趨勢 (且排便不成形、腹瀉)，最後我就不生酮了，每天1斤紅薯 ...
2018年1月23日 · 又或是蛋糕裡面摻了精煉植物油，能吃得出來？ 我一個不懂做菜、烘焙的姐姐，生酮第二個月開始就自己做起生酮點心了，毫無困難→只-要-買-齊-原-材-料。
2021年7月12日 · *生酮就是燃燒身體的脂肪 *當身體燃燒脂肪，脂肪分解後在身體中形成酮，作為身體的替代燃料，這是一種比較乾淨更有效率比燃燒糖分更好的染料。 •健康生酮是一種方法，是您必須“先變健康，才能減肥”的原則。
- 8 分鐘
- 3.9K
- 杯谷精酿招待所
