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1. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 韓國男神變形實錄韓國男神變形實錄 金秀賢 李敏鎬 都有份？ | 最新娛聞 | 東方新地

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   2018年4月25日 · 憑《W》、《當你沉睡時》等劇爆紅嘅李鐘碩稱得上是萬人迷，粉絲囊括少女、中女，可謂老少咸宜。 李鐘碩雖然說不上英俊，但身形高挑、外形帥氣，確實有男神典範，只是以往的李鐘碩面圓圓眼細細，竟然甚有昔日亞洲神童「章魚城」的影子！

2. www.orientalsunday.hk › 生活 › 失眠-時間禁忌-瞓唔著瞓唔著搞到個人好頹啊！10大防失眠「時間禁忌」你要知 | 生活 | ...

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   2018年11月14日 · 1.早上06:55後不要賴床. 很多人會在鬧鐘響後就繼續賴床不起，但其實這樣不會令你更加精神，反而會影響你的睡眠周期，令你更加沒有精神。 2.下午16:30後不要喝咖啡. 人體處理咖啡因需要8-10小時，所以在16:30後喝咖啡會令你持續處於精神狀態，晚上就更難入睡了，自然就會令你「眼光光到天光」。 3.晚上21:00後不要吃蛋白質. 很多人都知9點後進食會比較難消化，更加會容易引致肥胖，而蛋白質是最難消化的物質之一，9點後進食更是既難消化又引肥胖呢！ 4.晚上21:30後不要喝酒. 喝小量酒的確會幫助入睡，但是如果大量飲用酒精，酒精的代謝會破壞睡眠質素。 所以千萬不要喝太多呢！ 5.晚上22:05後不要開電視. 電視節目中的影畫會誘發身體反應，讓你更加興奮。

3. www.orientalsunday.hk › 生活 › 睡姿-矯正-睡覺姿勢-334099睡姿錯可導致面骨變形、胸下垂！？ 4大正確睡姿你要知 | 生活 | ...

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   2018年12月26日 · 解決方法1 ：平躺+雙手放側. 解決方法2 ：膝蓋下放枕頭. 02 ｜側睡會面骨移位、長皺紋及周身痛！ 情景1：右側睡. 可怕指數 ：★★★☆☆. 優點 ：向右側睡心臟受壓較少。 缺點 ：向右側的睡姿和左側睡一樣，會令手臂及肩膀痛，如果選擇了過硬的床墊，更令脊椎不能放鬆，引致變形。 情景2：向左側. 可怕指數 ：★★★☆☆. 優點 ：有醫生指向左側睡，適合胃酸倒流症狀的患者及孕婦等。 缺點 ：在外國「Sleeping Position, Dream Emotions and Subjective Sleep Quality」研究中，找來了60位人士觀察他們的睡眠習慣，發現左側睡的人有40.9%發噩夢的比例，相反右側睡只有12.9%。

4. 其他人也問了

   睡不著怎麼辦?

   • 避免在上床後無法馬上入睡，睡不著造成的焦慮又導致更難睡著，且這種壓力會強化「覺得自己會失眠」的負面反應。 睡不著的話，最好遠離床，去做一些無聊而放鬆的事情，覺得有睡意了再回到床上。

   晚上睡不著怎麼辦？心理師推薦改善方法 | 失眠症 | 治療 | 大紀元

   www.epochtimes.com/b5/23/2/23/n13936555.htm

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   為什麼半夜睡不著?

   • 不管是現在壓力大的年輕人還是睡眠質量差的老年人，“好睡眠”可遇不可求，有人半夜才能睡的著，有人一夜淺睡眠，有人醒來再也難以入睡。 有數據表明，中國大約有40％的人會出現 失眠 情況。 也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。 當凌晨醒來之後，就再也難以入睡，刷手機直到天亮。 晚上睡不好，白天不僅沒有精力工作，就連自己的身體也會變得越來越差，生活可謂是沒有一點朝氣。 這種半夜醒來可未必是小事，經常凌晨三四點鐘就醒來，當心以下五種疾病作祟： 抑鬱示意圖。 現代人患抑鬱症的機率非常高，大約有50%左右的抑鬱症患者首發症狀就是失眠。 另外就是在凌晨三四點鐘醒來，然後就再也難以入睡，總是回想起自己的傷心事，為此惴惴不安。

   淺眠易醒、凌晨半夜3-4點醒來難入睡？5種原因報你知 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6008/4045890

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   為什麼要睡10分鐘?

   • 所以，與其說是睡覺，不如說是「打瞌睡」才能有效發揮休息效果。 如果沒時間的話，睡10分鐘也可以，這就稱為迷你睡眠。 日本廣島大學經過實驗證實，9分鐘以上的小睡可以減少睡意、疲勞，還有降低工作期間的打盹，並提高作業成績。 據說已故的前美國總統約翰．甘迺迪（John Fitzgerald Kennedy）睡眠時間少於常人，他就有每天數次迷你睡覺的習慣。

   【微睡眠1分鐘,效果超乎你想像】這4種小睡，消除疲勞各有神效.. - 賀 …

   hela.tw/micro-sleep-for-1-minute/

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   為什麼睡眠如此重要?

   • 為什麼睡眠如此重要？ 確保孩子有充足的睡眠，就和提供他們食物與水、確保人身安全一樣重要。 然而，當我詢問大多數父母孩子的睡眠狀況時，不會得到以下的回覆：「我嚴格規範孩子何時上床睡覺，因為我知道充足的睡眠時間對他們的心理、生理、情感發展非常重要。

   為什麼睡眠如此重要？｜親子天下

   www.parenting.com.tw/article/5065572

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5. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 黎明-55歲-金句黎明55歲生日快樂 天王金句經典重溫 | 最新娛聞 | 東方新地

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   2021年12月2日 · 黎明55歲生日快樂 天王金句經典重溫. 黎明貴為天王嘅快將55歲，入行至今超過30年，正所謂「薑愈老愈辣」，黎明就愈來愈有智慧，近呢幾年出席大小場合時都會有金句爆出，唔少都值得深思！. 撰文：東方新地 ｜圖：新傳媒圖片庫.

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6. www.orientalsunday.hk › 生活 › 瞓六個鐘-無瞓過-每日瞓六個鐘等於無瞓過 研究：每日至少要瞓X個鐘 | 生活 | 東方新地

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   2018年12月6日 · 每天早上起來，你覺得自己睡夠了嗎？ 有研究發現原來每日就算瞓6個鐘，也等於連續兩日沒有睡覺，長久更會嚴重影響健康，降低認知能力。 Primary Mobile Navigation

7. www.orientalsunday.hk › 生活 › 恐音症-敏感-噪音-328270勁怕人食嘢Jap Jap聲？可能你患有「恐音症」...... | 生活 | 東方新地

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   2018年12月4日 · 吹口哨、打字聲甚至喝水聲等都有可能是讓你感到煩躁的聲音，即便身處熱鬧的環境，Jap Jap 聲會在你腦海中不斷放大，讓你煩躁不安，甚至因此而動怒，繼而與人發生衝突。

8. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 方皓玟-tvb-冼靖峰方皓玟強硬回應上TVB被鬧風波 孖冼靖峰合唱惹爭議 | 最新娛聞 | ...

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   2024年4月22日 · 當年只有24歲的「小鮮肉」王浩信，在MV中與方皓玟飾演一對面臨分手的情侶，兩人邊唱邊頭貼頭攬到實，夠曬肉緊。. 在2006年與方皓玟一齊合唱兼合拍MV《拖字闕》。. （圖片來源：MV《拖字闕》圖片）. 姜濤都在早前Edward Chan作品演唱會中同方皓玟攬到實唱《Dummy ...