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2023年8月22日 · 下了班還還有心力跑健身房（吶喊）今天就讓小編來分享小紅書上的十招「瘦大腿」運動，善用你滑手機的時間，躺平就能完成了！ 仰臥後抬腿 這個動作能緊實大腿後側，連臀部都能訓練到喔！
2023年11月19日 · 大腿（膕繩肌）又緊又痛，有可能是因為平時沒有多加留意，如果長期處於繃緊狀態，有機會引起疼痛不適，甚至影響行走。今次找來One Program健身中心的Charles教練為大家示範3大腰背拉筋練習。在進行大腿拉筋前，請確保你的身體已經熱身。
2024年5月5日 · 此前，北京衛健委曾發文稱，立夏養生也可配合穴位按摩。 勞宮穴 心包經穴位，位於手掌心第2、3掌骨之間，取穴時，握拳屈指時中指尖處。按摩此穴可以清心火，安心神，治療心慌、失眠、神經衰弱等症。按摩時用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂於 ...
2024年5月8日 · 「彈力帶」可以讓初學這鍛鍊更安全，隨著你的需求進行調整，提供不同的阻力等級，讓你可以根據自己的健身程度和目標進行適當的調整～如果腹部核心很有力，也可以將彈力帶拔開，升級使用～無論是初學者還是健身達人，都能找到適合自己的設定，提升健身效果！ 而有了「折疊式跪墊」，就可以完美地保護膝蓋，不需加購瑜珈墊！ 讓你在做健腹運動時安心享受健身的樂趣，同時保證安全和舒適！ 簡單好上手！ 10秒就能組裝完成！ 組裝「MUVA馬卡龍超彈力健腹輪」非常簡單，不需要任何工具，10秒鐘內就能完成！ 首先套入固定軸心－插入鐵管－套上輪盤－用力套緊握把～你就完成囉！ 就算是完全的新手也能輕鬆上手啦（歡呼）只需10秒，就可以立刻開始享受健身的樂趣，努力塑造自己的完美腹肌了！
5 天前 · 想瘦腰變成小蠻腰卻總是事與願違？ 現在日本最夯的“肋骨 按摩 ”小祕技或許就是你渴望已久的救星！ 這個簡單無技巧的方法，只需短短1分鐘就能喚醒腰部肌肉，助你擁有夢寐以求的纖細腰身唷～
3 天前 · 日本最夯肋骨按摩纖腰秘技，每天只需1分鐘讓你告別水桶腰. 很毅力節食減肥了還是沒改變？ 找出減肥失敗的根源，只有找出根源才有方法知道怎麼減呀～
2024年5月17日 · 「彎曲、拉伸，向前保持平衡，一定注意安全。 」5月16日晚，北京科技大學夏日燃脂健康塑形訓練營在田徑場正式開始上課。 記者瞭解到，訓練營由專業老師提供技術、心理、營養三方面的指導和支持，希望通過科學規範的訓練計劃，幫助師生實現健康減重、塑造體形的目標。 近年來國內多所高校開設了「減肥」相關課程，受到學生們的青睞，北科大體育部教師表示，從運動生理學層面來看，「運動是良醫」這一理念很早之前就已被提出來，相信通過運動鍛鍊會改善師生的身心健康。 5月16日，北科大夏日燃脂健康塑形訓練營正式開課。 新京報記者 蘇季 攝. 10分鐘超千人報名參加燃脂訓練營. 「消息發出去10分鐘就有上千人報名。
