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2023年5月2日 · 10種生果推薦＋禁忌. 【糖尿病水果推薦＋份量表】糖尿病患者可以吃的水果有哪些？. 這10種生果補充纖維又不會使血糖飆升！. 醫學專科 內分泌及糖尿科. By Maeve on 02 May 2023. Digital Editor. 水果 含豐富膳食纖維，是人們日常飲食中不可或缺的一部分，但 ...
2018年5月29日 · 糖尿病吃水果益處多 聰明吃不怕血糖升. 水果為六大類食物 富含營養素與膳食纖維. 衛福部國健署的每日飲食指南寫到：「六大類食物包含全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。 」我們可以看到，水果也是六大類食物中的其中一類，並且富含維他命C、膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動。 所以，水果所提供的營養價值是不可取代的喔！ 糖尿病水果迷思：比較甜的水果不能吃嗎？ 糖尿病衛教學會針對水果甜度與血糖高低的認知進行調查，發現有七成的糖友會用水果甜度來判斷對血糖的影響，認為吃起來較甜的水果，代表糖份比較多、愈容易讓血糖升高；不甜的水果可以多吃。 這樣的想法容易造成糖友只敢吃 1 – 2 種水果，或是不敢吃水果、導致一日水果量攝取不足的問題。 事實上，這是 錯誤觀念 。
2023年7月18日 · 糖尿病什麼水果不能吃？糖尿病患經常在診間問醫生的問題就是，「我可以吃水果嗎？」「什麼水果不能吃？」「我該何時吃水果？」簡單來說，糖尿病只要掌握一個原則，即控制每日總醣量攝取，挑選低升糖指數（GI）的水果，基本上就不會有什麼大 ...
2021年11月12日 · 澳洲註冊營養師王穎羚Hannah指，其實每款生果的酸味和甜味與升糖指數並無直接關係，只要學懂選擇適合的生果和碳水化合物換算，糖尿病患者也 ...
2020年5月18日 · 糖尿病到底能不能吃水果？ 其實是可以的，但每天不能吃超過2顆拳頭的份量，同時也不能吃太多高升糖指數的水果。 而所謂的「高升糖指數」，也就是指GI值越高的食物，吃下肚子之後因為很容易變成血糖，所以會在短時間內讓血糖快速升高，使得胰島必須更努力工作來降低快速升高的血糖，加速糖尿病的惡化；在這種情況下，選擇低升糖指數的食物，可以保持血糖平穩。 同一種食物，產地、放置時間不同，GI值也不一樣！ 不過雖然食物有一個「GI值對照表」，但其實GI值還是會隨著產地、放置時間的不同，而有一些區別。 像是台灣的水果通常糖分都比較高，GI值也會比較高，比起外國進口的水果，就更不適合吃太多。 所以在選擇「低GI」水果的時候，也可以注意以下幾個特點，讓自己可以吃到這個水果最低GI值的時候，會比較好.
2024年1月22日 · GI 值的意義與數值區分. GI 值全名為「升糖指數 (Glycemic Index)」，指的是當食物被吃下肚後，對血糖上升速度快慢的影響力。. 以食用 100 公克的葡萄糖後， 2 小時內的血糖增加值為基準（也就是. GI 值 = 100 ) ，可區分為低 GI (1 – 55) 、中 GI (56 – 69)、高 GI ...
