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2023年5月22日 · 以下分享適合糖尿病患者的7日食譜，從早餐的精心烹飪燕麥片，到午餐的清爽沙拉，再到晚餐的美味雞胸肉和燉蔬菜，每一餐都將為你帶來驚艷的口感和豐富的營養。 更重要的是，這些食譜專門設計用於控制血糖，確保你的血糖水平保持穩定，讓你享受美食的同時，也保護自己的健康！ 糖尿病飲食｜目錄＋快速連結. 1. 糖尿病患者一日三餐該怎麼吃？ 2. 糖尿病患者宜多吃的食物. 3. 糖尿病患者不宜吃的食物. 4. 7日食譜:星期一. 5. 7日食譜:星期二. 6. 7日食譜:星期三. 7. 7日食譜:星期四. 8. 7日食譜:星期五. 9. 7日食譜:星期六. 9. 7日食譜:星期日. 糖尿病患者一日三餐該怎麼吃？ 早餐： - 選擇高纖維、低糖分的穀類食物，如燕麥片、全麥麵包或麥片。
糖尿病患者應遵從以下的飲食原則： 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 避免在同一餐中吃得過飽或過少。 如有需要，可在兩餐之間加入一至兩件健康小食。 注意營養均衡，多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米。 選用健康的烹調方法，如蒸、煮、烚。 減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿。 避免進食高糖分的食物。 愛吃甜食的人士可使用代糖調味。 減少以生粉「打芡」，並避免用芡汁拌飯。 選用含低脂肪的食物，並採用低脂烹調方法。 減少進食加工及醃製的食物。 留意營養資料標籤中的脂肪、鈉（或鹽）和糖的含量，選擇低脂、低鈉和低糖食物。
2024年1月25日 · 糖尿病飲食指南. 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。 此外，糖尿病飲食指南應着重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物，並幫助病患在對的時間，選對的食物，吃對的份量，同時確保血糖指數維持在目標範圍內。 7大糖尿病飲食原則. 以下是7個建議糖尿病飲食原則，關於如何拿捏飲食份量，請諮詢專業 營養師 或醫生了解，因為每名患者的病況不同，攝取量也不一樣。 著重進吃原形食物. 選高纖維的麵包和全穀類，每一餐攝取定量的碳水化合物. 選魚和貝類、有機雞和火雞. 選好蛋白質來源的食物（如雞蛋、豆類、低脂乳製品、無糖乳酪） 多吃好脂肪來源的食物（如橄欖油、魚油、 牛油果 、花生、亞麻仁） 多吃非碳水化合物蔬菜（如菠菜、花椰菜）
2024年5月13日 · 「今天要吃什麼？ 」是不少外食族糖友的煩惱。 早餐想吃富有飽足感的傳統飯糰，卻擔心血糖會飄高；午餐想來份炸雞腿便當，但看到肚子的游泳圈，決定還是吃滷雞腿就好；結束一天的忙碌後，晚餐想放鬆來罐啤酒，又害怕血脂會因此上升。 上述的掙扎你我可能都曾經歷過，糖尿病友到底該怎麼吃？ 如何選擇食物？ 今天就來分享一週減醣菜單，並教你學習規劃專屬於自己的菜單內容，讓你不再為了三餐而困擾！ 內容目錄. 糖尿病該怎麼吃？ 糖尿病飲食的重要原則. 糖尿病三餐怎麼吃？ 外食族的一週減醣菜單. 菜單特色. 適用族群. 貼心提醒. 糖尿病外食選擇原則. 糖尿病飲食份數怎麼算？ 善用工具輕鬆計算. 211 餐盤法 – 常吃自助餐必學的技巧！ 雙手計算法 – 自己煮或吃外面都用得到！
2021年4月20日 · 糖尿病飲食指南. 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。 此外，糖尿病飲食指南應著重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物，並幫助病患在對的時間，選對的食物，吃對的份量，同時確保血糖指數維持在目標範圍內。 不論是第一型或第二型糖尿病，病患都需要一個固定且均衡的飲食菜單，這是為避免血糖飆升，或遽降，下列乃7個建議糖尿病飲食指南。 關於該怎麼拿捏飲食份量，請洽詢專業營養師或醫師了解，因為每個患者的病況不同，攝取量當然也不一樣。 - 著重在吃原形食物，並盡可能不吃高度加工食品. - 選高纖維的麵包和全穀類；少吃含添加糖食品和精緻穀物，如白麵包、米飯、麵食（每份的纖維少於2克）；每一餐攝取定量的碳水化合物. - 選魚和貝類、有機雞和火雞.
2024年2月29日 · 178239次閱讀. 糖尿病 糖尿病飲食 糖尿病飲食指南 糖尿病飲食餐單. 糖尿病患者想要有效控制血糖水平，建立健康飲食習慣是不二法門。 一般提起控制血糖，許多人會聯想到戒甜、戒糖，其實鹹食也可能引致血糖飆升。 想享受食物之餘，又可以良好控制血糖水平，一起參考以下餐單找好點子！
2017年9月19日 · 大公開！ 16種抗糖尿病明星食物. 一想到要控制血糖就覺得很難。 大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？ 2017-09-19. ．文 ／ 楊雅馨整理. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 錯了！ 游能俊診所院長暨宜蘭縣愛胰協會理事長游能俊常跟糖尿病患教育：「你們都可以吃，甚至可吃得很好、很香，重點是醣類食物如主食、水果、奶類等攝取的種類及分量管控」。 糖友不妨從以下建議的食物開始，調整飲食習慣。 全方位掌握糖尿病！ 馬上看： 糖尿病懶人包／糖尿病症狀、原因、血糖、預防一次了解. （圖片來源：shutterstock） 早餐：避免攝取過多澱粉質. 早餐是糖尿病患最難控制血糖的一頓飯。
2024年1月5日 · January 5, 2024. 掌握糖尿病飲食秘訣：降血糖食物菜單與攝取禁忌攻略！ 良好的糖尿病飲食管理是掌握血糖控制的重要一環。 本文將深入探討糖尿病飲食的重要性，透過降血糖食物菜單與攝取禁忌的詳盡攻略，迎接更健康的生活。 內容目錄. 血糖升高怎麼辦，如何緊急處理? 第二型糖尿病飲食菜單設計原則. 穩定血糖推薦產品. 【達摩本草】美國專利苦瓜胜肽. 糖尿病飲食菜單食譜實例. 穩定血糖推薦產品. 【達摩本草】美國專利苦瓜胜肽. 血糖高飲食禁忌. 糖尿病飲食禁忌 - 水果篇. 穩定血糖推薦產品. 【達摩本草】美國專利苦瓜胜肽. 降血糖飲食餐單 – 食物推介. 穩定血糖食物推介. 糖尿病有哪些蔬菜不能吃？ 血糖升高怎麼辦，如何緊急處理? 高血糖緊急處理對於糖尿病患者至關重要。
2014年11月15日 · 只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」，把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到日常每餐之中；便能有效控制血糖至理想水平，同時又能享受甜美可口的食物！ 1500千卡餐單一共包含兩週的示範，第一週例子請「 按此 」。 資料來源：轉載自：《糖尿病營養師甜美食譜》，跨版生活圖書出版，作者：張翠芬、林思為。 注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。 由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。 採取少油烹煮、多菜少肉配搭的1500千卡餐單，適合中等活動量人士食用，有助控制糖尿病病情。
Sophie廚坊. 干貝蒸蛋（糖尿病友善-懶人電鍋版） 蛋 2（93克） 顆 • 開水 • 干貝（乾貨） • 鹽. 雲仔. 菇菇飯（糖尿病友善） 霜降平菇 • 秀珍菇 • 黑木耳 • 紅蘿蔔 半條 • 洋蔥 半顆 • 油 • 白米 • 黑藜麥 • 水或高湯（無調味或淡口味） • 鹽. 雲仔. 枸杞絲瓜（無油-糖尿病友善） 絲瓜 • 枸杞 • 冷開水. 雲仔. 薑絲冬瓜排骨湯 / 低GI料理.
