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2024年3月25日 · 當維他命C攝取過量時，會藉由尿液排出體外。 但在一些情況下，仍可能會導致腎結石、消化問題、鐵質過量等問題。 以下是 3 種過量補充維他命時C，可能出現的副作用：
2023年7月30日 · 我們每天建議攝取的維生素C約為100毫克，孕婦和哺乳媽媽是120毫克與140毫克。 而這個建議量是指預防缺乏的劑量，超過並不是直接超量造成危害。 但大量攝取維生素C，其吸收率確實會大幅下降，當攝取量為30-180毫克時，吸收率為70-90%，但每天超過1,000毫克時，吸收率即會降低至5成以下。...
2024年6月18日 · 要是持續過量攝取維他命C，可能對身體造成傷害。每天攝取維他命C的上限是2000毫克，否則可能會引致腹瀉，嚴重者更可破壞腎臟。相反，如果因為種種原因，無法透過飲食攝取足夠的維他命C，可考慮服用維他命C補充劑，幫助身體維持正常機能。
2023年3月2日 · 1000mg的維他命C會過量嗎？ 根據衛福部公布之 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，成人每日建議攝取量為100mg，上限則在2000mg，因此每日補充1000mg的維他命C並不會有過量的問題。
2024年8月27日 · 維他命C可能會導致 噁心、嘔吐、心灼熱、胃部痙攣或 頭痛 等副作用；攝取量愈多，副作用發生率越高；過量攝取維他命C不僅不安全，也可能導致較嚴重的副作用，包含腎結石及嚴重 腹瀉，但不一定每個人都會產生這些副作用，有些副作用可能也未被 ...
2022年3月22日 · 維他命 C 屬於水溶性營養，過量攝取會被排除體外，更會出現副作用：頭痛、導致噁心、加上過度刺激胃酸分泌而引致腹瀉，以及腸胃痙攣等問題。另外，腎病患者如長期攝取高劑量維他命 C ，有機會產生草酸鈣而導致腎結石。
2024年3月4日 · 維生素C過量可能會帶來一系列健康問題，因此，瞭解如何避免過量並採取適當的管理措施至關重要。 讓我們一起走進維生素C的世界，探索如何在享受其益處的同時，避免過量攝取的潛在風險。
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