胡杏兒減肥餐單成功 相關
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- 出名拚搏的杏兒多年來為保持體態一直有做運動，提起增肥往事，杏兒透露當時將全脂牛奶當水飲，又猛食雪糕、即食麵及重醬料飯等強行谷肥自己；到減肥時，餐單180度大轉變，只可以食水果、煮蛋及蔬菜，每日還要做30分鐘的帶氧運動，才能達到消脂效果。 除了控制飲食和適量運動外，杏兒的獨家減肥餐單還有以下4種食物，包括番石榴、火龍果汁、五行蔬菜湯及高蛋白類食物，主要是魚類，杏兒表示所以她減磅時以魚蛋當主食。
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2016年5月30日 · 除了餐單和運動之外，胡杏兒亦公開了讓她瘦身成功的減肥食物，讓減重效果更加明顯。 其中高纖但低熱量的芭樂，是她跟另一半到馬爾地夫度蜜月 ...
2020年5月29日 · 胡杏兒在小紅書公開產後修身餐單，她以高蛋白質的食物作為主食，更提醒大家脂肪的吸收同樣重要，例如高脂肪的魚肉屬健康脂肪，是有助燃燒體內的脂肪。 杏兒寫着：「很多人跟我說『你生完孩子之後瘦的好快啊！ 』他們都問我如何瘦的，其實管住嘴真的很重要，但並不是節食不吃，反而要三餐吃全。 今天我的早餐是：粥（不要太厚）一碗，雞蛋一個、低脂牛奶一杯。 五穀、脂肪、蛋白質和維生素的吸收很重要，所以三餐的食物營養都要均衡，包括脂肪都是必不可缺的！ 切記，一定要吃完！ 」網民大讚杏兒的餐單非常實用：「好真實的分享，比多喝水多運動來的實在」，大家看到杏兒的成果，相信一定會跟住學。 點撃睇更多杏兒靚相： + 11. 胡杏兒. 香港藝人動向. 01 Video. 娛樂無窮. OTT. 娛樂影片. 24. 1. 0. 6
靚媽胡杏兒生2子極速修身如少女 絕密減肥餐單重點要食足夠脂肪 娛樂
2017年3月14日 · 營養專家林映才接受記者諮詢時表示，胡杏兒的減肥食譜提供的「全脂高鈣酸奶配紅酒」輔助餐，其瘦身原理「新鮮也實用」，「因為酸奶成分與母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質易被人體吸收。 而蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。 紅酒含酒精，可幫助睡眠。 同時睡眠時代謝慢體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，可以達到瘦身效用。 」他說。 林映才特別提醒讀者，在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃澱粉類食物，不然會起到相反的效果。 紅酒最好選橡木桶發酵成的，而酸奶不要選果味酸奶。 輔助技二：胡杏兒自創瘦身操. 瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪著腦袋想了半天說：「堅持運動吧。
2020年6月4日 · 想要瘦身成功首先要有良好消化系統，而蘋果含有豐富纖維素，幫助排毒及減肥。 另外，一顆蘋果的熱量不超過100卡，就算嘴饞也無需擔心熱量攝取超標。 Photo from 胡杏兒 @ 小紅書. 外食：炒青菜、壽司. 想要到外面用餐，建議選擇較為清淡的食材和烹調方式，而日本餐就是最佳的選擇。 胡杏兒點了一份什錦蔬菜，另加6貫刺身壽司，既能補充體內所需的蛋白質，也能攝取適量的碳水化合物。 Photo from 胡杏兒 @ 小紅書. 胡杏兒的餐單都已高蛋白的食物作為主食，她提醒大家想要減脂不代表不能攝取脂肪，只不過應該選擇健康的脂肪例如魚肉的脂肪。 除此之外，她也奉勸大家瘦身不是節食什麼都不吃，反而三餐要照常吃，包括脂肪都是必不可缺的！ 不少網民留言大讚減肥餐單非常實用，甚至比多喝水和運動來得更實在~
2021年6月3日 · 胡杏兒 高蛋白質少澱粉. 胡杏兒先後誕下囝囝李奕霆（Brendan）、次子李奕霖（Ryan）及三子李奕宏（Liam），早前胡杏兒在社交媒體《小紅書》分享修身方法，杏兒分享指「五穀、脂肪、蛋白質和維他命的吸收很重要，所以三餐的食物營養都要均衡，包括脂肪都是必不可缺」，餐單以高蛋白質的食物為主，並減少吃白飯，轉為食藜麥、十穀米等代替。 除此之外，胡杏兒產後亦有跟Coffee學做瑜伽，雙管齊下減磅。 + 22. 葉翠翠踩太空漫步機5月減15磅.
2022年9月16日 · 胡杏兒在社交媒體公開修身秘密：「其實管住嘴真的很重要，但並不是節食不吃，反而要三餐吃全，接下來的日子我會給大家介紹一下我的一日三餐：五穀、脂肪、蛋白質和維他命的吸收很重要，所以三餐的食物營養都要均衡，包括脂肪都是必不可缺的。 （圖片來源：胡杏兒@Instagram） 早餐 (一) 粥（不要太厚）一碗，雞蛋一個、低脂牛奶一杯。 第1款早餐｜圖片來源：胡杏兒@小紅書. 早餐 (二) 全麥麵包、一片火腿、一片芝士。 第2款早餐｜圖片來源：胡杏兒@小紅書. 午餐. 藜麥十穀米、白焯菜心、青椒炒肉絲。 午餐｜圖片來源：胡杏兒@小紅書. 下午茶. 蘋果一個。 下午茶｜圖片來源：胡杏兒@小紅書. 晚餐. 壽司6件、炒雜菜。 晚餐｜圖片來源：胡杏兒@小紅書.
