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"快乐成长、成长快乐"的思想推广者。 身心健康教练。 4 人赞同了该回答. 减脂的原理，网络上很容易查询到。 减脂就三点，充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。 而明白但深刻理解，在到行动实践，其实还有很长的路要走。 减脂，是个人操作的系统工作，是查询、甄别、整理、学习知识，是理解、需求健康的过程，更是行动、实践的工作。 具体可以参考文章： 希望能帮助你。 编辑于 2023-06-04 19:01. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
2020年5月6日 · 减肥餐可以参考211配餐法，2拳头蔬菜，1拳头主食（粗细搭配），1拳头肉。 做饭的时候用油不要太多，炒菜的话一人份的量，用一勺油就可以了。 煮菜和蒸菜就更不怎么需要用大量油，一般熟了之后滴上几滴橄榄油或芝麻油增香即可。
35 个回答. 默认排序. 匿名用户. 54 人赞同了该回答. 上进、韧性、坚强、肯吃苦，不矫揉造作，也不是那种会来事的，非常自然舒服。. 《 奇妙的朋友 》里被需要照顾的猩猩宝宝粗暴抓咬，换别人早生气没耐心了，但她还是抱着，一点一点克服去照顾它们，有 ...
人说减肥首要任务就是少吃，但是我属于是那种比较能吃的男孩，如果让我用一般的方法节食，饥饿感会比较强烈，希望有减肥经验的前辈可以提供比较科学的食谱供参考… 显示全部 . 关注者. 17,435. 被浏览. 11,532,141. 662 个回答. 默认排序. 空心果. 第一个吃掉蟹状星云的巨型星云是如何知道蟹状星云是可以吃的呢. 3.8 万人赞同了该回答. 写在前面的话： 这个食谱是我去年发上来的，当时没想到能受到这么多关注，先谢谢各位。 该答案我之前删除过一次，原因是以我自己的知识水平，还不足以为它背书。 然而第二天收到许多知友的私信，叫我恢复答案，我才知道原来有这么多人在进行着这份食谱，遂恢复。 评论区有不少知友反馈说这个食谱还是不错的，在这里谢谢你们。
一人食｜减脂餐——空气炸锅食谱 鸡胸肉＋土豆＋胡萝卜＋杏鲍菇＋洋葱＋黄瓜＋千禧＋黑咖啡 1.鸡胸肉切成两厘米的丁，用黑胡椒蚝油海鲜酱腌制（这一步提前一天做好啦）。
生活化减脂餐记录📝打卡第二天 | 我胡汉三都杀回来了hhh 生活化减脂，每天吃够基础代谢就行了 发现一个好吃的杏鲍菇炒面做法，很不错，推荐，热量低，味道也很好吃😋 #减肥食谱打卡 #生活化减脂
这样问得太笼统，要知道你的具体情况才好知道该如何定制自己的减肥餐。 量控制七分饱就够了，至于具体到要吃什么需要了解你的情况 发布于 2018-05-10 15:46
