搜尋結果
2023年9月9日 · 黃顯偉在本文短片中示範三個簡單動作，幫助紓緩和放鬆足底筋膜，以及強化足底肌肉。 （採訪：何芍盈、拍攝及剪接：莊靜芝） 腳底痛 相關資訊： 短片：4招操腿肌 鬆一鬆腳掌. 運動貼士：家居4招伸展 強肌肉按摩筋膜. 肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩. 揀鞋＋伸展＋泡腳 外遊「長征」全程無痛腳. 練臀部小腿肌肉 踢走足底筋膜炎. 練跑欠休息 腳底勞損鈣化 足底筋膜炎 一步一椎心. 解放高跟鞋束縛減痛症. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 足底筋膜 紓緩動作 強化運動 物理治療師教路 熱門HOTPICK 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2024年5月29日 · 蔡永基表示，按摩槍有助放鬆緊張肌肉，用較小的力度已有放鬆肌肉、紓緩不適的作用，毋須用太強的力度。 他建議由最小力度開始使用，因各人的受力程度不同，如力度過猛有可能引發抽筋，一般每處按一至兩分鐘便足夠。 蔡永基提醒，應避免在血管或神經線多及脆弱的地方使用按摩槍，例如頸椎、脊椎、腋窩、鼠蹊等部位。 他亦表示，有骨質疏鬆、較瘦削少肉的人，長者、孕婦或小童均不適合用按摩槍。 （採訪：林綺菁；拍攝、剪接：黃子希） 相關字詞﹕ 按摩槍 物理治療師教路 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 用按摩槍有助簡易紓緩肌肉疲勞痠痛，使用時有什麼要留意？ 哪些部位不適合用按摩槍？
2020年11月16日 · 【明報專訊】腳跟痛，很多人都會「自」療，腳底踩網球滾動有助放鬆筋膜，紓緩痛楚，但似乎未能根治痛症。 近期研究卻指出，足底筋膜炎並非炎症，而一直治不好的原因，是你沒做到「這件事」！
其他人也問了
腳底按摩有什麼好處?
按摩器是什麼?
台北按摩是什麼?
足三里提供哪些保健療程及按摩服務?
2021年10月7日 · 明報即時新聞. 晚上8時，一名男子在黃大仙銀鳳街19號閣樓一間按摩院接受腳底按摩時，突然昏迷，救護員到場將男子送院，送院後證實不治。 警方事後到涉事的「小宇宙養生館」了解，正調查意外原因。
2021年8月25日 · 1. 穿透氣度高及吸濕的棉襪，多汗者宜勤換襪，保持雙腳乾爽。 2. 穿通爽透氣、舒服的鞋子。 3. 避免每日穿同一雙鞋，減少積聚濕氣，回家後應將鞋放在通風位置風乾。 4. 下雨天，雙腳接觸雨水後，要徹底清潔及擦乾雙腳。 5. 在泳池等公眾場所避免赤腳，雙腳有傷口時更應避免。 6. 洗澡後要徹底擦乾雙腳，尤其注意腳趾縫間的位置。 護足 相關資訊： 落雨濕鞋焗腳易腳臭 皮膚科醫生：盡快脫鞋襪抹乾腳、水靴宜穿寬鬆中短筒. 落雨濕鞋快乾法. 熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm. 相關字詞﹕ 濕腳 腳臭 熱門HOTPICK 護足 皮膚科專科醫生 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2022年12月17日 · 1. 大椎穴. 【位置】於頸背位置，頸背正中線第七頸椎棘突下凹陷處，低頭時頸後正中隆起最高處。 【功效】能升陽益氣、退熱補虛，亦用於幫助治療感冒、流感、支氣管炎及哮喘。 2. 關元穴. 【位置】位於肚臍中下三寸處，大約四指寬的位置。 【功效】冬天易出現腸胃不適、腰痠、手腳冰冷等徵狀，溫暖關元穴有助補充身體元氣，促進氣血循環，改善下腹部不適，亦有助治療腹痛腹瀉。 3. 湧泉穴. 【位置】腳板人字狀紋路交叉點。 把腳趾向下捲，腳板前方中央的凹陷處. 【功效】湧泉穴屬腎經第一大穴，有助預防疾病、養生及延緩衰老的作用。 冬天養生/保暖貼士： 天冷睡覺首重頭腳保暖 中醫提醒穿襪睡覺勿太緊太厚 戴帽睡覺注意勿影響呼吸. 冬天起居注意｜中醫提醒：每日開窗3次通風、注意頭頸足保暖、戶外運動避穿棉衣.
2024年3月25日 · 計啱數 揀至fit赤足鞋 循序漸進 操練腳掌肌肉. 【明報專訊】赤足鞋（barefoot shoes），或稱極簡鞋（minimalist shoes），鞋底較傳統鞋薄和柔軟，讓人模仿赤足步行，近年有不同研究去了解其功效。. 有說赤足鞋能改善扁平足，甚至防止關節退化，但亦有說它容易令人 ...
