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2023年11月20日 · 大部分人菌相培養需兩個月，因此R2要持續的時間較長，不過每個人的狀況不同，建議諮詢專業醫師來確認自己腸道的狀況。 為幫助建立腸道健康的好菌群，大家也可以選擇增加 益生菌 和益生元、後生元的攝取，以維持腸道健康！
2024年5月26日 · 常見的胃脹氣症狀有：肚子痛、打嗝、放屁，肚子裡有很多氣體無法排出，整個人都不對勁，到底有哪些原因或是生活習慣會導致常常脹氣呢？ 今天小編邀請到 張語希營養師 來為我們解答！ 營養師除了分享容易脹氣的飲食種類，還有哪些食物和飲品可以幫助舒緩脹氣的不適，小編還加碼分享消脹氣的運動、按摩穴位，常常脹氣的人必看！ 圖片來源：freepik. 「消脹氣」懶人包. 哪些原因會導致胃脹氣？ 哪些食物吃了容易脹氣？ 「吃」什麼可以消脹氣？ 「喝」什麼可以消脹氣？ 「按哪個穴道」可以消脹氣？ 哪些「運動」可以消脹氣？ 營養師推薦消脹氣方法！ 減少脹氣的5大生活習慣. 胃脹氣原因？ 通常是由於飲食習慣、消化問題或腸道疾病等因素引起的。
2020年3月20日 · 另外小叮嚀，若在餐與餐之間感到肚子餓～建議用番茄來滿足口腹之慾唷！. 如果上班上學忙碌，不方便備餐，也可以將早餐改換成現打番茄汁，午餐餐前先吃一顆大番茄，再透過自助餐選菜色的方式攝取其他營養素，也能有同樣甚至更好的減肥效果唷 ...
2023年9月21日 · 醫師提醒，每個人身體狀況不同，上面的症狀只是簡單的初步自我評估，建議還是可以找專業中醫師進行診斷及調理唷。 圖片來源：BEAUTY美人圈 體內濕氣堆積原因
2018年4月6日 · 5:2輕斷食，又稱為快速減肥法，作法為一禮拜中選擇兩天 (必須不連續)嚴格控制卡路里攝取，而其他五天則正常飲食。. 這是一種源自於英國的間歇性斷食法，如今在美國、歐洲各地皆開始流行。. 像是收視女星楊冪和美國天后碧昂絲、貝嫂Victoria Beckham都 ...
2023年7月6日 · 身體因為一段時間沒有大量飲食，如果突然在短時間內增加過多的飲食量，反而會引起腸胃不適。 因此這時候應該要進行「階段性復食」，維持 「低碳水、低油脂、高蛋白、高膳食纖維」 的飲食方式，每餐吃到「七分飽」就好，循序漸進的增加飲食的 ...
2021年11月21日 · 比起白飯，藜麥飯膳食纖維多了10倍，對腸胃蠕動也有較佳的功效，因此市售的健康餐也經常提供藜麥飯！ 加上了滑蛋及牛肉做成蓋飯，不僅簡單好上手，也是一道營養美味的低脂減肥餐唷
