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2015年3月19日 · 跑步對於膝蓋的衝擊力其實有幾方面要注意的：自身體重，跑鞋，腿部肌肉的強度，跑姿，前中後根落地，步頻，跨度，速度，每週幾跑，跑量距離，還有就是跑前的熱身時間，跑後的拉伸，冬天還有保暖方面的措施（包括跑完之後會否受涼）等等都有關係。 題主沒有提供更多的資料，不過這些環節的缺乏、過渡、或者不正確，都會引起膝蓋方面的損傷。 早上打坐題主用金鋼坐，很是佩服讚歎！ 我到現在還就是最多單盤，很多時候都只是散盤。 但是打坐要注意的是（尤其冬天）膝蓋，背部、以及尾椎受涼。 在身體極度放鬆下，身體毛孔是擴張的，這時候很容易受涼。 膝蓋因為在打坐時候彎曲，各人感覺是更容易因為受涼而感覺不適。
那么 静蹲 有3点非常重要. 1，脚尖，千万不能立正的那种站法，那样你的膝盖是往外发力的，这样静蹲反而造成 膝盖磨损 ，正确的姿势应该是两个脚尖略微往内收，注意看啊，是略微，意思是别让脚尖太外就行，这点一定要注意. 2，蹲下也不能太低，角度不能 ...
2015年10月7日 · 直不直不是看膝蓋有沒有凹進去，這太粗淺，因為要凹進去（最表面的直），最簡單的方法就是把膝蓋往後推，但是解決當真的要跳舞時會發生的問題 -- 包括膝蓋的穩定度跟變化度，還有最重要的防止受傷的問題。
2017年12月3日 · 14. 被浏览. 2,849. 4 个回答. 默认排序. 骨科王主任. 北京大学深圳医院 骨关节科科主任. 人工 膝关节置换手术 后能睡着吗？ 回答是肯定的， 外科手术中比较疼的例如足跟骨折手术，脊柱融合术，子宫肌瘤切除术， 直肠结肠切除术 等，人工膝关节置换不能和它们同日而语，绝大部分患者第二天就可以下地行走。 不过，毕竟做了一个不算小的手术， 睡眠对身体康复非常重要 ，不仅要睡得着，还要睡得好，人在睡眠时，身体会释放 生长激素 ，可以修复损伤，消除炎症。 手术后的第一周是在医院度过的，以后的一两个月需要自己在家康复，于是有以下建议： 仰睡.
说一个学校周一开运动会会 因为下雨推迟三天 问学校运动会是周几开的? - 知乎 ... 周几
1,146 个回答. 从不删评，不关评论区，有意见去问知乎。. 亲身示范坠入冰窟窿如何求生，算不算硬核？. 这大概是我见过最硬核的科普。. 掉入冰窟请记住一件事——Relax！. 硬核，作为网络流行语的该词，原本的含义为形容说唱音乐和游戏。. 因此早有硬核说唱 ...
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