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2021年10月30日 · 膝蓋痛治療方法 病情可分為輕微、中度和嚴重，治療的方法會按嚴重程度而定： 輕微膝蓋痛：改變一下日常生活習慣就可以 中度膝蓋痛：在很痛的情況，如遠足運動後感到痛楚可服用消炎止痛的藥物舒緩 嚴重膝蓋痛：大多需要接受更換膝關節手術
2021年10月8日 · 有說「上落樓梯」傷膝蓋，日常生活中經常需要上落樓梯，對於長者而言，落樓梯會引致膝蓋痛。 不過，原來行山可改善膝關節健康！ 到底上落樓梯如何減輕膝蓋負荷？
2023年5月22日 · 䟴腳治療膝關節磨損方法 坐在椅子上，雙腳彎曲成90度，然後上下抖動腳跟，單腳抖動也可以。 只需每天做兩個小時以上，就會產生效果。
2024年4月17日 · 當經歷疼痛，近六成受訪者選擇以休息緩解，其他方法包括按摩或冷熱敷（47%）、放鬆或運動（39%）、服用止痛藥（37%），有三成受訪者表示除了採用其他方法外，亦會選擇求醫（31%）。 調查亦顯示，痛症會為患者日常生活帶來不少影響，接近六成受訪者認為最甚者是影響睡眠作息；對上班一族來說，痛症也對工作的效率及表現構成影響。 有44%的受訪者認為疼痛會令人情緒和精神健康欠佳，22%更指社交及人際關係也會受到影響。 痛症3大治療方法. 介入治療. 屬入侵性治療，必須由經過專業培訓的痛症科醫生施行。 其中，射頻治療需在X光或超聲波輔助下，醫生把電極針插至目標神經範圍，針頭釋放射頻能量達到攝氏42度以上溫度，以破壞神經纖維，阻截神經傳遞痛楚信號。 冷凍治療.
2021年9月10日 · 1. 跳繩的時候不用跳得太高. 保持繩子位於低處，跳起的時候，可以僅將雙腳稍微離開地面，來減低衝擊，降低跳繩增高的運動強度。 2. 輕輕落地. 跳繩增高的時候，盡量腳尖先落地，以減少震動。 3. 選擇柔軟的地面. 盡量選擇草地、跑道或健身房地板等有支撐性，又可以吸收震動的地板。
如果想有效排出尿酸，治療痛風、風濕，中藥宣木瓜（又稱川木瓜）其實更有用。 但建議大家先詢問註冊中醫的意見，不可胡亂服用。 木瓜水食譜功效（圖片來源：Shutterstock）
2023年10月19日 · 前十字韌帶負責維持膝蓋穩定性與活動能力，所以醫生一般會建議患者接受手術治療，術後需配合物理治療才可重投運動。 本集請來骨科專科吳䂀倫醫生，為大家詳細講解前十字韌帶撕裂的成因，以及不同治療及預防方法。
