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1. 其他人也問了

   膝頭痛怎麼辦?

   • 通常物理治療師會幫助病人訓練膝頭周圍的肌肉去強化對膝頭的保護及改善受力不均勻的情況。 對於嚴重的膝頭痛， 給患者處方一些步行輔助儀器，例如拐杖、步行架等，可以有效提升患者的活動能力。 膝頭痛有很多不同的成因，只要有準確的診斷及相應的治療， 病況可以大大的改善。

   膝頭痛的成因與治療_資料由疼痛醫學專科李旭明醫生提供 - Omnicare P…

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   膝蓋內側痛怎麼辦?

   • 受膝蓋內側痛困擾人士可以透過按壓、指揉以及點按的方式按摩此穴位。 功效：改善膝蓋內側副韌帶緊繃及 退化性關節炎 的問題，舒緩膝蓋頭哥內側痛與膝蓋的痠軟無力感或刺痛。 按摩陰陵泉穴，有助舒緩膝蓋內側痛。 位於小腿外側，腓骨突起處下方。 有膝蓋痛可用拇指在穴位上，慢慢向下按壓的方式按摩，每次大約3至5分鐘。 功效：疏通經絡，緩解膝關節炎或膝蓋內側痛。 位於小腿前外側，外膝眼下大約4指寬的位置處。 建議用指腹稍微用力一點施力，按壓約3分鐘，直至感到有些痠痛即可。 功效：舒緩膝頭哥痛、調理脾胃、通經活絡、去風化濕以及扶正祛邪。 至於有膝蓋內側痛吃什麼好？ 請參見「 【膝蓋痛吃什麼好？ 】營養師分享 10 大飲食須知（附 4 款食療湯水） 」文章。

   【走路、上落樓梯膝蓋內側痛？】看看可能原因及舒緩方法。

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   為什麼早上起床膝蓋會痛?

   • 退化性膝關節炎及類風濕性關節炎都會出現「晨僵」問題，早上膝關節較為僵硬，痛風則多數在晚上急性發作，引發劇痛。 事實上膝頭痛原因眾多，主要分為關節炎、運動過勞或突然的創傷。 常見關節炎有 退化性膝關節炎 、類風濕性關節炎、 痛風 性關節炎、假性痛風、 強直性脊椎炎 （僵直性脊椎炎）、滑囊炎及敗血性關節炎等。 此外，運動過勞或創傷是另一類膝頭痛原因，包括扭傷、肌腱炎、髂脛束症候群（跑者膝）、髕骨肌腱炎（跳躍膝）、半月板受傷、位於膝關節兩側的副韌帶（Collateral ligament）受傷及十字韌帶（Cruciate ligament）受傷及膝蓋脫臼。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！

   揭開【膝蓋痛位置】真相：辨清內外、前後側痛分別，再作自我檢測。

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   膝關節痛怎麼治療?

   • 有了準確的診斷，便有對應的治療方法。 治療方法大致可以分為非藥物治療、藥物治療、注射治療、及開刀等。 非藥物治療包括減肥。 其實無論是任何原因引起的慢性膝關節痛，減肥都會有幫助。 因為過重的身體會增加膝頭的負荷。 如果是急性創傷或發炎， 可於頭兩天用RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)療法，即休息、 冰敷、使用壓力 繃帶、 及把患處提高。

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2. blog.ankh.com.hk › 膝蓋痛一文詳解膝蓋前後內外側揭開【膝蓋痛位置】真相：辨清內外、前後側痛分別，再作自我檢測。

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   2022年12月15日 · 膝蓋痛的位置不同，也反映了不同的原因，同時也有相對應的舒緩方法。本文主要跟大家探討「膝蓋內側痛」。膝蓋內側痛的成因是什麼？是不是由生活習慣或退化勞損引起？有什麼方式舒緩膝蓋內側痛？

3. blog.ankh.com.hk › 【走路、上落樓梯膝蓋內側痛【走路、上落樓梯膝蓋內側痛？】看看可能原因及舒緩方法。

   blog.ankh.com.hk › 【走路、上落樓梯膝蓋內側痛

   • 網頁紀錄

   2023年8月24日 · 膝蓋痛的位置不同，也反映了不同的原因，同時也有相對應的舒緩方法。本文主要跟大家探討「膝蓋內側痛」。膝蓋內側痛的成因是什麼？是不是由生活習慣或退化勞損引起？有什麼方式舒緩膝蓋內側痛？

4. 影片

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     13:52

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     膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎

     2023年8月3日

     觀看次數：74.3萬

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     1:52

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     物理治療師分析內側膝頭痛的原因—真人實例分析｜梁凱雯治療師｜Together Physio

     2022年8月3日

     觀看次數：3.6萬

   • 

     13:35

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     膝內側痛可能是…鵝掌滑囊炎 ［Eng Subtitles] Medial knee pain…is it Pes Anserine Bursitis?

     2021年12月30日

     觀看次數：16.7萬

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5. drau.tw › knee-pain膝蓋痛如何治療？了解膝蓋痛位置(內側痛、前側痛、上方痛)對症下 ...

   drau.tw › knee-pain

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   跑者膝可能為髕骨周邊疼痛、髕骨軟化…等，又稱之為髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral pain syndrome, PFPS) 患者可能無法指出膝蓋痛的確切位置，而覺得是膝蓋前側痛、整塊髕骨痛，跑者膝常見的髕骨軟化原因為髕骨與髕骨上方的股骨，相互摩擦使軟骨

6. www.thenewslens.com › article › 105661「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查：我是受傷還是退化？ - The News ...

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   2018年10月11日 · 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置（前側／外側／內側／深部／後側）、觸摸（摸得到的／摸不到的）、年齡（年輕人／稍長的）、深層的、奇怪的（明明就會痛，但摸不到找不到）。. 這篇教你膝蓋痛的自我檢查判斷方法以及治療方式，大家要 ...

7. www.careonline.com.tw › 2021 › 05膝蓋內側下方痛，小心鵝掌滑囊炎（懶人包） - 照護線上

   www.careonline.com.tw › 2021 › 05

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   痛在膝蓋內側時，可以是由肌肉無力、軟骨退化、內側半月板受傷、內側韌帶受傷等原因引發的，有些過去已經說明過了，今天就來討論引發膝蓋內側痛的另外一個原因：鵝掌滑囊炎（Pes Anserine Bursitis）。

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8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000028139這張圖很實用！內外後，3個方位判斷你的「膝蓋痛」，病因是什麼 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000028139

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   2015年6月24日 · 膝蓋內側的疼痛可能是來自於內側的關節炎(osteoarthritis)，滑囊炎(bursitis)，最常見的是鵝足滑囊炎(anserine bursitis)，內側副韌帶(MCL，medial collateral ligament)扭傷，及內側半月軟骨(medial meniscus)破裂，脛骨平臺(tibial plateau)的骨折。

9. orthofit.com.tw › mcl-tear-and-knee-pain膝蓋內側痛 是膝副韌帶發炎？ - ORTHOFIT陳昭本醫師

   orthofit.com.tw › mcl-tear-and-knee-pain

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   膝蓋內側痛可能是內側副韌帶（MCL）發炎所致，常見症狀包括膝蓋內側疼痛腫脹、膝無力酸軟和走路不穩定。 讓復健科醫師帶您了解內側副韌帶損傷的症狀、原因、治療方法和自我康復技巧，以及預防再次受傷的方法；手把手帶您一起訓練膝蓋側韌帶運動。