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  1. www.facebook.com › 50plusHK › videos5分鐘學識4招改善膝頭痛 | 【#50後健康】5分鐘學識4招 ...

    #關節sir 早前就喺我哋專頁分享咗4 個小運動，幫助大家改善膝頭痛嘅問題。 原來透過訓練下肢唔同部位嘅肌肉，由盆骨到腳腕，都有助舒緩膝頭痛症㗎！

  2. www.facebook.com › SupremePhysio › videos一分鐘痛症教室 大家好！歡迎來到我們的一分鐘痛症 ...

    今天我們要教大家一個簡單又有效的行樓梯膝頭痛緩解動作。 就讓我們一起來試試這個動作吧！ 動作指南： 1️⃣ 痛腳放在上方，保持重心在這隻腳上。

  3. www.facebook.com › josephwongdr › videos膝頭痛痛，肌肉強化運動Strengthening exercise for knee pain ...

    膝頭痛痛，肌肉強化運動Strengthening exercise for knee pain #膝頭痛 #強化運動 #上落樓梯痛 #股四頭肌 #脊醫 #汪家智 #chiropractor #drjoewong #strengthening #knee #kneepain #core #quadriceps # hamstrings #exercise.

  4. www.facebook.com › SupremePhysio › videos一分鐘痛症教室 大家好！歡迎來到我們的一分鐘痛症 ...

    今天我們要教大家一個簡單又有效的行樓梯膝頭痛緩解動作。 就讓我們一起來試試這個動作吧！ 🔸 動作指南： 1️⃣ 痛腳放在上方，保持重心在這隻腳上。

  5. www.facebook.com › wongtaisintemple › videos「醫養百年：防疾保健講座」第十講：膝關節疼痛 ...

    經常膝頭痛? 有可能係膝關節負荷過重或者日常姿勢不正確而造成。今日將會由香港理工大學康復治療科學系伍尚美教授為大家講解膝關節疼痛的日常運動及護理。一齊來聽下啦～

  6. www.facebook.com › hkmadc › videos膝關節痛不想做手術 有甚麼運動強化膝關節 | #膝頭痛 ... ...

    2023年2月6日 · #膝頭痛運動 #膝頭痛舒緩 #膝頭痛拉筋 01:16 蹲下起身伸展 02:53 踩凳弓箭步 05:30 內胯伸展 07:47 線上拉筋課堂資訊 如對我們的 ...

  7. www.facebook.com › cuhksportsmed › posts膝頭痛點算好...... 單靠休息就可以康復嗎 ... - Facebook

    膝頭痛點算好..... 單靠休息就可以康復嗎？ 還應該做運動嗎？ 運動量高容易令肌肉繃緊，如何用foam roller（泡沫軸）伸展大腿兩側的肌肉？ 樂樂樂樂樂 不如聽聽醫生、物理治療師全面及詳細的講解！