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2023年3月2日 · 一個鍛煉「肺經」的道醫秘法，補氣昇陽，增強抵抗能力 (防感冒有奇效)！. 【阿波羅新聞網 2023-03-02 訊】. 默認. 01. 肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道，若是肺 氣虛 ，肺調節呼吸，抵禦外邪的作用就會減弱，出現說話感覺上氣不接下氣、聲音低沉 ...
2020年5月10日 · 疏通方法： 人體經絡均有一定的走向，如兩腿外側的膽經、兩臂內側的肺經等，可沿着經絡循行輕輕敲打、按摩皮肉，有利於舒緩肌肉，疏通經絡。 2、舌下色深暗. 這種方法也是最直觀的判斷身體瘀、堵的程度。 「舌下靜脈血管」，中醫稱為「舌下絡脈」，舌下絡脈的變化，主要提示瘀血病變的存在，根據其色青紫、淡紫、紫紅，分別確認瘀血屬氣滯、寒凝、 氣虛 ，還是熱壅。 若舌下絡脈色深暗，脈管怒張，是氣血不通、瘀血停滯於脈管所致。 疏通方法： 平時可多按揉內關穴（腕橫紋上2寸），有補益氣血、促進循環的功效。 3、過血不明顯. 上肢的檢查方法是： 用一隻手攥住另一隻手的手腕一分鐘，然後突然鬆開，若有一股熱流直衝手指尖的感覺，則說明經絡是通暢的，反之則經絡氣血運行欠佳。
2021年8月11日 · 浙醫二院心血管內科 蔣峻 主任醫師表示，哈佛的此次研究通過最簡易的方法來評估心肺功能，從而預測心血管疾病的遠期風險， 相對而言還是比較客觀的 。 不過研究可能存在干擾因素，畢竟能堅持做這麼多年掌上壓的人，一般都相對自律，注重鍛煉，生活中也會儘量規避不良的習慣。 《美國醫學會雜誌》的研究發現，成年男性一次性完成30個掌上壓，說明身體比較健康。 按照《美國運動醫學會健康體適能評估手冊》的標準，大家可以評估一下自己的體能水平。 三、掌上壓的好處這麼多. 1、鍛煉肌肉群. 開篇九叔就提到，掌上壓對強化胸肌、手臂、腹肌、肩部線條非常有幫助，可以鍛煉核心肌肉，燃脂塑型。 2、提高心肺能力. 和其他運動一樣，掌上壓時會讓心肌和肺部功能得到鍛煉，加快血液循環。
2021年8月3日 · 我們每個人都有不一樣的體質，有的人的體質濕氣很重，濕氣重也會對身體造成一些傷害,其實要想去除身體中的濕氣，飲食是非常有效的方法。. 那麼去濕氣的食物有哪些呢。. 一、蔬菜. 1、玉米須葉. 挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段 ...
2020年11月9日 · 消除疲勞操. 非常簡單的伸展操，可以定點做，也可以配合走路，往廁所的路上也可以做。 1高舉雙手成V字形，抬下巴，視線往稍高一點的遠處看。 2手心朝上朝下轉，要感覺手臂到肩膀的肌肉都被牽動。 3不限次數，感覺到酸痛舒緩即可。 擴胸運動. 一直坐着看電視、辦公或聽講座，要適時地反方向拉動身體，讓脊椎、胸肌可以伸展，也讓體內的氣可以順利排出。 1雙腳自然站立，收小腹。 2雙肘彎曲，兩臂平舉至胸前，接着雙臂往後擴展四次。 3雙臂伸直往上舉，手心朝前方，手臂輕輕往後拉肩四次。 4雙臂自然下垂，稍用力氣往後擺四次。 5每次往後伸展時可以配合吐氣。 讓氣排出去才不會快老.
2021年9月14日 · 【阿波羅新聞網 2021-09-14 訊】 默認. 掌上壓是一種在日常生活中比較常見的運動，它不僅容易進行，沒有設備要求，還能同時鍛煉好幾個肌肉群。 當然，掌上壓最主要訓練的是胸肌，但三頭肌和肩部也會得到加強。 不過，掌上壓一定要堅持做，才能夠達到訓練肌肉的效果。 . 具體每天需要做多少個，大家可根據自己的情況來定，最佳情況是每天100個，可以分時段進行，如果感到太累，建議及時停止或選擇別的鍛煉方法。 堅持做掌上壓的5個好處. 有效增強肌力. . 掌上壓可以說是一項高效的複合運動，因為它能在同一時間鍛煉多個肌肉群。 想想看，在練胸的同時，三頭肌和肩部也練到了，節省了時間，也無需你再單獨花時間訓練每處肌肉。 另外，腹部肌群和下背部肌肉也得到了鍛煉，它們在掌上壓過程中幫助保持身體穩定。
2021年5月31日 · 皮膚偶爾瘙癢、出現紅點很多人不當回事，其實有些情況紅斑、紅點可能是一些疾病的信號，今天我們就來說一說~ 櫻桃樣血管瘤：最常見，不用擔心！ 症狀： 是一種常見的皮膚小紅點，呈鮮紅色或櫻桃色，壓之不退色，不消失。 本病又稱為老年性血管瘤，最常見於老年人，青壯年亦可出現。 本病一般直徑約1—5毫米，大小、數量常與年齡呈正比，即年齡越大，這種小紅點就越多。 形成櫻桃狀血管瘤的原因主要是皮膚局部毛細血管增生。 櫻桃狀血管瘤一般不需要治療，如果影響美觀，或短時間內迅速長大，可以考慮來醫院就診，進行激光或微波治療。 過敏性紫癜：小心血管炎症！ 症狀： 四肢前側，尤其是雙下肢出現對稱分佈、有瘙癢感、按壓不褪色的紅點。 主要發生在春、秋、冬季，同時可伴有低熱、食慾缺乏、乏力等全身症狀。
