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運動不僅對於心臟疾病、糖尿病、骨鬆等慢性疾病有預防效果，運動還能讓人體吸氧量增加、加速致癌物排出、提升免疫力。 腸癌病友不論在治療中或是康復階段都需要胃腸保健，本基基金會於開春之際請到 國泰綜合醫院物理治療師、中華民國物理治療學會前理事長簡文仁老師 主講 癌症與運動 ，告訴大家保健康，自己來。 參與對象：腸癌病友及照顧者. 講師：簡文仁老師. 講座時間：102年2月26日 (星期二)上午10:00-12:00. 講座地點：台北市南京東路五段16號5樓之2（本會綜和教室） 電話報名： (02)8787-9907 分機 218鄭小姐、207王小姐. 費用：免費 ~~~記得攜帶環保杯歐！ 開春好『運』到~養身分享暨新春茶敘.
茶與檸檬汁有助於減低口乾感覺 避免調味太濃的食物，如太甜太鹹或辣的食物，含酒精的飲料亦應避免 室內應保持一定溼度 食物應製成較滑潤的型態，如果凍、肉泥凍，亦可和肉汁、肉湯或飲料一起進食，有助於吞嚥
2021線上粉紅健走開始報名！. 報名即贈「某人日常」拎了就走午餐袋、上山下海漁夫帽或健康防疫萌口罩！. 今年夏天努力防疫的大家，辛苦了！. 防疫有成，也要繼續守住健康～粉紅健走選擇在最美麗的粉紅十月，跟大家線上相見，健走免群聚，邀請大家一起 ...
感謝您們踴躍參與我們舉辦的2023線上粉紅健走，讓我們一起為乳癌防治盡一份心力！ 經過公平公開的審核與抽獎，我們終於揭曉此次活動得獎名單，因獎項眾多，附件是本次得獎者名單。
[乳癌/第四期] 每個人的際遇都有不同的故事，故事的起起落落，都是一部血淚史，在每個人的內心中，都有不同的解讀。 回顧我自己的故事，滄桑之中帶有一些堅強。 24年前我經由媒妁之言結婚，先生在小鎮經營茶行，是個老實的商人，我生平最大的願望只希望能夠相夫教 子，過著平凡安樂的日子。 老天卻開了一個大玩笑，結婚10年我一直沒有懷孕，這期間試過很多方法，包括人工受孕、試管嬰兒、外加祖傳秘方，都沒有結果。 正 當我們夫妻兩人很認命的放棄所有的努力時，卻傳來自然懷孕的好消息，生完兒子一年半之後，女兒也跟著來到人間。
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選擇幫助增強心肺功能的運動：選擇讓心跳變快且運動到大肌肉的運動，例如慢跑、健走、飛輪有氧、腳踏車…等。 運動對於骨骼肌肉系統有增強的作用，可提升關節活動度、肌肉靈敏度之外，還可以促進新陳代謝，維持基礎代謝率。 運動計劃必須符合下列條件才能顯現效果： 每週至少運動3次 (運動頻率的要求) 每次心跳率達最大心跳率的60~90%，且每次持續30分鐘 (持久度與強度的要求) 選擇大肌群的運動項目，持久而有節奏的有氧運動。 最大心跳率：
