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2023年9月6日 · 出版： 2023-09-06 19:02 更新：2023-09-14 12:38. 踏入初秋，氣溫和濕度都開始下降，日夜溫差漸大，容易出現咽、鼻、唇乾燥、乾咳、皮膚乾、大便燥結等問題。 想改善體質，可選用滋陰、潤肺的食材加入湯水之中，以下推介4款食材及4款靚湯，適合秋天飲用，潤燥止咳防便秘。 淮山：潤肺止咳 緩瀉去痰. 秋天濕度下降，首要補肺。 淮山 性平為溫，味甘無毒，入脾、肺、腎三經，具有益氣補脾、緩瀉去痰等作用，而且含有豐富的維他命C、B1及B2，是人體必需的營養素，有效防止身體發炎。 在中醫角度，「肺與大腸相表裡」，肺主皮毛，肺部有足夠的滋潤就可以止咳，淮山的黏液亦可潤腸通便，是入秋最適合食用的食材之一。 中醫理論表示淮山具有潤肺的功效，入秋時多食可調理身體。 （資料圖片）
2017年9月23日 · 教煮. 【滋潤湯水食譜】秋天潤肺抗燥 沙參麥冬蓮子百合湯. 撰文：潘樂蓉. 出版： 2017-09-23 12:00 更新：2017-09-24 17:22. 6. 今天是二十四節氣的秋分，意思是過了今天，就正式進入晝短夜長的秋冬季節。 亦意味天氣會變得愈來愈乾燥，梁慧儀中醫師特別推介了一款養陰潤燥的湯水，為秋冬來臨做好準備！ 攝影：潘樂蓉. 沙參麥冬蓮子百合湯. 材料：沙參15克、玉竹15克、百合12克、麥冬12克、蓮子12克、瘦肉100克. 做法：材料洗淨、瘦肉汆水後備用。 煮滾1公升水，放入所有材料，以中火煮2小時，放入適量鹽調味。 此湯生津健脾。 當中的沙參能止咳祛痰、養胃生津，玉竹養陰潤燥，麥冬清心潤肺，蓮子益腎健脾，而百合則潤肺止咳，清心安神。 乾燥易咳嗽 秋冬宜多吃白色食物.
2022年8月23日 · 撰文：尹嘉蔚. 出版： 2022-08-23 10:28 更新：2022-08-23 14:00. 「處暑」是秋天的第二個節氣，「秋老虎」之際爭秋奪暑，養生湯水及飲食要顧脾胃、清熱及止渴，多吃養肺的食物，清熱解毒的食品亦能解熱消暑、補充水分及增進食慾。. 當秋天濕度開始下降，天氣乾燥 ...
滋陰湯水食譜｜逾100款湯水食譜 潤燥養生必備 不斷更新！. 轉季日夜溫差大而且天氣乾燥，容易引致皮膚乾燥痕癢、乾咳咽痛、大便乾結等，宜多吃點潤燥滋陰的湯水，以下便提供各款養生湯水食譜供選擇，記得買齊材料煲湯喇！. 保健湯水.
2021年8月25日 · 1. 羅漢果西洋菜陳腎湯︰健脾潤肺、化痰止咳. 羅漢果性質偏涼，對於熱咳、燥咳、喉嚨痛的人來說，有助紓緩引起的不適，也具有清熱潤肺、化痰止咳功效，適合熱氣聲沙人士飲用。 漢果西洋菜陳腎湯食譜、有什麼功效？ （按圖看清👇👇👇） + 3. 適宜人士︰濕熱、咳嗽帶痰者. 慎服人士︰孕婦. 相關文章︰立秋養生｜入秋易咳鼻敏感3款湯水清暑濕 羅漢果陳腎湯健脾潤肺. 2. 黨參山藥瘦肉湯︰壯腰健腎、強筋骨、健脾補氣. 黨參是中藥裏常見的補氣藥，其藥性平和，適合各種氣虛不足如大便稀溏、四肢無力、食慾不振等人士調理。 此外，適量飲用黨參湯有助增強免疫力、促進造血功能、抗衰防老、健脾益肺等。 黨參山藥瘦肉湯食譜、有什麼功效？ （按圖看清👇👇👇） 適宜人士︰汗多怕風、神疲乏力、心慌心悸、胃口差.
2021年11月9日 · 秋冬湯水｜驅寒暖身10款湯水推介 補氣暖脾胃溫辛食材先烘更香濃. 撰文：余曉彤. 出版： 2021-11-09 13:01 更新：2021-11-11 14:51. 18. 香港受冷鋒相關的強烈東北季候風影響，天氣明顯轉涼，昨日（8日）錄得最低氣溫攝氏7.9度，是入秋以來的最低紀錄。. 轉季 ...
2021年4月19日 · 通過一些生活習慣亦可促進脾臟健康，包括慢吃，多咀嚼食物以便消化，飲食定時定量，戒煙酒，注重以蔬菜為主的飲食，減少或甚至不吃加工食品，餐後避免立即喝大量液體，不吃過量的生冷食物及冷飲，多吃煮熟的蔬菜和溫暖的湯水，有利消化之餘也能更好吸收食物的營養。 以下20款素湯水有助健脾、促進脾臟健康、益氣及抗疲勞等︰. 老黃瓜茯苓扁豆衣湯. 健脾去濕 減春困疲勞. 老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜. 老黃瓜茯苓扁豆衣湯有助健脾化濕，舒筋除痹。 痺，即痺症，是中醫指由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻痺的不適。 一般人可飲，痛風人士不宜。 每周飲1至2次。 木瓜栗子粟米湯. 健脾養胃 生津止渴一家大細啱飲. 木瓜栗子粟米湯食譜. 木瓜栗子粟米湯有助健脾養胃，生津止渴。 一家大細可飲。 一周可飲一湯碗。 四神素湯.
