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2023年8月24日 · 一文看清上落樓梯膝蓋內側痛原因及舒緩方法. 隨著年紀漸長或體重增加,會讓關節可承受的壓力減低,. 不少人可能都會出現 膝蓋痛 的問題。. 當 膝蓋內側 出現疼痛,. 走路、上落樓梯、踏單車、跳舞,或久坐久蹲後站起來的瞬間,. 感到膝蓋內側明顯乏力及 ...
2024年2月26日 · 受膝蓋後筋痛困擾人士隨著痛症的加重,上下樓梯會變得愈來愈艱難,我們強烈建議及早處理以避免對日常生活造成影響。 ANKH機能再生跨領域專業團隊在下文中將介紹膝蓋後筋痛的常見原因,並提供各種實用的緩解方法,包括拉筋訓練和改善生活習慣。
2022年9月26日 · 膝蓋痛的位置每個人不太一樣,上下樓梯膝蓋卡卡,與蹲下起身的膝蓋不適,原因其實不相同!疼痛科復健科雙專科醫師何琨棟教大家如何快速區分膝蓋痛原因,並指出應盡快就醫的5種狀況。
2021年2月16日 · 如果膝蓋痛是讓人無法爬樓梯的主因,那麼上樓梯的痛和下樓梯的痛可能是不同原因造成的。 上樓梯時,膝蓋不需要彎曲超過九十度,股四頭肌(大腿前側)會收縮,讓你能伸直膝蓋,爬到下一階。
2022年11月23日 · 膝蓋痛令人步履蹣跚,上落樓梯、跑步、蹲下、膝蓋彎曲, 甚至行路、久坐等都會引發膝蓋痛, 每逢翻風下雨更會風濕痛。 想了解更多膝頭痛的原因及症狀, 請參閱「【膝蓋痛】如何解決? 了解9種原因、運動、 飲食、舒緩及治療方法。 」。 至於要進一步認識膝蓋痛位置, 則可看「【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇,了解自我檢測方法。 有膝蓋痛都要多做運動. 受膝關節痛困擾人士住住長時間休息不動, 但長期缺乏運動或拉筋,會令膝頭痛惡化。 保持適量運動可防止由減少活動造成的惡性循環問題,如膝關節及肌肉繃緊、乏力、不協調, 同時,多做運動有助增強腿部肌肉及骨質,而且有助減重,並促進膝頭痛康復。 此外,運動過程中會產生抗痛物質,令人有舒暢的感覺。 有痛症問題 ? 唔好忍啦! 及早解決,享受健康人生.
2015年6月24日 · 膝蓋內側的疼痛可能是來自於內側的關節炎 (osteoarthritis),滑囊炎 (bursitis),最常見的是鵝足滑囊炎 (anserine bursitis),內側副韌帶 (MCL,medial collateral ligament)扭傷,及內側半月軟骨 (medial meniscus)破裂,脛骨平臺 (tibial plateau)的骨折。 進一步區分的話,剛好痛在內側關節的高度的,比較有可能是關節炎,第二和第三度的內側副韌帶損傷,內側半月軟骨裂傷,以及脛骨平台骨折。 如果是痛在內側關節偏下方一點點的,則是鵝足滑囊炎或是較輕度的內側副韌帶損傷。 膝蓋前側疼痛. Anterior knee pain — 膝蓋前側疼痛是膝蓋第二常見的疼痛位置。
2021年10月8日 · 專家示範上落樓梯正確姿勢 減輕膝蓋痛. 落樓梯的正確姿勢: 長者部分稍為側著身子落樓梯,將重心腳在後方位置放下來,這樣做另一邊的膝蓋就不會傾前,膝關節所受的壓力相對會減少。 (圖片來源:TVB節目《快樂長門人》) 招募合作夥伴! 參與《世一體驗館》計劃 獲得Sunday Kiss宣傳及更高曝光率. 提供試堂活動給Sunday Kiss讀者. 獲得Facebook + 文章介紹機構. 成爲Sunday Kiss合作夥伴. 立即參加. 資料由客戶提供. (圖片來源:TVB節目《快樂長門人》) 如果不太習慣上述動作亦不要緊,可以考慮借用樓梯扶手,落樓梯時借用扶手就可以幫助卸除壓力。 上樓梯的正確姿勢: 上樓梯時可以稍為斜著走,避免膝關節同一位置承受壓力太大。
很怕上落樓梯,行一層停一層; 很怕跑步途中,突然酸軟傳來刺痛; 很怕蹲下來,綁鞋帶或拾起物件都是一種折磨。 看清膝蓋痛的原因、舒緩及治療方法. 膝蓋痛嚴重影響生活質素,近年更有年輕化的趨勢。 到底膝蓋痛有甚麼症狀及 原因? 如何 治療? 下文將一一拆解,並推介 運動 、 食療 等方法,幫助大家 舒緩 膝頭痛。 目錄. 膝關節結構. 膝蓋痛位置. 8大膝關節痛症狀. 9個膝蓋痛原因或風險. 膝蓋痛怎麼舒緩? 如何治療膝頭痛? 膝蓋痛於香港十分普遍,是常見都市痛症。 根據香港肌肉骨骼痛學會於2020年公布的調查,有52%受訪者有關節痛,當中76%人表示有膝蓋痛; 而在30歲至39歲受訪者中,約有4成表示有關節痛。 膝關節結構要知道. 膝關節是人體中最大的關節,乃人體站立、步行時主要承重關節。
2024年6月27日 · 膝蓋痛的問題非常普遍,嚴重的膝蓋痛或會導致影響日常活動,包括上樓梯、屈膝、蹲下、甚至久坐時會感到疼痛。 本文將詳述膝蓋痛的原因、常見群組、紓緩及預防方法等。
2021年9月14日 · 落樓梯膝蓋痛 膕肌受損3個保健重點. 秋天是行山季節,羅小姐是行山愛好者,半年前她發現落樓梯和斜坡時膝蓋會隱隱作痛。. 她曾在別處求診,被指是膝蓋長了骨刺而引發膝蓋痛,卻一直醫不好,後來到我的診所接受診治。. 經過臨床檢查,我發現她膝後的小 ...