搜尋結果
2023年5月2日 · 血糖高可吃嗎？ 每日建議的攝取份量是多少？ 有水果是忌食嗎？ 一文帶你了解10款較低GI水果，讓你在保護自己健康的同時，也可以繼續享受水果帶來的美味和營養！ 糖尿病適合吃什麼水果？ ｜目錄＋快速連結. 1. 什麼是「升糖指數」？ 2. 低GI水果一：橙. 3. 低GI水果二：蘋果. 4. 低GI水果三：櫻桃. 5. 低GI水果四：葡萄柚. 6. 低GI水果五：藍莓. 7. 低GI水果六：草莓. 8. 低GI水果七：楊桃. 9. 低GI水果八：紅毛丹. 10. 低GI水果九：火龍果. 11. 低GI水果十：柚子.
2024年7月23日 · 糖尿病已經成為常見都市病，但是否意味著糖尿病患者需從此戒吃水果？. 有營養師分享指，適量地食用水果不僅對糖尿病患者無害，而且選擇進食這種水果更可以穩定血糖水平，不過每日進食分量應幾多？. 患糖尿病可吃甚麼水果？. 營養師推介11種低GI水果控制 ...
2024年4月11日 · 糖尿病患者適合吃這6種低GI水果. 一般來說，GI 值低於（含）55，屬於低GI，而GI值超過（含）70，則屬於高GI的食物，而低GI食物最適合糖尿病患者，有益健康又可控制血糖。 水果富含 纖維 、 抗氧化劑 （Antioxidant）和多種營養素，是取代精緻甜點的最佳選擇。 曾任職於美國湯瑪士傑佛遜大學（Thomas Jefferson University）的內分泌與糖尿病科的營養師凱蒂吉爾（Katie Gill）表示，吃水果配合少量蛋白質或 脂肪 食物一起吃更理想，例如堅果或無糖優格等。 以下6種低GI水果適合糖尿病患者： 1. 蘋果：蘋果皮抗氧化要連皮一起吃.
2023年7月18日 · 糖尿病什麼水果不能吃？糖尿病患經常在診間問醫生的問題就是，「我可以吃水果嗎？」「什麼水果不能吃？」「我該何時吃水果？」簡單來說，糖尿病只要掌握一個原則，即控制每日總醣量攝取，挑選低升糖指數（GI）的水果，基本上就不會有什麼大問題。
2024年1月22日 · 糖尿病可以吃水果嗎？. 台灣是個水果盛產的國家，一年四季都有許多美味香甜的水果可以吃，但富含「糖份」的水果也讓不少糖友們避而遠之，深怕香甜的水果容易造成血糖的波動。. 其實「水果」同樣屬於食物六大類，能提供相當豐富的營養素，其中膳食纖維 ...
2022年3月30日 · 如果你是糖尿病患者，一定有不少人建議你不要吃某些水果；這是因為水果是碳水化合物的來源，比起脂肪與蛋白質還更快被分解，對於血糖的影響 ...
2024年6月26日 · 新鲜的水果中确实有糖，但还有丰富的健康有益成分，例如膳食纤维、维生素 B 族、维生素 C、钾、花青素、类胡萝卜素、多酚等植物活性物。. 这些成分和糖正负相加后，整体来说： 无论是健康人还是糖尿病患者，吃新鲜水果都对长期控糖有利。. 2023 年新发表 ...
2023年6月30日 · 荔枝、龍眼、香蕉、西瓜、鳳梨等都算是高糖水果，糖尿病患者建議避免，吃完後當心血糖快速升高。 建議優先選擇升糖指數較低的水果，包括芭樂、大番茄、蘋果、梨子、草莓等食用，避免血糖在短時間內產生波動。 ‧地雷食物7：酒. 酒精會損害肝臟的功能，使其無法正常調節血糖水平，使得血糖難以維持穩定。 此外，飲酒會讓糖尿病患疏於控制並檢查血糖數值，而導致血糖失控的風險。 圖／123RF.
2024年1月25日 · 总而言之，在良好的血糖控制条件下，适量食用水果可以提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血糖水平，预防微血管病变。 因此，大家要纠正糖尿病患者不能吃水果的误区，选择适宜的水果，并保证每天摄入适当量的水果，这样既有利于控制血糖，又有益于身体健康。 哪些水果适合糖尿病患者吃？ 1.桃子：桃子是一种低糖水果，富含维生素C和纤维，有助于控制血糖水平。 2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，对糖尿病患者有益。 它们具有较低的升糖指数，有助于稳定血糖。 3.草莓：草莓富含维生素C和纤维，同时具有较低的升糖指数。 它们是糖尿病患者的良好选择。 4.葡萄柚：柚子中含有有机酸，蛋白质，多种维生素，钙，磷，钾，镁等微量元素，对糖尿病朋友来说是不错的水果。
2017年11月18日 · 糖尿病患者吃水果：6 点建议需记牢. 1. 为什么要吃水果？. 摄入红肉、加工肉食和含糖饮料会增加糖尿病的风险，而摄入富含水果、蔬菜、坚果、全谷物和橄榄油的饮食会减少糖尿病风险。. 鼓励采用碳水化合物来源包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和低脂 ...
