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2020年2月18日 · 出生於1986年的Ana Cheri，是美國乃至世界名氣最大的健身模特，曾為《花花公子》和Shredz拍攝健身廣告，因為擁有俏麗的面容和魔鬼般的身材而迅速走紅網絡，AnaCheri也曾多次拿過比基尼小姐的冠軍，目前，她在IG上已經擁有1240萬的粉絲追蹤人數，因此，也被粉絲們視為心目中最完美的「健身女神」。 在 Instagram 查看這則貼文. AnaCherí（@anacheri）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 26 日 上午 8:46 張貼. 4.Michelle Lewin（資產淨值400萬美金） 出生於1986年的Michelle Lewin，是當今健身運動界中最辛苦的健身模特兒之一。
2018年10月16日 · Watch on. 結論： 跳箱這項訓練相當重視循序漸進的肌力與爆發力，所以，並不是所有人都適合做這項運動的練習，尤其是那些從來沒有運動或是運動強度不強的初學者，剛開始建議可以採用較矮或是衝擊力較小的運動來練習起 (例如跳繩或較低的踏板)，等到肌力與敏捷度有所提升時再進行標準的跳箱訓練，這裡一定要記住「學習正確的跳箱動作，遠比一昧調高高度要來的重要！ 」。 資料來源／barbend、mensjournal. 責任編輯／David. 運動星球. 初學者要做好深蹲的6大基本要訣. 2018-06-15. 臀部肌群 下半身肌群 觀念 健身 知識庫.
2023年12月21日 · 《只要8週讓肌肉奇蹟般復活》中特別分享多位韓國30～40多歲的男性搞笑藝人，他們有著典型的肥胖、虛弱、疾病等「被詛咒的身體」，並且由教練講解他們是如何在8週內改造出令人羨慕的體態。 從時間的邏輯上來看，在8週這麼短的時間內，應該很難透過運動就能改變成令人稱羨的體態。 作者趙名紀教練回憶起當時表示，這些參與這項計畫的搞笑藝人們，一開始也都半信半疑的說：「才8週身體就會改變？ 要減掉這扎實的腹部贅肉也太難了吧！ 」，但他們也同時表示，「就當被騙了！ 眼一閉牙一咬來做個8週運動吧～」，甚至有人說：「如果是這種程度的運動，那我們就試個一次看看」，我就帶著這群在疑惑中的參與者們，開始這為期8週的訓練計畫。 經過8週的訓練之後，所以的參與者們都異口同聲表示，原來我的身體可以變成這樣！
2016年10月17日 · 人物誌 跑步 故事 路跑 高齡. Ida Keeling打破百米世界紀錄 ©KIRBY LEE-USA TODAY SPORTS/REUTERS. Ida Keeling示範做伏地挺身 ©Penn Relays. 她100歲，仍在跑道上衝刺. 在四月的一個晴朗的週日下午，一位現年100歲，名為伊妲·基林 (Ida Keeling) 的阿嬤繫緊她的芥末黃運動鞋，走上紐約市布朗克斯區非爾德斯頓中學 (Fieldston School) 的操場跑道。 她的舉動就像任何一位上場運動的市民一樣平凡無奇。 事實上，似乎沒有任何一個在看台上的人注意到她。 這可能因為觀眾們的目光都被場上的女子足球比賽所吸引。 或者，也許他們只是不知道，身型嬌小、看起來一點都不起眼的基林阿嬤，其實是一位全國冠軍衛冕者。
2016年8月31日 · 我們先從最簡單的動作開始，先躺在瑜珈球上，讓瑜珈球可以完整支撐下背部，雙腳微微張開踩在地板上，雙手置於耳後。 先穩定好你的核心與臀部，再開始緩緩地做卷腹運動，同時將肩膀抬起同時收下巴，再慢慢躺下身體回到開始動作。 瑜珈球卷腹訓練 ©Liz Barnet/Uplift Studios/Greatist.com. 2 瑜珈球轉身卷腹. 起始動作同第一項訓練，保持核心與臀部的穩定後，先慢慢做右上的卷腹動作，隨著肩膀離開瑜珈球，身體開始轉向右側，接著慢慢的放下身體回到開始動作，再往左邊做卷腹動作，左右來回一次為一個完整動作。 瑜珈球轉身卷腹 ©Liz Barnet/Uplift Studios/Greatist.com. 3 瑜珈球抬膝.
2019年7月17日 · 2019-07-17. 知識庫 健身 下半身肌群 觀念. 在日常生活中，是否有聽過「亞洲蹲」（Asian Squat）這個詞？. 所謂的亞洲蹲標準動作就是指，在全腳掌著地的情況下，下蹲到最低處，大小腿折疊，臀部靠近腳跟的蹲姿。. 根據專家研究顯示，亞洲蹲能強健身體 ...
2017年8月24日 · 泰國網球選手Cheapchandej Patcharin，24日面對世大運女單第八種子、本週世界排名創生涯新高350名的捷克好手Miriam Kolodziejova，第一盤雖慘遭完封，但隨後連贏兩盤，最終以0-6、6-2、6-4逆轉戰局，搶下女單八強門票。 正面思考 泰國網球好手上演神奇逆轉秀. 首盤Kolodziejova氣勢驚人，僅花21分鐘就送給對手貝果。 次盤Patcharin開始回穩，並多次來到網前施壓，她在第4局率先破發成功，整體表現和首盤判若兩人，讓她收下第二盤，將戰局扳平。 進入決勝盤，飽受肩傷困擾的Kolodziejova，發球速度和準度都未達首盤水準，局數4-5落後時，還一度請求防護員進場治療。
