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2022年1月19日 · 這種癥狀我們俗稱“跑步膝”，一般都是髂脛束惹的禍！運動時膝蓋痛究竟怎麼樣緩解呢？ 推薦影片局部減脂不存在，如何一邊減脂一邊瘦肚腩？
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- 范老师硬核减脂
2020年11月19日 · #膝蓋疼痛更完整的觀點膝蓋疼痛與不適它可以說是最常見且最難纏的疼痛之一然而近期越來越多研究發現膝蓋痛不應該只處理膝蓋本身反而應該優先處理其他地方為什麼會這樣呢?我們將分享簡單的三大步驟擺脫惱人的膝蓋問題~阿舟的書榮獲博客來暢銷書前50名啦！ 【呼吸：啟動筋膜自癒的開關】肩頸痠痛、腸胃不適、下背痛、頭脹頭痛原來都是「...
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- 阿舟 物理治療小教室
#跑步 #膝蓋痛#拉筋#髂脛束症候群歡迎使用【超級感謝】抖內留言健康問題！您的支持贊助是我們最大的鼓勵路跑時當我們說到跑者膝，大概是指跑者反覆彎曲膝蓋後造成膝蓋骨（臏骨）附近的的疼痛。大家可能會想到之前介紹過的「髕骨股骨疼痛症候群 patellofemoral pain syndrome」，而我們今天要提的是另一...
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- 肌治人生研究室
超慢跑所引起的膝蓋疼痛，最常見的是過度使用大腿外側的闊筋膜張肌，痛點常出現在膝蓋的外側，也就是大家常聽到髂脛束症候群或者ITBS。 雖然以前大家都會說，這是因為大腿外側的髂脛束過度緊繃，在跑步時造成髂脛束和骨頭摩 ...more.
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- 北木健身治療師 Kopi
2022年12月20日 · 🙋但不管跑步前後有沒有暖身、收操，很容易有上樓梯、走路的時候膝蓋外側疼痛的狀況嗎？總是找不到膝蓋痠痛原因嗎？那膝蓋疼痛該怎麼舒緩呢？
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- 樂智康醫療
為甚麼跑步會膝痛？ 是軟骨作怪還是姿勢不良導致？ 這些常見跑者迷思，就讓註冊中醫師兼註冊物理治療師 黃燕卿醫師，今天為大家一一解答。 今集 Chat醫D 黃醫師會教大家分辨跑者膝的成因，並提供訓練及紓緩膝...
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- 健康嗎 Health Code
2023年5月17日 · #kneepain #跑步痛 #髕骨外翻 #itbp #physiotherapy #patella #膝蓋 膝蓋外側疼痛常見的原因是外側組織張力過大，或是髕骨外翻，你可以先推推看膝蓋骨的活動度是否足夠，來判斷外側組織是否張力過大。 如果張力過大，可配合治療師的運動幫自己處理，最重要的是，膝蓋會持續反覆受傷，關鍵因...
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- 光合物理治療所
