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1. v.qq.com › x › cover1分钟，学会正确的跳绳姿势！_高清1080P在线观看平台_腾讯视频簡

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   练臀练腿，这个动作不输深蹲，效果很好！ 12:01 D28高效燃脂训练，每天10分钟，一个月轻松逆袭大长腿-第1套 01:30 10分钟减手臂，9个动作快速甩掉“拜拜肉”！ 01:53 一套10分钟的瘦腿操，21天消除腿部脂肪！ 01:02 10分钟爆汗燃脂操，10个高强度减脂 00: ...

   • 影片時長: 1 分鐘

2. v.qq.com › x › page快速瘦小腿运动！拉伸小腿，摆脱萝卜腿让小腿更细长-周六野_腾讯视频簡

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   快速瘦小腿的视频来啦~帮你快速的赶走小粗腿、萝卜腿！ 这是一个八分钟左右的瘦小腿运动和小腿拉伸运动，亲测非常燃烧，非常有效！ 不需要任何工具，在家就可以进行。

   • 影片時長: 10 分鐘

   • 作者: 周六野Zoey

3. v.qq.com › x › cover郑多燕减肥操：9个动作赶走肌肉小腿_高清1080P在线观看平台_腾讯视频簡

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   一个简单动作，瘦腰瘦腿又瘦肚子，每天坚持几遍，轻松甩掉肥肉

   • 影片時長: 2 分鐘

   • 作者: 功夫健身视频

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5. v.qq.com › x › page帕梅拉12分钟瘦腿训练_腾讯视频簡

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   帕梅拉12分钟瘦腿训练，为大家带来了居家瘦腿训练。

   • 影片時長: 13 分鐘

   • 作者: 阿狗的生活

6. v.qq.com › x › cover全面瘦小腿指南！有效针对脂肪腿、肌肉腿、水肿腿，满满的干货_ ... 簡

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   好好减肥，好好生活，加油~

   • 影片時長: 8 分鐘

   • 作者: 瘦不了猫

7. v.qq.com › x › page最有效的瘦腿减肥操，简单7个动作，10天告别大象腿_腾讯视频簡

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   最有效的瘦腿减肥操，简单7个动作，10天告别大象腿

8. v.qq.com › x › cover零基础学生跳绳训练营第03集正确的跳绳姿势_少儿_动画片大全_腾讯视频簡

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   4-6岁. 零基础学生跳绳训练营第03集正确的跳绳姿势,节目简介:霍达,国家一级社会体育指导员\国家二级跳绳裁判员、根据多年从事跳绳教学的经验，也结合潘慧教授的儿童生长发育理论，研发了一系列的跳绳课程，分为三个阶段：一个是0基础的，一个是进阶班，第三个是强化班。 0基础跳绳训练营，是针对完全没有跳绳基础的小朋友，跟霍教练一起学习跳绳，可以快速入门。