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2024年11月1日 · 我們都聽過每天要走一萬步以上才能保持健康，但是實際上到底需要多少呢？本篇帶你來認識走路好處與Pamela Reif（帕梅拉）1000步有氧訓練幫助你輕鬆提升運動量！跟著Pamela每日10分鐘行完1000步，再忙碌都能甩掉脂肪輕鬆減肥！（點擊放大瀏覽）
2024年10月31日 · 有氧運動對身體的 8 大好處. 一、預防心臟病. 有氧運動對於維持心臟、肺和血管健康至關重要，定期進行有氧運動能夠預防心臟病的發生並降低因心血管疾病而死亡的風險。. 二、控制血糖. 胰島素是調節血糖所必需的激素，有氧運動可以增加胰島素敏感度，讓 ...
2024年10月31日 · 別太早放棄 堅持有氧運動有這些好處！圖 / 艾蜜莉 延伸閱讀 8 種減肥運動，第一名竟然是他！瘦身好選擇！營養師推薦的8大低脂海鮮 減肥要先減壓！用「快樂」瘦身 5 方法
2024年10月31日 · 本篇告訴你如果你靠走路減肥，那麼每天要走路多少步才能達到減肥目標。貝里斯白蝦進口台灣有譜 外媒也證實 [NOWnews今日新聞]曾是台灣友邦的 ...
2024年10月28日 · 超慢跑的6大好處 超慢跑作為一種高效能、低強度的有氧運動，帶來了全方位的健康益處，以下是它的主要好處： 1. 低成本無需器材 只需一雙跑鞋即可，不需其他設備，是一種隨時隨地可進行的運動。 2. 不受空間限制
2024年10月29日 · 健走常見問題 1.健走是有氧運動嗎？ 健走是有氧運動。有氧運動指的是會消耗、代謝大量氧氣，並且可以提高心肺功能的運動，健走、走路都屬於有氧運動的一種。 2.每天健走／走路可以減肥嗎？ 每天健走／走路，可以當作一種減肥的方法，眾多研究不僅認同健走減脂的效果，也認可走得越多、越 ...
2024年10月29日 · 超越超慢跑！. 「跳躍訓練」5大優點. 超慢跑是一個低強度的運動，毫無門檻簡單就能上手，但因為「慢速跑」要達到減脂瘦身效果，需要的運動時 ...
