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2020年10月8日 · 這是一套上肢伸展運動，可以活動手腕及肩膊關節，對於有五十肩、網球肘、肩周炎等人士，可以達到紓緩痛症的效果。 做易筋棒是需要左搖右擺，左腳去右腳、右腳去左腳，有點像太極可以運動五臟六腑。 易筋棒總共有十式，第九式反腕過背，韋寶華覺得初學會有點困難。 需要膊頭很放鬆才成，第一次一定做不到，大概1個月後就可以。 易筋棒運動十招式. 一、雙摇兩擺. 二、環圈企柱. 三、交搭伏手. 四、膊托冚圈. 五、腋夾高提. 六、千斤後舉. 七、挑燈半擔. 八、頸枕仰臥. 九、反腕過背. 十、胯底旋轉. 韋寶華示範第九式「反腕過背」： 點擊圖片放大. +5. 需要注意，中途有痛感要慢着來，記着痛位好好調節。 創辦人孫貴平示範影片：
2024年3月7日 · 大灣區，已被港人列入退休地點清單？ 友邦香港「AIA 理想退休生活調查」 顯示，港人對於大灣區城市就業、退休興趣較高，並票選出了3大熱門退休城市。 38%受訪者有興趣到大灣區退休，其中63%受訪者退休儲備不足. 其退休儲備缺口達197萬港元（中位數） 半數受訪者對到大灣區就業持開放態度. 欲往大灣區退休港人中 6成退休儲備不足. 調查發現，近四成（38%）受訪者有興趣到其他大灣區城市退休。 於這群受訪人士中，高達85%有信心在當地實現理想退休生活，惟調查發現，63%退休時的預期儲備，未必足以應付其理想退休生活所需的生活費， 儲備缺口高達197萬港元（中位數）。 大灣區退休：消費便宜是主因 3大熱門城市. 大灣區退休三大熱選城市： 珠海（34%） 深圳（31%） 廣州（29%）
2022年1月24日 · 香港金融服務業可助大灣區投資多元化. 投資推廣署財經及金融行業主管兼家族辦公室環球主管黃恆德指出，香港一直是連接內地與海外地區的「超級聯繫人」，香港擁有完善的金融體系，包括《內地與香港關於建立更緊密經貿關係的安排》（CEPA）、股票通、2017年推出的債券通和「跨境理財通」等多個不同渠道，讓全球資產管理公司、家族辦公室及超高淨值人士，均可利用香港這個開放平台，投資內地不同的財資產品，這些都是本港的獨特優勢。 【港澳導遊備案培訓後可在前海執業 有效期最長3年： 按此 】 投資推廣署家族辦公室環球副主管何曉曈說，大灣區標誌着香港進一步融入內地市場。 香港作為大灣區的一部分，大灣區於2020年底佔國內經濟約12%，本港於資產管理、金融服務、專業服務，以及快速增長的創科發展的優勢將更為顯著。
2018年10月9日 · 根據網紅數據分析平台Cloudbreakr的資料，香港第一名的KOL是Liz 리즈。 相對其他排名的KOL來說，她的粉絲總數不是最多，但影響力則是第一。 而Cloudbreakr的影響力指數是根據KOL與粉絲互動及其增長率和表現計算的。 榜上有名的大多都是藝人如李亞男、單文柔及麥美恩等，他們擁有較高的知名度，粉絲的數目都較普通的KOL多。 其他的KOL主要為YouTuber，利用社交媒體分享自己的日常生活的事情。 現在大部分的KOL的主要收入是不同品牌的廣告，廣告商會根據粉絲的數量及按讚的數，而去選出適合的KOL。 隨着KOL的數量增加，網紅數據分析平台就提供了綜合的數據給廣告商參考。 【KOL排名】本港10大KOL 你識幾多個？ 撰文 : 曹佩鈞 本網記者.
2021年3月25日 · 收息攻略. 發布時間： 2021/03/25 18:51. 最後更新： 2021/03/26 09:36. 分享： 港股連跌多日，再度失守28000點關口，不少股場新手都心慌慌，亦開始問熊市係咪殺到來？ 有不少新手更開始計算個人資金，開始減持，甚至拋售。 其實投資要分散風險是老掉牙的話題，不過可以做到在大跌市下仍然不慌不忙的人才可稱得上是股場上的大贏家。 時富財富管理顧問黎永良在股場上縱橫41年，最為人熟悉金句是「永遠要係大市跌到甩褲先好入」。 投資股票除了問Number，亦要學懂在股海風高浪急中生存，資深投資者黎永良的投資心得，你又點可以錯過？ 【呢隻好可能係疫情前後都最理想嘅「高息股」： 按此 】
2019年7月3日 · BNO和BOTC大不同. 欄名 : 消費錦囊. 除了香港特區護照之外，不少港人更持有BNO（香港特區護照及英國國民（海外）護照），去不同國家旅行均可享免簽證服務。 不過，旅遊專欄作家梁芷靈早前持BNO入境日本，被指沒有申請簽證，更遭扣留長達40小時。
2019年12月5日 · 最後更新： 2021/05/12 15:43. 分享：. 網傳曾擁CUKC可享居英權 到底CUKC同BNO有甚麼分別？. 網上有消息指，曾擁有英國及殖民地公民（CUKC）身份的英國國民（海外）護照（BNO）持有人，或可享有居英權。. 近年有不少BNO平權運動冒起，希望為BNO持有人爭取居英權。. BNO ...
