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2019年6月20日 · 鄭秀文身形一向苗條，又瘦又有腹肌，是很多人彷效對象。. 最近她備戰演唱會，就放棄以前的捱餓減肥法，反而不節食狂做運動，成功練出健康又有線條的身材，擺脫不健康的瘦。. 她更樂於在網上分享飲食餐單和健康減肥法。. 飲食法：. 1-Water Kefir ...
- 鄭秀文手寫瘦身菜湯。吳君如最珍藏的餐單，必定是12年前鄭秀文親自設計的瘦身營養菜湯，這款瘦身菜湯有營養之餘又好味，大家不妨參考一下。材料：番茄4-6個、椰菜1個、西芹半條、洋蔥6個、青椒2個。
- 瘦身3階段。第1個月： 吳君如參考美國歷史上最著名的健康類書籍作家之一HARVEY DIAMOND的《健康生活》的減肥理論，飯和肉分餐吃，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃一種醃制食物，並配上大量蔬菜。
- 分食法。經常聽人說「少吃多餐」，沒錯這就是分食法的原理。1日3餐都吃足，可以用各種烹調方式來處理食材，餐與餐之間最少要相隔4小時，而餐與餐之間也不能進食，否則未消化好的食物會變成脂肪儲存在身體中。
- 經常運動。
2023年2月14日 · 健康資訊 焦點新聞. By Bernice on 14 Feb 2023. Digital Editor. 第41屆金像獎提名名單出爐，Sammi鄭秀文第7度入圍憑電影《流水落花》中飾陳天美，角逐最佳女主角殊榮﹗早前Sammi已憑同一角色，奪得第29屆《香港電影評論學會大獎》中最佳女演員，絕對是今屆金像 ...
2019年6月27日 · 」這個益生菌飲料廣告大家應該不會陌生，益生菌對於人體有益，又可以幫助大家健康減肥。「水克非爾」(Water Kefir）是一種可以食用的益生菌，近年受大眾歡迎。除了可以促進腸道健康外，更可以增加免疫力。不少明星例如鄭秀文，都自製Water Kefir飲用。
2021年4月23日 · By Keith on 23 Apr 2021. Deputy Managing Project Editor. 過去一年大家的生活習慣大幅改變，其中一樣絕對是在家運動風潮的崛起。 在家運動風潮近年大行其道，但想增肌減脂有加倍效果，大家就應從飲食著手！ 今次特地請來營養師Annie為大家介紹一款易買易煮好吃又有益的增肌減脂小法寶！ 增肌減脂小法寶- 雞肉. 制定飲食計劃前，Annie指出大家如果想增肌減脂，主要做的均會是肌肉負重運動，因此運動後進食高蛋白質食物能有助增加肌肉量和修補細胞，加速肌肉復原，例如雞蛋，雞肉等。 同樣，要選擇脂肪較少的肉時，雞肉亦是一個不錯的選擇。 不論增肌或減脂，雞肉都可以幫到手。
2020年4月28日 · 如果本身很愛吃或因為工作關係需要吃外食，那可以選擇7天來讓自己吃得健康一點，減肥之餘順便讓自己清清腸胃。 推薦以下健康又耐飽的7日減肥餐單： 第一天. 早餐：一杯牛奶、兩片全麥麵包、蘋果. 午餐：糙米飯、雞胸肉、西蘭花. 晚餐：蔬菜沙拉（小番茄、粟米、黃瓜、雞蛋、胡蘿蔔、紅豆、薏米） 第二天. 早餐：一杯豆漿、兩片全麥麵包、一顆雞蛋. 午餐：雞胸肉沙拉（雞胸肉200g、小番茄、生菜、黃瓜、洋蔥可選擇加或不加） 晚餐：蒸蛋、一顆蘋果. 延伸閱讀： 【減肥】只有節食才能瘦身？ 12種可增加飽足感、有助減肥的食物推介. 第三天. 早餐：一把堅果、一顆雞蛋、一顆蘋果. 午餐：一個紅薯、一顆雞蛋、炒青菜. 晚餐：烤三文魚.
2021年7月26日 · By Jia Sheng on 26 Jul 2021. Digital Editor. 膽固醇過高，會提高患心臟病、心肌梗塞、中風，甚至是死亡的風險，實在不容忽視。 透過飲食習慣，是否能有助降低總 膽固醇 、 壞膽固醇 ？ 本次探討降膽固醇食物表和排名，包括餐單與食品推介，以及速效食譜，在此提醒，在調整飲食的同時，也別忘了規律運動，並適當地放鬆壓力。 【降膽固醇食物懶人包目錄】 降膽固醇食物表及排名 ｜ 降膽固醇菜 ｜ 降膽固醇食品 ｜ 速效降膽固醇食譜建議. 降膽固醇食物餐單推介： 降膽固醇早餐 ｜ 降膽固醇午餐 ｜ 降膽固醇晚餐. 若選擇吃素降低膽固醇，建議挑高纖維的蔬菜和食物，如全榖物、豆類、堅果等。 －. 降膽固醇食物表及排名. 降膽固醇的食物有哪些？
