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2017年7月10日 · 胸肌. 大胸肌是否真的会影响出拳速度？ 是否能用理论及数据说明？ 关注者. 67. 被浏览. 75,446. 10 个回答. 默认排序. 柔王丸 . 健身话题下的优秀答主. 谢邀. 这是个误解，源于我国诸多键盘侠类人士对健美运动和健美运动员形象的仇视和不遗余力的抹黑言论。 请看例子. 这是我国“拳迷”最喜欢神话的的 迈克 泰森，也是地摊文学中说胸肌没用 大腿和斜方肌最有用的那个泰森。 当然他确实有世界顶尖的实力。 他的拳速无人质疑吧？ 他的胸肌大不大自己看。 首先出拳速度不是出拳频率，搞清这个区别。 出拳速度是，拳手从开始有出拳意向，到拳击打完成（打中打不中另说）之间的时间长度，时间越短，拳速就越快。 出拳频率是 上一拳和下一拳之间的时间间隔，越短，频率就越高。
2024年4月11日 · 5 个回答. 默认排序. Jetfire. 略懂，略懂. 胸肌的形状是天生的，这个没法改。 只能是往大了练，练大了就没那么难看了。 发布于 2024-04-10 19:12. 冷面人 . 社会体育指导员资格证持证人. 四个角度来看待这个事： 骨骼构造无异常， 骨骼肌无发育不良， 脂肪层无过度发育， 身体姿态和拍照角度。 骨骼构造无异常这个很好理解吧应该。 也就是： 脊柱胸椎段生理曲度正常、无侧弯； 脊柱和肋骨、以及胸骨、锁骨，组成的胸廓角度无异常，也就是没有常见的鸡胸、肋骨外翻、胸廓后仰等情况。 骨骼肌没有发育不良，一般会和脂肪层有无过度发育一起考虑。 其实说白了就是，有没有足够的肌肉层支撑以及脂肪层是不是太厚了 。 如果肌肉层很薄，脂肪层很厚，那就会出现脂肪下垂的外观…
刚开始健身，我这样的胸肌形状是不是没有救了？ 大小、形状不对称，可能因为天生左边胸骨高一点吧，练了一周了，现在弄的不敢练了，好伤心，这还有救吗？ [图片] 显示全部 . 关注者. 8. 被浏览. 6,247. 阿俊健身. 这种天生的没法 你可以通过后天的努力去雕刻自身 一样好看. 编辑于 2017-09-07 14:41. 蓝同学. 不爱健身. 没救了 放弃吧 散散步流流汗适合你. 发布于 2017-08-11 12:33. 大小、形状不对称，可能因为天生左边胸骨高一点吧，练了一周了，现在弄的不敢练了，好伤心，这还有救吗？
1 . 胸肌的重要性及作用. 2. 胸肌构成. 3. 胸肌如何分化训练. 4. RM训练规则. 正所谓“外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿“，这句健身圈常提的话其实不无道理，因为胸肌对与外观的改变有着举足轻重的左右，而且 新手练胸会在初期获得很大的成就感 ，因为完全没有训练痕迹的胸肌，在基本正确的刺激下与适当的营养补充下，都会很快产生效果。 上图可以看出，一个又厚又方的胸，对于视觉上的冲击力是非常大的！ （当然，案例里的人肩部和手臂都得到了训练，而且体脂也降了）， 但是无法否认的是最先看到的是他的胸 （说先看脸的请出门右转） 因为胸肌是最靠近身体前部的大肌群， 就像两扇门一样，是别人用视线打量你时首先会注意到的位置。
2014年12月6日 · 269. 被浏览. 178,929. 12 个回答. 默认排序. 知乎用户. 78 人赞同了该回答. 总的来说，各个锻炼动作对胸肌刺激的部位是不一样的，就造成了题主所说的方形圆形。 事实上，相对方形的胸肌指的是外沿很明显有轮廓，中缝很深，胸大肌、上胸肌、下胸肌三块肌肉分明。 这是你想表达的吧？ 卧推是 胸肌锻炼 的经典动作，刺激的是胸大肌，可以有效增加胸肌的维度，如果长期只做这一个动作而忽略其他动作的锻炼，就会造成 卧推胸 ，各个肌肉不分明，只是凸显胸大肌，俗称圆形，更偏向女性的胸部。 所以，你只要能分清哪个动作是刺激哪些肌肉即可。 增加胸肌围度，卧推。 加深中缝， 蝴蝶机夹胸 、拉力器夹胸。 修饰明显外沿，平躺 哑铃飞鸟 。 上下胸肌的话，采用低位和 高位俯卧撑 就可以了。
四是单片胸肌的外轮廓清晰美观，形成明确的胸肌中缝，明确的胸下沿凹槽，并且使整个胸肌有昂扬向上的挺拔流线，虽然大但是不显得柔软下垂。 想做好以上这几部，除了前文说的正确训练方法，还需要做到:一保证围度的同时控制体脂，不使胸肌因为脂肪 ...
2023年5月13日 · 1 收藏. 胸肌主要有两块. 分别是胸大肌和胸小肌。 平时我们看到的主要是胸大肌。 而胸小肌在深层，被胸大肌完全包裹住。 我们平时训练的时候，胸大肌和胸小肌都可以训练得到。 本节课堂讲解的结构和功能，主要是胸大肌。 胸肌的起止点. 起点在锁骨内侧一半的位置；还有我们的胸部以及肋软骨的1到6节；最后还有我们长条腹肌上端前鞘的部分。 止点在肱骨大结节嵴的位置——也就是我们手臂靠近肩膀的位置。 它呈扇形分布在我们躯干的前侧。 胸大肌的主要2种功能. 1. 在做向心收缩的时候，可以让肩关节做内收、内旋以及前驱的动作。 2. 在做离心收缩的时候，可以让肩关节做外展、外旋以及后伸的动作。 了解胸大肌功能的意义. 便于我们找到对应的动作来训练它。
