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  1. 2024年4月22日 · 140. 被浏览. 25,868. 95 个回答. 默认排序. 斩魂. 元气满满爱运动的小白. 良心博主都会告诉减肥人士,正常吃一日三餐,因为减肥的尽头是家常便饭,没有谁能一直吃减肥吃一辈子。 减肥热量缺口大,停止就容易反弹,热量缺口小,和家常便饭有什么区别? 越好吃的减肥越不减肥. 越好吃的减肥减肥效果越差,要么让你越吃越“饿”反而激发了你的食欲,好吃的东西越吃越想吃人的天性和本能。 即便是减肥热量不超标,但是好吃的东西会激发你的食欲,让你情不自禁想多吃,热量就会容易超标。 而如果食物只有那么多,不够吃,就会感觉不满足,让你情不自禁想要寻找替代品,不知不觉让你热量超标。 减肥的热量比你想象的高. 很多人迷信减肥,事实上很多减肥的热量远比你想象的高。

  2. 125 个回答. 默认排序. 不瘦就出局. 刚好最近在研究减肥,这个问题一定得回答下. 先上几张接地气的图,适合于懒人,不注重摆盘的那种,接下来还有清新版和升级版、以及我喜欢的博主推荐. 接地气版. 早餐: 两个蛋白(如果你身边人不太胖的话,把蛋黄给 ...

  3. 197 人赞同了该回答. YouTube健身网红 emi wong 自己的挑战,肚子发福之后,一个月饮食减脂效果:. vlog详细记录emi一个月的. FULL DAY OF MEAL PREP: COOK WITH ME AND MY PARENTS! ONE MONTH WEIGHT LOSS. 0. 0. 蛋壳正在陆续整理Emi Wong的相关视频,目前已经上线以下教学课程:. 15分钟大腿 ...

  4. 只不过在医院消费的话价格比较贵。 补充一下,这个方法目前在很多三甲医院都在使用,甚至部分医院的内分泌科以及妇产科都在使用。 已有的答案,有的在质疑这个方案的合理性,有的在说不需要蛋白棒,我觉得,回答专业问题时,还是要基于自己的专业知识和工作经历,而不要靠臆想或者猜测。

  5. 科学减肥. 一天只吃一餐能有效减肥吗?. 对身体有影响吗?. 76kg,想减肥 一天一餐吃了一星期,瘦到了73.5kg,只有不到5斤,感觉效果不佳啊 一开始的时候还有点饿的坚持不住,两三天以后习惯了就不会饿了 想…. 显示全部 . 关注者. 8. 被浏览. 14,508.

  6. 2020年12月31日 · 1、到医院去,利用医院综合的仪器,进行人体 成分分析 ,再对膳食进行调查,做出你是否肥胖和哪种肥胖的判定依据。. 这个可能要在 营养科 来完成。. 2、发现胖了以后,要 判断胖的类型 ,到底是原发的胖,还是继发的胖。. 这个时候,可能就要借助 ...

  7. 2018年5月24日 · 默认排序. 康比特运动营养. 专注运动营养19年,欢迎各大经销商、KOL、品牌合作. 27 人赞同了该回答. 建议是运动+饮食结构调整,但一般上班族尤其是IT的很难有时间、愿意挤时间去健身,所以这边说一下饮食调整的方法。. 三分练七分吃,控制好饮食 ...

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