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  3. 提到心臟健康,帶氧運動和任何需要一直努力的心肺運動,都被認為是最有益的心血管鍛煉,其中包括步行、緩步跑、跑步、踩單車或游泳。 運動的好處甚多,能強化心臟和血管,還能改善整個身體的氧氣流動等。 這類鍛煉還有助於降低血壓和膽固醇,減輕患心臟病、糖尿病、阿爾茨海默症、中風和某類癌症的風險。 不過要記住,持久性、強度和多樣化是從體育活動中獲取最大效益,改善心臟健康的關鍵。 步行、緩跑和跑步都是最有益的心血管鍛煉。 (圖片來源:友邦保險) 爭取定時運動. 做運動的時候計時是很重要的,這樣您才能夠保持動力。 可是,別忘記讓您的身體休息和復原。 (圖片來源:Getty Images) 無論是跑步、緩步跑、散步還是在健身室操練,最重要的是您能夠定期鍛煉。 訂每星期做幾次至少30分鐘帶氧運動的目標。

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  7. 危疾 - 肺動脈高血壓(原發性) . GENERAL INFORMATION一般資料 . 1. Are you the Insured’s usual medical physician? 閣下是否受保人慣常求診之醫生? Yes 是 No 否 . If “yes”, when did the Insured first consult you? 如“是”,請問受保人首次向閣下求診之日期? ( / / ) MM/DD/YYYY 月/日/年 Details of “Yes” answers.