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  1. 2015年6月23日 · 健康有營人:巴西堅果降壞膽固醇. 巴西堅果含有各種營養素,包括硒、維他命E、葉酸、鎂、鉀、鈣、蛋白質和抗氧化劑,並與其他果仁一樣,都含有較多不飽和脂肪(好脂肪)及較少飽和脂肪(壞脂肪),有助預防心血管疾病。. 一些研究指出,果仁有 ...

  2. 2021年3月6日 · 醫健:亂信偏方 膽固醇更. 高脂高膽固醇已成現代人健康隱患,坊間有不少降低膽固醇的做法,例如少吃高脂、高油及高鹽的食物,多做運動等,更有人信賴所謂「偏方」。. 香港心臟專科學院義務秘書、心臟科專科醫生梁達智表示,有病人膽固醇 ...

  3. 2011年9月6日 · 無論你是肥或瘦,膽固醇都有機會超標。. 好消息是,有不少研究顯示食療可降低膽固醇。. 美國臨床營養期刊曾發表一項研究,指出一種稱為「Portfolio Diet」的餐單能有效地降膽固醇。. 這項研究,有34位高膽固醇人士按照這餐單進食,一個月後平均可減 ...

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  5. 2023年9月2日 · 膽固醇有「好」和「壞」之分:前者為高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),可把多餘膽固醇帶回肝臟予以分解,並將其從體內移除,從而減低導致血管硬化物質的形成,有助保護血管;後者為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C),把膽固醇運載至所需細胞以幫助它們

  6. 2016年11月28日 · 前者水平愈高,可導致膽固醇在血管壁積聚,是引發心血管疾病的元兇;後者剛好相反(不應低於1.1mmol/L) 愈高愈好,有助吸收及降解多餘膽固醇,防止在血管積聚。

  7. 2010年10月16日 · 五穀雜糧和堅果類都含豐富植物固醇,不少商品會額外添加,以達降膽固醇功效,例如乳製品、油品、飲料等商品。 植物油魚油丸有一定益處 單元不飽和性脂肪酸可降低身體的壞膽固醇(LDL),對好膽固醇(HDL)略有提升。

  8. 2015年1月27日 · 健康有營人:奇亞籽可降膽固醇減炎症. 奇亞籽在香港愈來愈普及,各大超市或連鎖式健康食品店均有售賣。. 奇亞原產於墨西哥南部和危地馬拉等美洲地區,是一種薄荷類植物,奇亞籽則是其種子。. 奇亞籽含豐富膳食纖維,每湯匙約五克,有助控制 ...

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