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    • 久坐不動、工作姿勢不良、血液循環不足或缺乏運動

      • 慢性頸痛通常是由長期肌肉緊張所致，原因包括久坐不動、工作姿勢不良、血液循環不足或缺乏運動等。 上背和肩頸位置的肌肉緊張不但會引起肌肉疼痛，更會改變頸椎的弧度和限制脊椎關節的活動。 經年累月，異常的關節活動機制會增加關節的損耗，導致椎間盤突出及骨關節炎等症狀，甚至會引起神經根發炎或受到壓迫。
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      頸痛頸椎痛的成因、舒緩及治療方法 - 香港護脊中心

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  3. blog.ankh.com.hk › 頸痛原因全面睇可能由長期低頭【頸痛原因】分兩大類：長期低頭、睡姿不良、意外創傷要小心！

    2023年7月11日 · 慢性肩頸痛主要原因是時常頸椎前傾呈現 烏龜頸 的姿態令肩頸退化，因而出現頸神經痛、頸骨痛或頸筋痛。 而長期姿勢不良如 使用不適合的枕頭 、睡姿不當或 職業勞損 等都是慢性頸痛原因之一。 例如出現頸椎退化、頸部退化性關節炎、肩周炎、頸部椎間盤突出或頸椎骨質增生（骨刺），形成 頸椎病 。 起床頸痛、肩頸膊痛，甚至伴隨 手麻痺 或乏力、頭痛、頭暈、出現嘔吐感等症狀會隨之而來。

  4. www.spinecentre.com.hk › ch › conditions頸痛頸椎痛的成因、舒緩及治療方法 - 香港護脊中心

    頸痛的成因. 1. 慢性或重覆性勞損. 慢性頸痛通常是由長期肌肉緊張所致，原因包括久坐不動、工作姿勢不良、血液循環不足或缺乏運動等。 上背和肩頸位置的肌肉緊張不但會引起肌肉疼痛，更會改變頸椎的弧度和限制脊椎關節的活動。 經年累月，異常的關節活動機制會增加關節的損耗，導致椎間盤突出及骨關節炎等症狀，甚至會引起神經根發炎或受到壓迫。 (見下圖) 由頸部肌肉緊張而引發的緊縮性頭痛亦相當普遍，原因是頸部肌肉過度繃緊而產生肌肉壓痛點，其痛楚區域或牽連至頭部一帶，令人感覺頭部疼痛。 2.急性創傷. 車禍或運動創傷很多時會對頸椎造成馬鞭式創傷，即頸部過度屈伸損傷（WAD）。 當患者的背部受到突然而猛力的撞擊時，其頭部和頸部會先往後仰然後再向前衝。 時間之短和力度之強會在迅間導致不同程度的損傷。

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  6. perfecthealthclinic.com › blog › remedies-for-common-pain【頸痛】長時間被頸痛困擾？教你4招舒緩頸痛！| Perfect Health

    頸痛的成因1 ：急性創傷. 當出現突發意外，例如車禍和意外，令頸部受到猛烈撞擊，使肩頸部位的神經受到傷害，輕則出現急性頸痛、上肢、上背疼痛，嚴重更會出現頭暈目眩、記憶衰退等後遺症狀。 頸痛的成因2 ：慢性或長期性勞損. 剛才也提到頸痛是都市病之一，原因就是我們的工作使肌肉長期處於緊張及緊繃狀態，例如過度使用電腦、習慣低頭抄寫。 當肩頸肌肉沒有得到適當舒展，就會導致頸椎關節活動不佳，繼而令肌肉纖維組織變多、變硬，漸漸演變成頸痛。 此外，我們的生活習慣包括久坐不動、不良工作姿勢、缺乏運動，也是頸痛的元兇之一，這都會導致肩頸中的血液運行不暢，令頸椎受壓程度增加，久而久之就會出現頸痛。

  7. nymg.com.hk › pain-symptoms › neck-and-shoulder-pain肩頸痛、頸痛、頸椎痛原因及治療 | 拆解苦不堪言的頸椎肩頸痛症 ...

    大多數頸部和肩部疼痛原因是由於運動、過度勞累或不正確姿勢造成的扭傷和拉傷導致。 其他原因包括： 軟組織損傷. 肩袖撕裂. 頸椎病（頸椎骨關節炎） 壓迫神經（頸神經根病） 椎間盤突出. 肩頸痛一開始通常會由肩膊開始感到隱隱作痛，進而痛楚會延伸到頸部的位置。 有一部分患者還會感到 頭部陣痛 ，手臂亦可能會變得繃緊，肌肉感覺僵硬；如果有骨刺增生情況，亦會影響神經系統，引致手麻痺並且軟弱無力。 有部分人甚至會感到眩暈、對光敏感或耳鳴等。 錯誤姿勢令頸椎痛、肩頸痛纏身. 坐或企都好，最好的姿勢是上身保持堅挺，直立。 如果長期坐姿錯誤，例如： 手習慣性放在椅子把手上，或後背未能緊貼椅背，導致後背受力。 電腦螢幕和鍵盤未能完全乎合個人身高調整，引致長時間低頭、未能坐直、寒背等。