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2024年2月5日 · 你每天都吃得健康。 你每周至少四日進食五份蔬果。 你每年至少看一次牙醫。 在過去12個月， 你因協助改善所居住的城市或地區而獲得認可。 你不抽煙。 你的體重正常健康。 你每周至少運動三日、每日至少30分鐘。 你每日都很活躍充實、有成效。 15個長壽幸福指標. 點擊圖片放大. +13. 如果你是對退休生活有要求的人，想盡量改善自身福祉，無論是在目前居住的城市還是在全新天地，你在晚年人生中都可以牢記以上15點生活指南。
2024年3月8日 · 1. 點算現有資產. 了解自己及長者的資產淨值，對照顧者評估自身的財務狀況及達成理財目標都十分重要。 一般來說，資產包括流動現金資產、保險、股票、基金、物業等。 資產可分為正值淨資產或負值淨資產，正值淨資產即資產價值高於債務，表示一個人已積累一些財富，而負值淨資產則代表欠債比資產多，如果有此情況，便必須小心理財，避免財務狀況惡化。 資產的多與少會影響我們能否實現心目中的退休生活，照顧者及長者可透過點算現有資產從而調節期望，訂立可實現的退休生活計劃。 2. 審視個人支出. 長者退休後，主要收入來源一般來說會有所減少，故支出應以量入為出原則，相應減少支出。 如長者的支出經常多於收入。 照顧者便應與長者共同審視支出的項目及其必要性，分清想要及需要等原則，避免衝動消費。
2019年8月28日 · 年滿65歲的長者均可各社會福利署申請長者咭，享盡各種優惠，包括飲食、購物、遊樂設施等。 截至去年底，有過萬間商戶及機構參與此計劃，當中包括多間大型連鎖店，例如惠康、百佳、麥當勞等。
2024年4月14日 · 3個方法防止「照顧者倦怠」. 人口老化已成為現代社會日益嚴峻的危機。. 長者人數飆升，且壽命愈來愈長；年輕照顧者卻不斷減少，因為人類出生率正在呈斷崖式急挫，尤其是在疫情數年間加劇。. 未來很可能出現一幅緊繃的圖景︰中年人照顧60至70出頭的初 ...
2024年4月8日 · 簡稱「長生津」的長者生活津貼，是港府為老友記提供的社會保障。2024年2月1日起，長生津每月金額從4,060元增加至4,195元，升幅達3.3%。結合2024年8月將提供的額外10元垃圾徵費津貼，總金
2023年11月12日 · 退休規劃. 發布時間： 2023/11/12 11:00. 分享：. 「旅居養老」流行 每天不到百元 月租養老民宿包食住. 不少香港長者想前往大灣區養老，内地老年人近年也流行起「旅居養老」的新模式：一些老人退休後選擇離開原來的居住地，到其他城市旅行長住，短則幾個月 ...
2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
