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在做動作之前，請坐直身體，合上眼睛，放慢的深呼吸3次. 頸部伸展：. - 保持坐直身體，雙腳放鬆的踩在地板. - 把頭側向右邊，把右手掌繞過頭頂，放於左耳上，放鬆右手臂，讓手部的重量加於頭上. - 肩膀向下沉低. - 左手向左邊延伸. - 停留5個深呼吸，再重複 ...
我們在香港舉辦不同已被認可的（RYT-200,RYT-300, RPYT-85,YACEP）瑜伽導師課程並且已經培訓了過千名導師課程畢業生。順利完成Yoga Alliance認證的瑜伽導師畢業生可獲得證書者在Yoga Alliance官網獲得認證，無論在世界何處，都可以通過該網站的檢索來 ...
瑜伽輪14小時培訓課程. - 如何正确的提升操控輪與姿勢平衡能力，協調與原理。. - 瑜伽體位法與輪的技術上的實踐與適度轉化的鍛煉。. - 評估與分析動力學與輪瑜伽的體位法是如何能夠提升姿勢平衡的功能與穩定性。. - 介绍學員們如何運用瑜伽輪来開啟肢體 ...
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瑜伽資訊. 基本瑜伽動作的正確方法. 站立前彎式 Standing Forward Bend. 站立前彎式有助於改善靈活度，進入和退出這個體位的連貫動作（例如做拜日式時），同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」，前彎的柔軟度越好，越有助於應付日常生活 ...
Chris Su老師的正念瑜珈Yoga Alliance 200 hours 導師證書課程。每一個都是獨立而且融會貫通的，課程不分先後，學生可以自行挑選喜歡的課程內容及按自己的情況選讀個別課程或按自己的時間逐個修讀，只要最終累積完成200小時的課程後便可取得Yoga Alliance ...
無論你是想要增強身體柔軟性，還是尋找一種平靜心靈的方式，這個工作坊都將滿足你的需求。 無論你是 Ashtanga 的新手還是有一些經驗，我們都歡迎你加入我們的行列，一起探索 Ashtanga 的奧秘，並享受這段美好的瑜伽之旅！
