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2023年8月14日 · 臨床上，人迎穴是防治高血壓的主要穴位之一。 我國的醫學寶典《黃帝內經》曾記載:「人迎穴為足陽明少陽之會。 」人迎穴是「氣海」所出的門戶，與腎、脾、肝、心、三焦、膽、小腸、衝脈、任脈等經脈相通，是一個綜合的穴位。 刮拭此穴還能起到調理內臟、提升內臟功能的保健功效。 刮拭方法：用角刮法，從上向下刮拭人迎穴2—3分鐘，隔天一次。 你可能喜歡. 美國揮舞對華關稅大棒，歐洲會跟嗎？ 05月16日 00:58. 來源：直新聞 直新聞：美國又揮動關稅大棒，打壓中國的電動車等商品，對此您怎麼看？ 特約評論員 陳… 北京海澱警方開展打擊和防範經濟犯罪主題宣傳活動.
2023年11月10日 · 鉀、鎂和鈣對於降低血壓比控製鹽的攝入量更重要。攝入富含鉀的食物，如土豆、香蕉和西紅柿。包括富含鈣的食物，如乳製品、帶骨魚、堅果、種子和綠葉蔬菜。可通過攝入南瓜子、杏仁、綠葉蔬菜、黑巧克力和香蕉等食物來增加鎂的攝入量。
2023年9月19日 · 1.水腫. 當人們使用某些降壓藥物時，如鈣離子拮抗劑、利尿劑等，可能會引起水腫，這是因為這些藥物對體液平衡產生影響，使體內液體在組織中滯留。 鈣離子拮抗劑通過擴張微小動脈和微小靜脈來降低血壓，但它們對兩者的作用強度存在不平衡，具體而言，它們更強烈地擴張微小動脈，而擴張微小靜脈的能力相對較弱。 這導致循環組織中的血液無法有效回流到心臟，使得組織間隙中的體液量增加，最終導致水腫的發生 [2]。 640px * 402px png. 利尿劑是一種促進尿液排泄的藥物，常用於治療高血壓和水腫。 儘管它們可以有效地排出體內過多的鹽分和水分，但某些類型的利尿劑可能在高劑量或長期使用時，導致鉀離子、鈉離子等電解質不平衡，進而引起水腫。
「等長運動」 是降低血壓的最佳選擇。 什麼是等長運動？ 等長運動也稱為靜態運動，是指肌肉收縮，而肌肉長度不改變，不產生關節運動。 比如，靠牆靜蹲、平板支撐、臀橋、紮馬步、踮腳尖（提踵）等。 研究截圖. 這項研究分析了1990-2023年期間發表的270項隨機對照試驗，共納入15827名參與者，是一項大規模系統評價和網狀薈萃分析。 研究發現，所有類型的運動都有助於降低靜息收縮壓和舒張壓，但等長運動下降幅度最大。 具體來說： 等長運動後，血壓降低8.24/4毫米汞柱； 有氧阻力組合運動後，血壓降低6.04/2.54毫米汞柱； 動態阻力訓練後，血壓降低4.55/3.04毫米汞柱； 有氧運動後，血壓降低4.49/2.53毫米汞柱； 高強度間歇訓練後，血壓降低4.08/2.5毫米汞柱。
2023年8月15日 · 近日，BMJ子刊《英國運動醫學雜誌》刊發研究指出，等長訓練（靠牆靜蹲、平板支撐、紮馬步等）有助降血壓，運動後血壓可降低8.24/4毫米汞柱（數值分別代表收縮壓、舒張壓）。
2023年2月13日 · 快來學習你的專屬降壓方法 高血壓人群可針對性食養. 02月13日 22:23 新浪網. 中青報·中青網見習記者 譚思靜. 方仲永今年35歲，卻已有7年高血壓患病經曆了。 7年前被確診為高血壓時，他形容自己的心情十分複雜，既早有準備卻也異常難過。 “早有準備”，是因為父母都是高血壓患者，他得病的概率會比一般人高；難過，則是因為他知道高血壓是一種很難被治癒的慢性病，未來伴隨他的將是無窮盡的吃藥與調理。 高血壓是以血壓升高為主要特點的全身性疾病。 近日，國家衛健委官網發佈了《成人高血壓食養指南（2023年版）》（以下簡稱《指南》）。 《指南》將高血壓定義為：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓（SBP）≥140毫米汞柱（mmHg）和（或）舒張壓（DBP）≥90mmHg。
2023年8月9日 · 那麼，在諸多運動類型中，哪種運動是降低血壓的最佳選擇？ 近日，英國 簡迪伯雷大學 的研究人員在 BMJ 子刊 《英國運動醫學》 雜誌上發表了一篇題為” Exercise training and resting blood pressure：a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials “的薈萃分析。 該研究顯示， 等長運動是降低血壓的最佳選擇，包括平板支撐、靠牆蹲等，等長運動後，血壓降低8.24/4 mmHg 。 等長運動 ，是指在肌肉收縮時，肌肉長度保持不變的一種運動形式。
