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十大常見副作用. 1. 疲乏無力. 服用氫氯噻嗪、吲達帕胺、呋塞米等利尿劑可能導致電解質紊亂，特別是低鉀血症，表現為疲乏無力、全身酸軟。 建議患者定期檢查電解質水平，並在醫生指導下調整用藥。 2. 腿部腫脹. 地平類降壓藥（如非洛地平、氨氯地平、硝苯地平）可能導致腿部水腫，從腳踝開始蔓延至小腿。 患者應在醫生指導下調整藥物，必要時更換藥物種類。 3. 乾咳. 服用普利類降壓藥（如卡托普利、福辛普利、貝那普利、依那普利）可能引起無痰乾咳、喉嚨發癢。 敏感患者甚至服用沙坦類或地平類藥物也會有類似不適。 應及時告知醫生，調整藥物。 4. 心慌. 地平類降壓藥（如硝苯地平、氨氯地平）可能引起心跳加速，導致心慌，特別是對本身心跳較快的患者。 建議此類患者選擇其他類型的降壓藥。 5.
五大降血脂食物. 1. 黑木耳. 每 100 克黑木耳有約 6.5 克膳食纖維，膳食纖維含量豐富，有助降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少血管阻塞的機會。 此外，黑木耳有抗凝血功能，可以減少血栓出現的機會。 傳統中醫亦認為黑木耳有益氣和血、補心臟的功效。 但要注意，手術前後，身體有傷口，或是本身有凝血功能問題人士，不宜食用黑木耳。 假如有出血性腦中風風險，亦不宜進食過多黑木耳。 有任何疑問，應先向主診醫生查詢。 2. 納豆、味噌. 能夠直接溶解血栓的食物，就是納豆。 其所含的納豆激酶，能夠防止血栓生成，甚至將血栓溶解。 一項刊登在《英國醫學雜誌》，有超過9萬人參與的研究指，發酵豆製品（納豆、味噌）的攝入量與因為心血管疾病而死亡的風險成反比，即攝入愈多發酵豆製品，因為心血管疾病而死亡的風險愈是下降。
今天開始留意平日飲食習慣中，有沒有包括以下 5 大血管「清道夫」食物：五大降血脂食物 1. 黑木耳 每 100 克黑木耳有約 6.5 克膳食纖維，膳食纖維含量豐富，有助降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少血管阻塞的機會。
5. 中國 AI 巨頭：月之暗面 - 楊植麟. 高血壓、高血糖、高血脂是現代人們日常生活中最常見的問題之一。 這些問題對於人們的健康體徵和心血管系統都會造成很大的傷害。 因此，怎樣的飲食可以應對這些問題呢？ 本文將分享如下即能降低血糖和血脂、又可以降低高血壓的營養食物。 黑麥麵包是一種營養豐富的食物，其中包括了豐富的纖維，保證腸道的健康。 黑麥麵包一般比白麵包更有營養，而血糖指數較低，故能有效降低血糖。 燕麥含有非常豐富的膳食纖維，可減少對工業化食品的需求。 同時，它還包含β-葡聚糖、天然抗氧化劑、比其他穀物高10倍的鉀等成員，在美容和健康方面起着重要的角色。 燕麥有助於控制血糖和血脂，且可改善胃腸道健康。 蒜蓉是一種非常好的保健食品，常被用於調味，含有大量的硫化物，具有卓越的抗氧化作用。
本文將介紹十大常見副作用及其應對策略，以幫助患者在治療高血壓的同時減少藥物副作用的困擾。 十大常見副作用 1. 疲乏無力 服用氫氯噻嗪、吲達帕胺、呋塞米等利尿劑可能導致電解質紊亂，特別是低鉀血症，表現為疲乏無力、全身酸軟。 建議患者定期檢查電解質水平，並在醫生指導下調整用藥。 2. 腿部腫脹 地平類降壓藥（如非洛地平、氨氯地平、硝苯地平）可能導致腿部水腫，從腳踝開始蔓延至小腿。 患者應在醫生指導下調整藥物，必要時更換藥物種類。 3. 乾咳 服用普利類降壓藥（如卡托普利、福辛普利、貝那普利、依那普利）可能引起無痰乾咳、喉嚨發癢。 敏感患者甚至服用沙坦類或地平類藥物也會有類似不適。 應及時告知醫生，調整藥物。 4.
讓我們一起看看 10 大補血藥材排行榜 第 10 位：黑木耳 每 100g 約含鐵量 1.1mg，有補氣養血、潤肺止咳、降壓抗癌作用。 第 9 位：烏雞 富含極高烏雞黑素，有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。 對月經不調、女性缺鐵性貧血有顯著改善作用。 第 8 位：阿膠 促進紅細胞及血紅蛋白生成，並能改善體內鈣平衡，提升血鈣。 第 7 位：乾棗類 每 100g 含鐵量大約 3.7-3.9mg，屬補血佳品，含維生素C，促進鐵離子吸收，對鐵吸收事半功倍。 第 6 位：龍眼肉/ 補益心脾，養血安神。 每 100g 龍眼肉含鐵量大約 3.9mg，含鐵量相當豐富， 但屬溫熱食物，對兒童不太適合。
除了上述食物外，酸奶、鱈魚和菇類等亦能降低血壓、血糖和血脂。當然，合理的飲食是多方面綜合考慮的。在日常生活中，患有高血壓、高血糖、高血脂等問題的人們應該避免高糖、高脂肪、高鈉和高膽固醇的飲食，營養均衡食物好於單一微量元素攝入。
