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2019年7月29日 · 「體質性水腫」一般容易出現在女性身上，通常於經期前5-7天、月經過後即消失，而重口味的飲食習慣及缺乏活動也容易造成水腫。 至於去水腫的方法，大家可進食高鉀質食物。高鉀質食物不但可以降低血壓，更有助排出體內多餘鈉質，紓緩腫脹。
2019年11月15日 · 註冊營養師李逸今次會介紹8種含有較高鉀質含量的食物，亦教大家使用其中一些材料煲成濃湯，一起去水腫。 李逸營養師稱，水腫其實是積水，在身體積聚過多的體液，主要由疾病、飲食引起。 疾病方面，心臟病、腎病都是誘發水腫。 飲食方面，主要是食用過多鹽份高的食物而引起。 鹽的主要成分為氯化鈉（NaCl），鈉是維持人體機能正常運作所必需的一種礦物質，有鎖水效果。 進食過多的鈉令人無法有效排走體內的多餘水份，從而引起積水的現象，亦即是坊間所講的水腫。 鈉質可來自加工肉類，例如是即食麵、火腿、午餐肉、薯片、火鍋、雞煲等。 要紓緩水腫問題，可以從攝取含高鉀質的食物著手。 鉀質是一種水溶性的礦物質，能夠平衡身體中的鈉質含量，以幫助改善水腫，最常在蔬果類找到。
2022年3月26日 · Gigi的每天早餐就是它！ 如果你發現自己的皮膚長期缺乏光澤、蠟黃暗啞，中醫角度指是由於脾弱血虛、血氣不足，日常可多吃健脾胃，益氣血的食療，就能養出白裡透紅的膚色，而糙米粥有幫助修復胃部及腸道黏膜的作用。 材料需要炒糙米 2湯匙、珍珠白米1湯匙、小米2湯匙、新鮮淮山 2-3碗、陳皮1片，先把米洗乾淨，再將陳皮浸軟刮囊切絲，鮮淮山去皮切片，再把所有材料一起放在煲內，約煲1小時即可。 (二) 早上一杯暖豆漿、下午一杯甜菜根汁（補血） Gigi每天早上也會喝一杯暖豆漿，更會加入芝麻粉、黑豆粉和杏仁粉，低卡路里又夠營養，而且豆類中有豐富的雌激素，對於保持皮膚彈性、更可幫助延緩老化，下午她會喝一杯有補血作用的甜菜根汁，難怪Gigi常常分享素顏的照片，臉色也看起來十分紅潤。
2019年11月29日 · 根據《Healthline》"10 Estrogen-Rich Foods"一文，為大家推介了10種富含雌激素的食物： 1 - 亞麻籽 亞麻籽富含木酚素，為一組植物性雌激素的化學化合物。 亞麻籽相比其他植物性食物，含有的木酚素，高出800倍以上。
2019年6月21日 · Health and Fitness 健康瘦身. By Sherry on 21 Jun 2019. Editor. 高溫炎夏殺到，相信大家都快被潮濕悶熱的天氣弄得頭昏腦脹，除了精神不振之外，其實夏天更是誘發水腫的高危季節，不想經常被人說看起來像個「泡芙人」，臉容手腳浮腫不堪，以下這6招去水腫生活小習慣+飲食TIPS趕快記下來吧！ 廣告. 首先，要知道自己有沒有水腫問題，其實可以透過一個簡單的小測試得知～用手指按壓小腿或大腿位置5秒，如果按壓位置出現「白色印痕」，而且很慢才回復原狀就代表大家很大機會有水腫了！ #01 減少進食及飲用冰涼食物及飲料. 如果你平日已經受到水腫問題困擾，也許你會發覺這個問題在夏天越加嚴重，尤其是下半身浮腫更加明顯，全因在炎夏時我們都會多吃冰涼食物及喝冰飲料所致！
2019年9月27日 · Senior Editor. 平日不難看到菜式中都分別加入芫荽，但不是所有人都能接受芫荽的味道，但你又知不知道其實芫荽很有益呢？ 廣告. 根據《Healthline》"8 Surprising Health Benefits of Coriander"一文，指出了芫荽有以下的益處： 1 - 或有助降低血糖. 大家都知道，高血糖為患上第2型糖尿糖的風險因素，而芫荽籽、芫萃精華和油都可以有助降低血糖。 不過本來血糖低的人，或是正在服用糖尿病藥物的患者，進食芫荽時就要小心。 2 - 含有可促進免疫力的抗氧化劑. 芫荽含有幾種不同的抗氧化劑，可預防自由基對細胞的侵害，並且有效對抗炎症。
2019年10月16日 · 高血壓形成的主要原因是人體內鈉含量過高，而常吃牛蒡對高血壓療效顯著，因為牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低。 另外牛蒡根中鈣的含量是根莖蔬菜中最高的，鈣具有把鈉導入尿液並排出體外的作用。 而且牛蒡根中蛋白質的含量也極高，蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外。 更甚，牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達至血壓下降的效果。 5 - 糖尿人士食物補充品. 糖尿病的發生和發展與膳食纖維的吸收和攝入量密切相關，高纖維的食物 (如牛蒡根)有利於糖尿病患者的血糖控制，可明顯改善血糖的波動情況，有助於降低血糖，從中醫角度，牛蒡根也具有消渴（西醫稱為糖尿病）的藥理功能，所以牛蒡根適合糖尿病患者長期食用。 6 - 滋補養顏.
