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2018年7月11日 · 雖性寒，但有清暑利尿、清腫、潤喉止渴、明目降血壓，有效治療中暑或咽喉炎，是民間夏天常用消暑解毒食材！ 年青力壯、小朋友、正在發育的人一般火較旺可多吃，但老人家、病後、產後虛弱者則不宜多吃。
2022年9月21日 · 1. 盡量禁止攝取糖分. 我們的主食是碳水化合物，但這些食物都含高糖分，要說完全戒掉，相信大家都很難做到，所以盡量減少糖分攝取，就要以低糖分的食物代替主食，食得飽的同時亦能減肥！ 白飯、粉麵、麵包等都要通通戒掉，堅持不吃呀！ 建議餐單： 其實雞胸肉、魚肉、蒟蒻絲、金針菇、豆腐等都是很好的低糖替代品，這些食材容易買到，有時間的話可以每天自備飯盒，最快堅持3日就會有明顯的效果！ 若要外出用餐，也盡量只挑吃蔬菜，不過要小心，根莖類蔬菜如薯仔、白蘿蔔含有大量的糖分，大家最好以攝取葉類蔬菜為主，如豆芽菜、菠菜葉及韭菜的綠色部分。 蕃茄芋絲雜菌湯.
2022年5月26日 · 加拿大 St. Michael’s Hospital 醫院的報告指出，奇亞籽有降血壓的功效，同時有可能加強降血壓藥的效果，所以有血壓問題的人吃奇亞籽時必須特別小心，盡量避免食用。
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2022年6月4日 · 潤肺食物推介1. 黑木耳. 多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。 黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 潤肺食物推介2.蒜頭. 蒜頭含有能夠抗發炎的成份，所以能夠降低自由基造成的傷害，有科學家就做過相關實驗，結果發現食用生的蒜頭更容易攝取到這些抗發炎成份，在這個實驗中的實驗者全部都是經常吸菸的人，科學家請實驗組每日食用生蒜頭，結果發現跟對照組比起來，實驗組的肺部黏膜發炎狀況較低，但科學家也強調想要有好的肺，還是建議吸煙者戒菸，食用蒜頭並不能取代直接戒菸所帶來的好處。 潤肺食物推介3. 雪梨有清熱養陰、潤肺止咳及化痰的功效，可紓緩感冒、流感、喉嚨發炎不適，同時可以止渴及紓緩乾咳、便泌。
2020年3月18日 · 製法：將所有材料以10碗水煲1.5小時即可。飲湯吃薏米和赤小豆，每日一次，連吃8日。 功效：薏米及赤小豆能有清熱、利濕作用，長期飲用達到止癢、消炎及降火的作用。 3. 淮山綠豆湯
2018年7月4日 · 1. 定時定量食飯；唔好過時不食，暴飲暴食. 定時食飯會幫助消化系統更好運作，如果過時不食或一下子食太多，只會更加影響你嘅身體同脾胃。 2.食黃色食物. 中醫認為南瓜、粟米等黃肉食物有助養脾健胃，多吃這些蔬果的確有不少好處。 3.適量食薑. 生薑性溫，係其中一種健脾利濕嘅好幫手。 平時可以煲薑茶飲用，亦都可以適時喺菜式中加入薑去食用。 4.適量飲紅豆水、薏仁水。 適量的紅豆有助排濕去水腫，但係都要注意量唔可以過多，過多更會有反效果。 5.食凍嘢要趁中午。 中醫認為凍嘢會影響體內嘅氣，而中午係人體陽氣最旺盛嘅時候，所以此時食凍嘢比較冇咁傷身。 6.多做運動。 做運動為出汗，出汗為咗可以排出多餘濕氣，有助新陳代謝。
2018年1月12日 · 有醫生告知我，除了每日喝足夠的 水，也給我一個很好的分享，就是加入檸檬，做法是只需 將三片檸檬放入暖水中浸10分鐘，然後才飲用，這樣檸檬 會釋出一些物質──維他命 C 和檸檬酸，有助增強身體抵抗力，我笑言要不要全片檸檬吃掉，他說沒有這個需要啊！ 綠茶︰. 不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的 作用。 每日喝3次，能消耗60千卡熱量。 有女性朋友說綠茶偏 涼、有傳媒朋友說綠茶竟能幫她濕疹情況有改善，我喜歡綠茶是清新的感覺和超強抗氧化威力，所以也會定期飲用，尤其是綠茶與大麥若葉合體的版本，效果相得益彰。 西蘭花：
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