搜尋結果
2024年8月8日 · 自幼熱愛跑步的白凱文升中後始學習跨欄，近年先後打破多項香港紀錄，包括4×200米接力、U18及U20的100米跨欄。 一周5天練跑，白凱文自言算是幸運，不曾斷骨、斷韌帶，但卻避不過拉傷、扭傷，「特別是跨欄是比較危險的項目，如果用錯力或者落欄時動作錯了 ...
骨科專科醫生楊揚稱，跑步可分長跑及短跑，短跑着重肌肉強壯度、肌肉耗氧量不多，講求短時間內肌肉的爆發力量；長跑則講求肌肉的持久力和耐力，耗氧量相對較多。 對於一些業餘跑手來說，常見的長跑運動創傷是慢性及累積性勞損，例如負責提起腳跟的阿基里斯腱（Achilles Tendon，又稱跟腱）出現勞損，令患者的小腿至腳跟位置的肌腱感到繃緊拉扯或疼痛，甚至無力提起腳跟。 提腳舉步 全靠阿基里斯腱. 香港浸會大學體育學系副教授雷雄德博士表示，阿基里斯腱是一條接連足底後跟與小腿肌肉的肌腱，當小腿肌肉收縮把阿基里斯腱向上拉扯，後跟便會後蹬提起腳掌，令足部向前推進。 因此，無論是跑步還是步行，每當提腳都會牽動阿基里斯腱。
【明報專訊】〈跑道〉是台灣作家劉裘蒂未滿20歲時的作品，本文藉記敘跑步時的見聞與其他人的互動，帶出對人生競奔爭勝的體悟。 其中描寫人物及景色的技巧乃至體悟立意均值得我們借鏡。
2024年8月3日 · Eric說訓練方法是以介乎兩個閾值之間的配速，連續跑20至40分鐘，經過一段時間訓練後便能延緩疲勞出現。 反映在運動表現上，「如果跑手在同一乳酸閾值下能以高於其他跑手的配速跑，便代表他的體能較有優勢，LT1、LT2閾值在持久力上的分別是，前者相當於跑手在該數值下能夠持續跑約3.5小時，後者則可持續跑1小時，之後乳酸值便會快速上升」。 所以如果跑全長42.125公里的馬拉松賽事，跑手便有需要以低於LT2閾值的速度跑步，才可維持連續跑兩小時以上。 長跑三鐵足球籃球合用. 乳酸閾值訓練成效看似顯著，但Eric說並非所有運動員都需要。
2024年8月12日 · 奧運馬拉松公眾組 中國業餘跑手快過正賽選手. 巴黎奧運會馬拉松史上首次設置公眾組別，來自全球4萬名業餘跑手前天 (10日)在巴黎夜色中挑戰原汁原味的奧運賽道，內地「大眾馬拉松一姐」黃雪梅以2小時41分03秒成為率先衝過終點的女選手。. 有網民發現，本職 ...
2024年8月13日 · 目錄. 明報 > 新聞 > 港聞. 稱江旻憓訓練求完美 不愛跑仍照跑. [2024.08.13] 發表 推文. 圖為江旻憓於2019年接受十字韌帶斷裂手術後兩日拄着拐杖。 於幕後見證其奪金歷程的體院前運動物理治療師鄭穎儀說，江經歷多次傷患，但仍對自己有要求，堅持不懈的心態十分值得運動員學習。 （江旻憓Instagram截圖） 【明報專訊】香港體育學院前運動物理治療師鄭穎儀 (Wing)曾為港隊女子重劍隊物理治療師之一，在幕後見證江旻憓奪得奧運女子重劍金牌的歷程。 Wing說，江經歷多次傷患，但仍對自己有要求，並學懂從失敗學習，調整心態。 她提到江旻憓即使不愛跑步，仍會硬着頭皮跑，認為其堅持不懈的心態十分值得運動員學習。 多次傷患後 自我要求仍高.
2024年8月3日 · 素食抗炎增肌 無礙運動表現. 運動員的飲食要兼顧抗炎和增肌，通過攝取充足抗氧化劑、Omega-3、優質蛋白質等營養，既可以減少運動損傷和炎症，註冊營養師萬侃表示，大豆製品、堅果、全穀物等，均是很好的素食蛋白質。. 素食減碳成為潮流，今屆 ...
