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雲開見日月--癌症病友的「心力量」. 有人說：人生有如四季變化，春夏秋冬各有風貌。. 每一個人歷經的人生風景長短不一，但總有令人難以忘懷的美景時刻，亦有感傷懊悔之時，多年來服務過眾多癌症病友，發覺每位病友面對疾病的態度與行為，都深深影響 ...
一年之計在於春，春季是陽氣上升的季節，季節的變化交替容易導致疾病的產生，但此時也是調理身體的最佳時機，所以只要掌握春季養生原則，就能在新年之始為自己打造強健好體魄! 春季 由寒轉暖 陽氣開始升發 首重養肝. 今年國曆2月4日立春，在中醫古籍黃帝內經中提到「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。 」強調春天氣候由寒轉暖，陽氣開始升發復甦，此時養生宜順應陽氣升發舒暢，以養肝為首重。
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賴怡君 營養師/台灣癌症基金會. 時近秋冬之際，每每一陣雨後，天色變暗的時間又早了一些，氣溫也就再低一點，涼颼颼的寒風迎面吹來，您是否又想起藥燉排骨、薑母鴨、羊肉爐或火鍋的美味呢？ 冬天是四季中氣候嚴寒、自然界動植物都在蟄伏收藏的寒冷季節，人體也同樣順應著自然界的變化，進入代謝緩慢、物質貯存的階段，中醫古籍《 內經‧素問 》提到：「冬三月者為封藏」。 這就是說，到了冬季，人們儘管穿著棉衣，但全身皮膚毛孔密閉，活動較少，出汗也少，體內的營養物質也較易貯藏，再加上冬季葷食量增加，正是養精蓄銳的大好時期。 不過，冬季進補必須因人而異，要針對不同的體質，擇則不同的補品食材。 冬季進補若搭配漢方調理，最好能諮詢中醫師的診察和指導，切忌不可盲目濫服。
《黃帝內經》中提及，春、夏、秋、冬四季有分別對應滋養的五臟，夏、秋兩季之間還有一個「長夏」，約在七、八月颱風時節，多雨的環境也會形成濕，內外濕邪過多都容易引起脾胃不適。 過去許多人認為夏季不宜進補，但其實這個觀念是錯的，夏季體液流失多，且睡眠時間又比較短，體力的消耗是四季中最多的，所以為了要增強體力、提高身體的免疫力，夏令進補其實是必須的。 以中醫的觀點來說，進補的原則為「虛則補之，實則瀉之」，進補要依照個人體質以及季節變化的不同，來補充欠缺的營養，而「涼補」則是一個非常適合夏天的食補方法。 所謂的涼補是以益氣、生津、健脾、補陰為原則，多選擇屬性偏涼的藥材和食材，如薏苡仁、西洋參、玉竹、百合、茯苓、麥門冬等，嚴重氣虛、一到夏天容易大量出汗或中暑者，服用這類中藥可達到滋陰、祛濕和補氣之效。
秋天到流感到？. 提升免疫力從營養開始. 秋天，是一個讓人酷酷嗽的季節，秋風蕭颯，日夜溫差顯著，一不留神便染上風寒，每每聽到長輩、孩子咳嗽聲，為人子女父母的心不禁糾結一起，同樣發生在抵抗力相對虛弱的癌症病友家庭，亦是如此。. 大多數的人若 ...
提醒國人應該善加利用，以便在癌前病變或癌症的早期即可確診，爭取最佳 的治療成效。 「世界癌症日」今年的主題是「Not Beyond Us癌症防治在我們掌控中」， 並宣示4大主軸，包括：1.宣導健康生活方式、2. 重視早期篩檢、3. 使所有 ...
