高血壓忌食清單 相關
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2020年5月14日 · 7招助防病. 第1招.遠離不良嗜好. 吸煙和酗酒均為引致高血壓的高危因素，當然要戒！ 第2招.注意飲食均衡. 謹記病從口入，應參考健康飲食金字塔的原則，減少油、鹽、糖的攝取。 另外，高血壓患者應控制動物內臟、蛋類的攝取。 放大圖片. 第3招.以清茶代濃茶. 濃茶是高血壓患者的大忌，特別是含茶鹼最高的紅茶，易導致心神不安，引發失眠、心悸等，最後令血壓上升。 若患者喜愛喝茶，可選擇較清淡的綠茶。 第4招.保持適量運動. 肥胖和靜態生活模式，易令人患高血壓，所以每星期最少做兩次帶氧運動，每次15至30分鐘。
2017年9月5日 · 健康有營人：高鉀低鈉飲食降高血壓. 每當提到高血壓，很多人都聯想到與鹽分有關，減少食物中的鈉質以防止身體儲水，血壓上升。. 其實，除了鈉質，大家不要忽略有助降血壓的另一營養素——鉀質。. 高鉀質的食物具降血壓之功效，減少鈉質帶來的 ...
2024年5月17日 · 要減低高血壓風險，我們需要保持健康的生活模式，其中包括改善飲食習慣，減少攝取鹽分，維持均衡飲食，每日進食最少兩份水果和3份蔬菜，以及適量的五穀類、魚類、果仁、瘦肉等；逐步建立恒常運動的習慣及維持健康的體重和腰圍，避免久坐，不吸煙；保持心境輕鬆，多做減壓練習或運動，如練習靜觀、瑜伽、太極或一些深呼吸的技巧，並確保每天有充足的睡眠及休息。 除了實踐健康生活，大家亦應多了解自己的血壓水平和進行定期量度，減低患上高血壓的風險。 企業現參加「好心情@健康工作間」的免費健康檢查儀器資助計劃（中小企優先），可免費獲贈一套血壓計，方便大家check住血壓，關注健康！ 另外，建造業和物管業亦可參加「護心計劃」，讓僱主、僱員認識和關注心腦血管病的相關風險因素，鼓勵他們奉行健康的生活方式。 詳情請參考以下連結：
2021年11月5日 · 醫健：近半病情回穩後再吃三高食物 調查：心血管病患低估復發風險. 心血管病二級預防關注組指，病人低估再病發風險和忽略預防的重要性。. 【本報訊】本港去年有6,561人因心臟病而死亡，較2019年上升6.5%。. 有團體昨公布調查結果，發現近半心血管病患者在 ...
2021年6月23日 · 戒煙飲食均衡 或毋須終身服藥. 李指，一旦證實有高血壓，患者可透過飲食、運動及處方血壓藥來調節。 他引述有研究顯示，血壓每降低2mmHg，便能夠減低7%因冠心病的死亡率和10%中風死亡率。 李續指，最常聽到患者問是否需要吃足一世血壓藥，他指如果患者的病歷無家族遺傳史、無吸煙習慣、生活飲食均衡，且過去有依時服用血壓藥，確實有機會可毋須再服藥。 他稱，高血壓患者少見有諱疾忌醫的情況，因為檢查血壓毋須用太多時間，但提醒患者不能夠在短時間內過分降低血壓，否則會令腦部不適應而頭暈。
2021年6月23日 · 心臟科專科醫生指，本港成年人有高血壓不足為奇，患者一般沒有任何症狀，一旦血壓飆升時，可能會有併發症，包括冠心病、中風，半身無力等。 他指，及早介入控制血壓，可防嚴重疾病，建議先從飲食着手，再配以運動調節血壓。
2023年4月21日 · 其一是調節飲食，高血壓要避免進食太鹹的食物；高血糖要注意少食多餐，不宜過飽，盡量走甜；高血脂則要減少食肉，多吃蔬果。 其二是要遵從醫囑，不要因服藥後短暫恢復正常而停藥，或自行調整藥物及藥量。
