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2020年8月8日 · 醫健：醫健寶庫：改善生活習慣預防高血壓. 在香港，多達四分之一的成年人患有高血壓。. 高血壓的定義，是上壓或收縮壓持續在140mmHg或以上、或舒張壓持續處於90mmHg或以上。. 大部分患者的高血壓都是屬於原發性高血壓，原因可能與遺傳、生活習慣和壓力有關 ...
2024年5月17日 · 改善飲食 減鹽分攝取. 要減低高血壓風險，我們需要保持健康的生活模式，其中包括改善飲食習慣，減少攝取鹽分，維持均衡飲食，每日進食最少兩份水果和3份蔬菜，以及適量的五穀類、魚類、果仁、瘦肉等；逐步建立恒常運動的習慣及維持健康的體重和腰圍，避免久坐，不吸煙；保持心境輕鬆，多做減壓練習或運動，如練習靜觀、瑜伽、太極或一些深呼吸的技巧，並確保每天有充足的睡眠及休息。 除了實踐健康生活，大家亦應多了解自己的血壓水平和進行定期量度，減低患上高血壓的風險。 企業現參加「好心情@健康工作間」的免費健康檢查儀器資助計劃（中小企優先），可免費獲贈一套血壓計，方便大家check住血壓，關注健康！ 另外，建造業和物管業亦可參加「護心計劃」，讓僱主、僱員認識和關注心腦血管病的相關風險因素，鼓勵他們奉行健康的生活方式。
2022年3月17日 · 高血壓除可影響心臟的健康，也令腦神經健康受威脅，造成的損害可大可小，不要輕視。 都市人愈來愈多人有三高疾病及趨向年輕化情況。 高血壓是三高疾病之一。
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2022年5月13日 · 要減低高血壓風險，我們需要保持健康的生活模式，其中包括：改善飲食習慣，減少攝取鹽分，維持均衡飲食，每日進食最少兩份水果和三份蔬菜，以及適量的五穀類、魚類、果仁、瘦肉等；逐步建立恒常運動的習慣及維持健康的體重和腰圍，避免久坐，不吸煙；保持心境輕鬆，多做減壓練習或運動，如練習靜觀、瑜伽、太極或一些深呼吸的技巧，並確保每天有充足的睡眠及休息。 除了實踐健康生活，大家亦應多了解自己的血壓水平和進行定期量度，減低患上高血壓的風險。 企業現參加好心情@健康工作間的免費健康檢查儀器資助計劃（中小企優先），可免費獲贈一套血壓計，方便大家check住血壓，關注健康！ 詳情請參閱： https://bit.ly/3kHegNf 職業安全健康局\nwww.oshc.org.hk.
2023年1月8日 · 媲美藥療 「得舒飲食」助降血壓. 「得舒飲食」包括蔬菜類、水果類等食物。. 【本報訊】患上高血壓而不加以治療或控制，可導致嚴重後果。. 美國國家衞生研究院國家心肺及血液研究中心於1997年發展出一項控制高血壓的飲食，稱之為「得舒飲食 ...
2021年4月14日 · 英文字母ABCD大家都非常熟悉，高血壓的ABCD代表最常見的降血壓藥，你又知道嗎？. 多了解血壓藥，再配合健康的生活和飲食習慣，定能有效地把血壓控制至安全水平，減少如冠心病、腎衰竭及中風等併發症。. A：Angiotensin converting enzyme inhibitor（ACEI）血管收縮素 ...
2021年7月12日 · 不少人發現自己有高血壓問題後，因憂慮「爆血管」風險而放棄運動，但患上高血壓是否代表自此與運動無緣？ 心臟專科醫生何國棟解釋，其實恒常的運動反而有助控制高血壓，但患者在做運動前應衡量自己的血壓是否受控，如屬嚴重高血壓患者，應 ...
