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2024年5月17日 · 大多數高血壓患者都沒有症狀,首先出現的症狀可能是中風或心臟病,因此高血壓常被稱為「隱形殺手」。 改善飲食 減鹽分攝取. 要減低高血壓風險,我們需要保持健康的生活模式,其中包括改善飲食習慣,減少攝取鹽分,維持均衡飲食,每日進食最少兩份水果和3份蔬菜,以及適量的五穀類、魚類、果仁、瘦肉等;逐步建立恒常運動的習慣及維持健康的體重和腰圍,避免久坐,不吸煙;保持心境輕鬆,多做減壓練習或運動,如練習靜觀、瑜伽、太極或一些深呼吸的技巧,並確保每天有充足的睡眠及休息。 除了實踐健康生活,大家亦應多了解自己的血壓水平和進行定期量度,減低患上高血壓的風險。 企業現參加「好心情@健康工作間」的免費健康檢查儀器資助計劃(中小企優先),可免費獲贈一套血壓計,方便大家check住血壓,關注健康!
2013年4月3日 · 人若長期有高血壓症狀,會形成惡性循環並引發其他的血管疾病,而罹患腦中風、眼底受損、冠心病、心臟衰竭、心肌梗死、腎臟損壞的機會,也較一般人高。
2022年5月13日 · 大多數高血壓患者都沒有症狀,首先出現的症狀可能是中風或心臟病,因此高血壓常被稱為「隱形殺手」。 要減低高血壓風險,我們需要保持健康的生活模式,其中包括:改善飲食習慣,減少攝取鹽分,維持均衡飲食,每日進食最少兩份水果和三份蔬菜,以及適量的五穀類、魚類、果仁、瘦肉等;逐步建立恒常運動的習慣及維持健康的體重和腰圍,避免久坐,不吸煙;保持心境輕鬆,多做減壓練習或運動,如練習靜觀、瑜伽、太極或一些深呼吸的技巧,並確保每天有充足的睡眠及休息。 除了實踐健康生活,大家亦應多了解自己的血壓水平和進行定期量度,減低患上高血壓的風險。 企業現參加好心情@健康工作間的免費健康檢查儀器資助計劃(中小企優先),可免費獲贈一套血壓計,方便大家check住血壓,關注健康!
2021年6月23日 · 心臟科專科醫生指,本港成年人有高血壓不足為奇,患者一般沒有任何症狀,一旦血壓飆升時,可能會有併發症,包括冠心病、中風,半身無力等。 他指,及早介入控制血壓,可防嚴重疾病,建議先從飲食着手,再配以運動調節血壓。
2020年8月8日 · 在香港,多達四分之一的成年人患有高血壓。. 高血壓的定義,是上壓或收縮壓持續在140mmHg或以上、或舒張壓持續處於90mmHg或以上。. 大部分患者的高血壓都是屬於原發性高血壓,原因可能與遺傳、生活習慣和壓力有關;而續發性高血壓則可能是由腎病和內分泌 ...
2022年2月18日 · 高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。若血壓持續處於高水平,便可能會引致中風、心臟病及腎病。香港大約每4人就有一人患有高血壓,而高血壓很多時候都沒有明顯症狀,往往在出現併發症後才發現患病,所以被稱為「隱形殺手」!
2021年4月14日 · 英文字母ABCD大家都非常熟悉,高血壓的ABCD代表最常見的降血壓藥,你又知道嗎?. 多了解血壓藥,再配合健康的生活和飲食習慣,定能有效地把血壓控制至安全水平,減少如冠心病、腎衰竭及中風等併發症。. A:Angiotensin converting enzyme inhibitor(ACEI)血管收縮素 ...
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