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2023年9月25日 · 5大新手行山路線：格仔山. IG: @punnamm26. 在啟德機場仍然營運的年代，格仔山是13跑道降落航道必經之地。. 啟德機場的儀標導航系統把飛機引導至此小山丘，再由機師把飛機轉向進行目視降落。. 鮮明的紅白相間的圖案，使香港人把這座小山丘稱為格仔山。. IG ...
於80年代，三宅一生在偶然之下發現了一種聚酯絲綢布料，它的特性是不會皺又輕巧，於是就邀請了布料設計師皆川魔鬼子（Makiko Minagawa）小姐、筑波大學系統與信息工程研究所副教授三谷純先生和工程師山本子先生共同研發，最後在1989年研發出現在我們
2021年11月1日 · 簡介大東山. 要知道大東山其實是香港第三高峰，高度為海拔869米，僅次於大帽山（957米）及鳳凰山（934米），絕對並非新手可以貿然挑戰的高峰，初次行山人士，可要衡量打卡與體力之間的取捨。 Photo from IG: linxue012. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登山建議路線. 根據山友建議，登大東山主要由三條路線，分別是. 1）從伯公坳上大東山. 2）從南山再沿鳳凰山徑上山. 3）從東涌沿黃龍郊遊徑上山. Photo from IG: yodaboy_official.
- Cassie Hou
- Growingannanas高效健身短片：日常腹肌練習。在 Instagram 查看這則貼文。這種相對簡單的腹肌練習，不用任何工具即可做到，建議每個動作做8-10次，共做3組，對鍛練核心部位很有幫助。
- Growingannanas高效健身短片：新手零工具全身燒脂workout。這條30分鐘新手適用零工具全身燒脂workout，能夠讓你用上全身肌肉，不但對瘦手臂、減肚腩、瘦大腿都很有幫助，同時不用使用任何工具，初學者也可跟上。
- Growingannanas高效健身短片：高強度Tabata訓練。Tabata訓練是一種在短時間內進行高強度的間歇訓練，對身體肌肉的鍛練極大，這條30分鐘的Tabata訓練同樣不需任何工具，過程以深蹲、跳躍、平板的動作為主，能夠有助提升肌肉爆發力！
- Growingannanas高效健身短片：30分鐘HIIT x Pilates。這套練習結合了HIIT高強度間歇訓練及Pilates普拉提，過程中有伸展、平板等動作，對訓練身體平衡力亦有幫助，同時也是爆汗有氧運動之選！
- 香港版「千島湖」-屯門大欖涌水塘。近來大熱的行山景點，必定是「千島湖」了，這個美得不像香港的地方，原來就是屯門大欖涌水塘，是新界西北部最大的水塘，有四條主霸，從山上俯瞰，水塘中的小島縱橫交錯，與周圍的群山、藍天白雲形成唯美的畫面。
- 綠蛋島。由西貢碼頭乘船，只需15分鐘，便可到達這隱世小島—-綠蛋島，因島的外形好像一隻荷包蛋，小丘上佈滿綠色植物，故因此有綠蛋島之稱。附近的水質清澈、未被污染，像外國的度假勝地，也成為了浮潛及玩獨木舟的好地方。
- 萬宜水庫東壩。西貢萬宜水庫東壩除了是看日出的好去處外，最著名的是有罕見的六角形火山岩柱，是香港聯合國教科文組織世界地質公園的重要景點之一。白堊紀時代火山爆發後， 熔岩冷卻形成的天然景觀，非常壯麗。
- 橋咀洲。由西貢出發去橋咀洲，只需十多分鐘，這裡擁有1.4億年前形成的地質奇觀，以及隨着潮夕漲退而限時出現的連島沙洲，吸引不少人於假日慕名而來。(photo：IG@sinochoi）
日本女星石原里美宣布結婚了！ 今年33歲的她才剛結束《默默奉獻的灰姑娘》拍攝就突然爆出結婚消息，震驚日本娛樂圈。 石原聰美的代表作包括《多金社長小資女》、《校對女王》等，拍攝《朝5晚9》時和山下智久假戲真做，不過兩人交往2年分手，如今傳出閃嫁圈外人，恭喜女神！ 石原的感情世界素來豐富，曾經被爆搭上IT企業SHOWROOM社長前田裕二，更被影到齊齊到沖繩石垣島度假，過甜蜜二人世界。 其實石原向來有發電機和小惡魔之稱，每次拍劇都會同劇中男主角傳緋聞，而且每位對象都質素超高，以下名單絕對嚇死你！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 宣布結婚. 石原里美被爆出結婚，根據日媒報導，男方是圈外人，兩人同歲，穩定交往一年後決定結婚。
3 天前 · George真名歐鎮灝，可以說集天使與魔鬼於一身，更可說是網民不滿《全民造星2》不如上輯的「出氣口」，節目播出初期，環繞他的評語都比較負面，指出George靚仔有餘，實力不足。
