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有見及此，傅卓明物理治療師會連續十星期於本欄介紹一些易於實行又有效的動態伸展運動 (Dynamic Stretching) 供讀者們鍛練，既可作為運動前後的熱身及冷卻運動，又可作為日常鍛練，減低進行體力勞動對肢體產生的損耗。 今期會介紹前臂及手部的伸展運動。 跟所有運動一樣，讀者在進行前臂及手部的伸展時如發生劇痛等不適徵狀均表示該運動未必適合或身體有其它疾病影響下未能正常伸展，讀者可能需要找物理治療師先治理好隱患並從新調配該運動。 為求精簡，本文只介紹前臂及手部的三個基本伸展方向，讀者如要學習更多前臂及手部的展運動可查詢註冊物理治療師或健身教練的專業意見。 進行動態伸展運動時應保持呼吸：在預備動作時吸氣，並在伸展時呼氣，每個動作保持伸展兩秒，重複動作十次。 1.
2024年1月28日 · 耆暉會頤康中心提供培訓 國際學生可入學. [2024.01.28] 發表 推文. 耆暉會PSW課程項目。 （明報記者攝） 【明報專訊】聯邦移民部限制留學人數和收緊畢業後工簽政策，一些學院課程的畢業生不會獲發工簽，不過兩家華人熟悉的長者服務機構耆暉會和頤康中心提供的個人護理員 (PSW)培訓項目，雖然入學門檻低、但畢業後工作機會大。 聯邦移民部表示，這類課程符合申請永久居民的職業，從事PSW工作或者擁有PSW工作經驗人士可以透過加拿大有關移民項目申請加拿大永久居民。 聯邦移民部媒體聯絡官Mary Rose Sabater回應本報提問表示，「個人護理員」 (PSW)培訓項目在國家職業分類 (NOC)中代碼44101，符合申請永久居民的職業，有關申請的詳細信息可登錄加拿大政府移民網站。
2024年5月21日 · 造成岡上肌斷裂的成因主要有兩種：一為意外受傷 (例如跌傷)、另一種為重覆性勞損 (多為長時間重覆將手臂舉高過肩的動作)。 通常岡上肌斷裂的症狀包括： 1. 睡眠時感到痛楚並難於躺在或壓著受影響肩膊。 2. 手臂側舉時感覺痛楚無力。 3. 肩膊活動時出現聲響。 4. 日常活動例如梭理頭髮或伸手摸背脊等受到限制。 在確診前，醫護人員先要排除其它可造成肩膊痛楚的疾病，例如頸椎病等。 之後醫護人員會檢查受影響肩膊的活動能力，尤其是注意肩胛骨跟上臂骨之間的活動比例。 有效的臨床檢驗方法為Empty-Can Test及Full-Can Test。 兩種檢驗方法都是讓患者將手臂水平伸直向前45度，然後測試及跟另一邊手臂比較力量。 進行Empty-Can Test時，患者要將姆指向下 (圖1 → 2)。
2017年9月29日 · 【明報專訊】〈岳陽樓記〉文章整體佈局嚴謹，結構層次分明，呼應緊密。作者善用對比，運用動態和靜態寫景，哀景和樂景再配合多感官描寫，將洞庭湖不同天氣、不同時分的景色特點清晰呈現讀者眼前，今期先從描寫、對比和襯托，分析本文寫作手法。
2015年5月8日 · 中文課程雖包含文學元素，但考試偏重明理、立論、說明，加上側重表達意見，如寫作、說話、綜合見解論證部分，涉及建議、評論、分析、比較等能力，無可避免，要把教學焦點放在文憑試上。 要培養學生文學素養，唯有在課餘辦文學活動，如文學散步、文學營等，雖然增加行政工作，但能讓學生見識世界、擴闊視野。 學生參加後的確會有轉變，但中一至中四才有時間參與，中五、六忙於備試。 訪問那星期的周六，許嘉樂老師自發在學校舉行讀書會，主題是「科幻小說」，活動先後讓學生接觸芥川龍之介、余華等。 文：劉慧盈. 圖：黃志東. 《語文同樂》 加拿大溫哥華明報新聞網.
2015年4月17日 · 活學中文﹕﹝造﹞﹝做﹞大不同？. 【明報專訊】﹝造﹞. 解說：「造飛機」是從無到有把飛機製造出來，屬於大規模 的生產工作，所以用「造」。. ﹝做﹞. 解說：「做飯」是「MoMo兔」正在進行的活動。. 「做飯」 並非真的把飯製造出來，而是說準備晚飯這個 ...
2019年11月11日 · 設實時遠程教室 靜觀花園. 五旬節聖潔會稱，校舍設置和佈局會以「創新、破格」為目標，如有配合STEAM發展的Maker Room (創客空間)、促進跨地域交流「實時遠程教室」、為生命教育而設靜觀花園；又稱已成立一群主要由教育大學學者及講師組成的「教育協作實踐委員會」，由於校舍鄰近教大，期望新校將會成為以教研創新、實證為本的教育平台。 鄰近教大 或成創新教育平台. 課程設計會以培育學生自主學習、自我管理及協作能力為目標，盼學生成為對個人、家庭、社會及環境都有愛心和承擔，擁有香港情懷、國家觀念及世界視野新生代。 房委會資料顯示，新校坐落大埔第9區，公屋項目料2023年度落成提供6400伙單位；附近的大埔頌雅路東料2021年亦有公屋建成。
