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2020年7月14日 · 【體育館預約懶人包】一文看清邊度有得Book羽毛球場！ 運動貼士. 香港體育館2022：一文睇清體育館book場方法、開放時間、保險選擇. 近年愈來愈重視做運動強身健體，但訂體育館場地都唔係咁易，因此Bowtie團隊為大家預備體育館的Book場方法，及預備各區體育館的地點及開放時間俾大家，做運動前做足準備。 因應本港疫情逐漸緩和，政府在2021年2月開始重新開放各地區體育館。 2020-07-14. 2022-10-17. 體育館訂場方法：報名手續. 親身報名. 郵遞報名. 透過康體通自助服務站報名. 各區體育館設施收費. 市區：租場費用. 新界：租場費用.
2023年12月8日 · 1 華永會. 2 香港佛教聯合會. 3 政府骨灰龕位價錢. 顯示更多. 這篇文章有用嗎？ 1. 作者. Bowtie 團隊. Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。 Bowtie 透過創新科技及醫療專業，提供零中介、免佣金，更方便的網上平台，讓客戶隨時隨地獲得「自願醫保計劃」產品報價、核保及索償服務。 Bowtie在 2021 全年於直接銷售渠道中持續排行第一。 了解更多： https://www.bowtie.com.hk. 本文章內容由 Bowtie 團隊 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。
2019年11月1日 · 1. 留意評價及資歷. 要選擇可靠的私人教練，可以參考客人或朋友的評價。 由於健身課程會涉及運用大量健身器材，一個可靠的私人教練能夠指導你的動作，避免你因動作錯誤而令肌肉受損。 除了留意教練的教育背景及專業證書等資歷外，教練的年資以及用戶評價均十分重要。 證書當然可以證明教練達到一定的專業資格，但要判斷教練能否迎合你的健身需要，最好還是參考用家的個人經驗。 2. 度身訂造計劃. 私人教練最大好處是可為你安排針對性的健身課程。 每人的目標不同，有人希望變大隻、有人希望減肥、有人希望練馬甲線。 跟教練上堂固然有用，但也要配合恒常的鍛煉，才可達到最佳效果。 專業的私人教練能明白你的身體狀況，持續檢視進度，按客戶個別的時間表制定健身計劃及私人時間下健身及飲食等配合計劃的建議。
2024年1月3日 · 目錄. 跌打是什麼？ 背後有什麼原理？ 跌打是香港對中醫骨傷科特有稱謂。 主要原理是以中醫骨傷手法，及藥物內服、外用等，處理病患的皮肉經絡氣血損傷及異常情況。 例如，外傷骨折採用固定及外敷藥膏和內服活血化瘀的中藥，筋肉扭挫傷則以中醫推拿手法整復損傷筋肉等。 什麼情況要接受跌打治療? 當經絡不通，跌撲損傷，筋骨勞損時均可接受跌打/骨傷手法治療。 由於跌撲、墜墮、撞擊、閃挫、扭捩、壓紮、負重、刀刃、勞損等所引起的傷病，都與外力作用有關。 跌打酒是什麼？ 跌打時必須使用？ 跌打酒一般的主要中藥成分有三七、川芎、紅花、桃仁等，是由這些祛風、散寒、利濕等中藥浸泡而成的酊劑（酒精類浸劑），主要功能是活血化瘀。 跌打酒是在跌撲新傷時常用於推拿、整覆的助用藥物；而一般有「創面」及皮膚疾患時則不能使用。
2021年2月18日 · 高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training ）透過間歇性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然消耗氧氣和燃燒體力，持續後燃效應。 HIIT有什麼效果? HIIT既能達到燃燒脂肪和減肥效果，更能鍛鍊肌肉。 當進行高強度而間歇性的運動，肌肉會感到疲勞而且消耗大量氧氣，身體自然會攝取相應的氧氣而達到後燃效果（after-burn effect）。 即使停止運動，依然會燃燒熱量，繼而有助於減肥。 基於HIIT高強度而全面性的特點，它能夠強化快肌和慢肌，同時亦可以提升敏捷度。 HIIT做幾耐先有效? 到底HIIT要做多長時間才有效？
2023年4月28日 · 目錄. 鉀的功能及好處. 一天應該攝取多少鉀質？ 缺乏鉀質的原因. 缺乏鉀質的症狀. 血鉀太高又會令腎功能變差? 補鉀吃哪些食物? 常見問題. 分享. 本文由人工智能（AI Writer）協助撰寫，經Bowtie醫療編輯檢閱及核實資料，內容亦經過註冊營養師審核。 鉀的功能及好處. 正如剛才提到，鉀能夠讓神經系統對刺激做出反應，並使肌肉收縮。 它還可降低高血壓，並將營養物質輸送到細胞內。 事實上，鉀的好處還有很多，功能亦是多不勝數，以下是其他益處： 預防中風. 預防骨質疏鬆症. 預防腎結石. 減少水腫. 腎臟控制體內的鉀水平，並在尿液中排出多餘的鉀. 一天應該攝取多少鉀質？ 缺乏鉀質的原因. 患上低鉀（又稱低鉀血症），最常見的原因是由於處方藥物增加尿量而導致鉀過度流失。
2023年9月5日 · 目錄. 富貴包是什麼？ 富貴包形成的原因 如何消除富貴包？ 預防最重要！ 富貴包是什麼？ 大家常說的富貴包（Neck Hump），指的是頸後無故腫起的一團厚肉，好像一個大包子一樣。 這個現象，其實是因為長期維持一些不良姿勢，導致頸椎第七節、胸椎第一和二節向後移位，最終令後頸附近的軟組織腫脹變厚。 富貴包是常見的都市病，通常出現富貴包的人，很多時同時有明顯「寒背」或頭部前傾的外表特點。 雖然富貴包並不會引起劇痛，但始終都是頸椎病症的表現之一。 假如不加理會，情況惡化下去，除了影響個人儀表之外，輕則會令人可以繼而引發頭痛、失眠、肩頸疼痛或胸悶等不適反應；重則會影響心腦血管的健康，造成更嚴重的健康隱憂。 富貴包形成的原因. 長期低頭看手機.
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