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2023年8月1日 · 一起來了解含DHA的食物來源，幫您代謝循環、思緒活耀、維持健康，DHA是您聰明生活的關鍵。 Omega-3、DHA、EPA有什麼差別？ Omega是一系列多元不飽和脂肪酸，因為人體自身無法合成，所以需從飲食中攝取。
2024年1月2日 · 哪些食物含有DHA？ DHA存在於脂肪含量較高的魚類中，例如：鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚；而脂肪含量較低的魚類，像是鱸魚和鱈魚，以及貝類的DHA含量就相對較低。DHA在肉類和雞蛋中的含量很低。 此外，母乳中含有DHA相較EPA多，可以經由哺
2024年2月15日 · 本文將介紹魚油中常見的營養成分DHA，整理出7大DHA功效及3大類DHA食物來源，並解析哪些人適合補充DHA！ 最後總結DHA每日攝取量、最佳食用時機及副作用給你參考！
2024年4月8日 · DHA必須透過飲食或額外的補充才能攝取，主要存在於海洋中的藻類、魚類與高脂肪的植物性食物中獲取，常見的食物，包含： 魚類 ：鮭魚、鮪魚、大西洋鯖魚、魚子醬等。
2024年4月8日 · DHA保健食品要吃得安心，掌握4大原则. DHA是什么？ 属于多元不饱和脂肪酸、Omega-3脂肪酸成员之一的DHA，学名为二十二碳六烯酸（Docosahexanoic acid），在人体各组织都能看见它的身影其中，又以大脑细胞、视网膜、 神经与心血管等传递组织最唯丰富，更在细胞膜与神经传导物质中扮演重要角色。
Omega-3 （ω-3）是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行製造，只能依賴日常飲食獲得，而其中最主要的三種脂肪酸，分別是 EPA、DHA和ALA。
2023年8月11日 · 哪些食物含有DHA？ DHA存在于脂肪含量较高的鱼类中，例如：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和沙丁鱼；而脂肪含量较低的鱼类，像是鲈鱼和鳕鱼，以及贝类的DHA含量就相对较低。
2022年9月13日 · 如果不喜歡吃魚、對海鮮過敏，又或是對海洋污染、重金屬累積有疑慮的話，可以選擇相關魚油保健食品代替補充，現在很多 DHA 產品是從藻類萃取，可見藻類的 DHA 含量也很豐富。
美國食品藥物管理局（FDA）建議成年人每週吃2~3份魚類（1份為4盎司，或114克，約成人手掌的大小與厚度）；若當週沒吃到建議量，可在接下來的幾周攝取足夠的建議份量，或從其他含有相同營養素的食物中補充。 2.種子類 EPA、DHA主要來源皆為動物性食
2023年7月25日 · DHA含量高的食物主要包括鱼类食物、坚果类食物、藻类食物、蛋类食物、奶类食物等，平时可以适量食用。 1、鱼类食物：如金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、大比目鱼、黑鱼、鲅鱼等，通常均富含丰富的DHA。
