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2019年1月15日 · 減肥時的理想進食順序應為：從熱量密度低的食物先吃，密度越高越要後面吃。 因此最先吃的應該是「喝湯」，以湯品、蔬菜類、豆魚肉蛋類、主食的方式進食，可以增加飽足感、幫助消化，自然就不會過量進食了。 1.喝湯-餐前先喝湯可以增加胃部食物體積，讓人之後會少吃一點。 湯品的選擇要以清湯為主，而非濃湯...
2023年6月14日 · 揮別疫情 印尼將宣布COVID-19降為地方流行病. 【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】在發達的網路世界裡，民眾被各種減肥資訊所淹沒。. 然而，營養師張 ...
2020年7月17日 · 想要瘦身成功，「飲食控制」占了70%的關鍵！ 陳艾熙公開自身「21天減重計畫」，用飲食搭配運動達到加乘效果 好吃到不像減肥餐！
2021年10月31日 · 營養師夏子雯分享，喝湯「享瘦」4撇步，讓減肥族不用在把湯品拒於門外！ 1選擇蔬菜、海鮮為基底原料的湯品，就能確保熱量較低 2撈去湯表面的 ...
2020年9月28日 · 營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及外食菜單。 我是廣告 請繼續往下閱讀 過去對於減肥常聽到的觀念，一定要「少吃多動」，就可以一直 ...
2021年9月2日 · 「減醣飲食」是根據均衡飲食的方式做延伸，將碳水化合物比例降低，提高蛋白質與脂肪比例，限制不如「生酮飲食」嚴格，在執行上也比較容易 ...
2021年2月19日 · 呼籲民眾在減肥時，務必均衡營養，以避免健康狀況出問題。 專家：可改吃玉米等食物 倪曼婷營養師表示，減醣達減重效果確實可行，但較適用於 ...
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