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2024年4月26日 · 黃兆章指出，玻尿酸是人體關節及眼睛液體中的天然物質，可以減少關節在運動中摩擦，並且延緩軟骨退化，具有減少膝關節發炎及不適症狀的作用。 近年，不少市民或透過服用保健品修護關節，黃兆章建議，可選擇含有優質蛋白質、植物雙肽蛋白及玻尿酸成份的保健品，其中近年較為流行的肽（Peptide）能夠產生胺基酸，促進組織、肌肉及骨骼等健康，其中植物雙肽蛋白能夠更好地吸收胺基酸，幫助肌肉合成。 他補充，透過營養補強同時，亦應多做拉筋及強化肌肉運動，例如水中慢跑及水中有氧運動，均對關節壓力較少，可以藉此利用水的自然阻力鍛鍊力量及協調性。 骨科專科醫生袁智斌醫生及註冊營養師黃兆章提醒，如市民有感關節疼痛及不適，應及早尋求醫護人員及專業人士協助。 如有意選擇保健品修護關節，應向註冊營養師查詢，選擇適合個人的保健產品。
2024年4月3日 · 隨著人口逐漸老化，危害中老年族群健康常見的神經退化性疾病，除了大家熟知的認知障礙症之外，柏金遜症也不容小覷，患者可能會出現顫抖 ...
2023年7月28日 · Glutanex以皮膚醫學為基礎，致力將穀胱甘肽(Glutathione)中革命性抗氧美白力帶到美肌日常。 穀胱甘肽的強大抗氧力，可促進美白及抗衰老，同時能抑制 ...
2023年10月5日 · 蘋果醋. 美國糖尿病協會提及蘋果醋有助改善胰島素阻抗，用來代替沙律或涼拌都是不錯的選擇。 蘋果丨經得起歲月 釀成果醋益處多. 降血糖食物｜ 5. 肉桂. 有研究顯示，每天食用肉桂有助降低二型糖尿病患者的三酸甘油酯、血糖、壞膽固醇及總膽固醇。 保暖方法丨凍冰冰 6種食物幫你燃燒脂肪為身體加熱. +2. 降血糖食物｜ 6. 綠色蔬菜. 蔬菜的熱量較低，碳水化合物含量亦低，又能提供飽肚感，有助控制食量及血糖波動。 時下流行「彩虹選食法」 提升免疫力要食邊5種顏色？ +4. 降血糖食物｜ 7. 有研究顯示早餐食用雞蛋有助糖尿病患者的血糖控制。 雞蛋食譜｜意大利式菠菜蛋餅 新手入門級意大利料理營養豐富！ （有片） 雪櫃冷知識｜6大日本雞蛋最受香港人歡迎 平價雞蛋可以生食？ 蛋黃愈深色愈濃郁？
2023年3月20日 · 糖尿病患者的運動注意事項. 注意補充水份，避免脫水. 留意會否出現低血糖（血糖低於4mmol/L），一旦感到頭暈、視物模糊、四肢無力等徵狀，就需要立即停止運動及休息，並進食約5到20克的碳水化合物食物，並測試血糖水平. 避免在酷熱天氣下運動.
2024年4月26日 · 有研究便顯示，無論是紅茶還是綠茶都含有兒茶素，能夠放鬆包圍血管的平滑肌，從而令血壓下降，為研發新型降壓藥物提供了新方向。 健康. 普洱茶功效多消脂又降膽固醇 唯5種人不宜飲用. 健康. 飲茶｜長期飲濃茶補唔到水仲可能導致便秘？ 兒茶素作用︰放鬆血管及降血壓. 根據該項刊載在《Cellular Physiology & Biochemistry》的研究，來自美國加州大學歐文分校及丹麥哥本哈根大學的研究人員，發現兩種兒茶素化合物ECG與EGCG，能夠活化特定類型的離子通道蛋白KCNQ5，最終能夠減少細胞凋亡，並由於KCNQ5存在於血管的平滑肌之中，因此能夠達到放鬆血管及降血壓的效果。 健康. 港式飲品｜茶餐廳飲品卡路里大比拼 凍奶茶竟然排第尾 最高唔係凍檸茶？ 一杯等如兩碗飯！ 生活.
2023年6月3日 · 穩定胰島素 3招幫助減重更輕鬆. 胰島素不止與血糖控制有關， 亦與體形有很大關係，因為胰島素急升會促使身體將糖分儲存起來，導致減肥難上加難，但有3招可以幫助你穩定胰島素水平，令減重之路更加輕鬆達成目標。 選擇低升糖澱粉類食物. 避免添加糖和精製粉麵等食物，多選擇升糖指數低的澱粉，例如以糙米代替白米，亦可以番薯、南瓜及豆類等作為主食，減少胰島素因為高升糖值而劇烈波動。 選擇番薯等低升糖指數食物，可減血糖及胰島素波動。 先吃足夠的蛋白質. 對於每日都需要在外用餐的上班一族來說，要避開精緻澱粉並不容易，但你可以進食次序的策略：先進食蛋白質和纖維類食物，最後才吃適量的澱粉質，不但有助穩定醣類代謝，更可以延長飽感，對減重可說是一舉兩得。 先進食蛋白質和纖維類食物，有助穩定醣類代謝。 攝取足夠的膳食纖維
