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2024年5月22日 · 1.白開水. 高敏敏表示，成人一天要喝至少2000c.c.的水量，腸道就像滑水道，沒有水便便就衝不下來。 2.天然纖維. 不會被腸道消化，吸水後會膨脹幫助推出糞便，可以多吃蔬果來補充膳食纖維。 3.好菌食物. 優酪乳補充腸道生力軍，抑制壞菌，調節消化道機能. 4.好油脂. 潤滑腸道可以讓糞便更滑順....
2024年4月22日 · 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 少吃多動錯了！ 她運動前吃1物減重又減脂 網證實「真的有效」 2024/04/22 14:30:00. 記者施春美／台北報導. 醫師蕭捷健表示，其實減少運動量、增加澱粉，能讓減重的速度更快。 ( 圖／翻攝自pexels ) 減重成為現代人的終身志業，一般人的認知為少吃多動，但減重醫師蕭捷健表示，其實減少運動量、增加澱粉，能讓減重的速度更快。...
2024年5月8日 · 生活中心／施郁韻報導. 早餐能開啟活力來源，不是有吃就好，還要「吃對」。 （圖／資料照） 早餐若吃得好，不僅能喚醒人體新陳代謝，也能開啟活力來源，早餐不是有吃就好，還要「吃對」。 營養師彭逸珊點名下列3種組合的早餐是NG早餐，最好不要碰，另外也推薦3組早餐讓你一早就有好精神。 彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出，早餐吃得好不如吃得巧，3個方向幫你選早餐，以下為推薦的3組早餐組合。...
2024年5月4日 · 快訊. 三立新聞網 生活. 聽新聞. 0:00 0:00. 走路也能瘦身！ 專家證實「1關鍵動作」：可多消耗20%熱量. 2024/05/04 09:54:00. 生活中心／彭淇昀報導. 現代人生活忙碌，只能用零碎的時間走路當作運動，但其實走路能消耗的熱量並不多，美國研究發現，同樣是走路，但適時變換速度，消耗熱量的效果更驚人。 走路時變換不同速度，會消耗更多熱量。...
2024年5月4日 · 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 改變這習慣他減重10公斤 脂肪肝消失！ 醫大驚：真的有效. 2024/05/04 17:58:00. 記者施春美／台北報導. 一名男子透過飲食方式改變，減重10公斤。 (示意圖／PIXABAY) 飲食內容與方式影響健康至鉅。 醫師錢政弘表示，一名70歲男子原本體重74公斤，經飲食調整後，一年後體重降至64公斤，且中度脂肪肝竟然消失。...
2024年4月21日 · 記者施春美／台北報導. 台灣糖尿病患者約230萬，死亡人數已連續2年持續攀升。 （示意圖／pexels） 據推估，台灣糖尿病患者約230萬人，死亡人數已連續2年持續攀升。 為讓民眾遠離高血糖的危害，肥胖專科醫師李唐越推薦「降血糖必吃3食物」，包括鮭魚、秋葵及亞麻仁籽。 他表示，這3種食物可以有效控糖外，還能預防肥胖。 初日診所醫師李唐越在其 YouTube短影片...
2020年8月13日 · 1.燃脂不影響肌肉量。 2.可長期進行。 3.入門門檻低。 4.不需減少攝取總熱量。 5.胰島素敏感度增加可讓血糖穩定。 但集中進食的八小時就能恣意飲食、熱量破表嗎？ 答案自然是否定，兩大關鍵得要掌握才能燃脂成功。 一、吃對東西：...
