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2022年3月21日 · 一文看清安全名單. 撰文：黃伊玲. 出版： 2022-03-21 18:05 更新：2022-03-24 01:15. 【消委會／瑜伽／瑜伽墊】居家防疫令瑜伽風氣盛行，不少女生從户外跑步，轉為在家看片學瑜伽去瘦身。 市面上瑜伽墊琳瑯滿目，究竟哪一款最應該入手？ 消委會早前評測市面上30款瑜伽墊，發現有28款的瑜伽墊被檢測出含有害物質外，當中更有9款瑜伽墊的有害毒物含量超標，長期接觸更會影響生殖系統、引致皮膚敏感。 一張瑜伽墊不僅止於做瑜伽時使用，平日也可用於各類型的伸展和拉筋等訓練體能的活動。 當進行運動時，身體也少不免直接與瑜伽墊表面接觸與磨擦。 【消委會／瑜伽／瑜伽墊】想纖體事倍功半除要時間堅持外，一張好用的瑜伽墊更為關鍵。 (LOGAN WEAVER@unsplash)
2023年5月11日 · 港聞. 社會新聞. 舒適堡中環分店被指欠租 遭入稟追88萬元及收舖. 撰文：朱棨新. 出版： 2023-05-11 18:34 更新：2023-05-11 18:36. 11. 大型健身中心舒適堡（Physical）位於中環新紀元廣場的分店，被指自本月起拖欠租金和管理費。 單位業主昨 (10日)入稟高等法院，向舒適堡追討相關欠款逾88萬元，並要求舒適堡交還單位。 原告為Marvel Sky Investment Limited，被告為Physical Beauty Centre (Central) Limited。 入稟狀指，原告和被告於2020年簽訂租約，原告把上環新紀元廣場12樓，以月租77.2萬多元租予被告。 租約為期3年，被告另需支持管理費和冷氣費等。
2017年2月6日 · 10. 禪修、靜修最近成為熱話，不少女生對於躁動的營役生活，希望透過靜修、冥想，為思緒找個出口。 由覺察自己的呼吸開始，從而了解身體、自然，配合變化，重新認識，又重掌生活節奏。 《女生香港地》這個欄目的第一炮，帶你遊走香港，來一趟「不打卡」的靈性之旅。 至於手機，當然是放下自在。 去年12月開始試業，清山塾希望打造成新界西人的後花園。 （林芷欣攝） 素菜也可以多樣化！ 紫薯球配上蘑菇醬，鹹甜交疊相當惹味；陳年桔普茶喝完可以添熱水，讓你舒舒服服坐一個下午。 （林芷欣攝） 相比室內cafe，戶外空間更見清雅。 （林芷欣攝） 1. 靜修清淨身心 － 清山塾. 閒日放假，希望找個地方靜心閱讀？ 位於屯門西鐵兆康站與嶺南大學之間，清涼法苑旁最近多了一家素食café連藝文空間。
- 幻椅式夾轉
- 屈膝後抬腿
- 半輪式夾轉
- 坐角式前屈
第一個動作「幻椅式夾轉」，負責訓練大腿肌肉，雙腳打開與肩同寬，雙腿夾磚塊，下半身緩緩蹲下，想像自己在坐椅子般，找到舒適的高度，膝蓋彎曲不要超過90度，保持膝蓋在腳踝上方，但不要超過腳尖。注意大腳趾下端去踩實地面，尋找小腿內側肌肉主動發力，堅持1分鐘即可。
維持剛剛動作，雙手撐地，左腿膝蓋點地，右腿向上彎曲呈現90度，接著上下抬腿，鍛鍊臀部肌肉，左右各堅持1分鐘。 同場加映：減肚腩｜千萬YouTuber分享15天腹部健身操 每天10分鐘練成漏斗腰（點擊放大瀏覽）▼▼▼
同樣是鍛煉大腿內收肌群，「半輪式夾轉」先將面朝上平躺，雙腳與肩同寬踩穩，雙腿夾磚塊，以腳後跟力量將下半身緩緩撐起，雙手伸直撐地，將上半身抬起，直到身體呈現一直線，像一張桌子一樣。接著腿部跟腹部發力，雙腿有力朝中間收並向下推，上下來回共1分鐘。
再來是「坐角式前屈」可以拉伸到大腿腿後側肌肉，緩解腿內側肌肉的緊張，也可以放鬆小腿的內旋肌。雙腿張開，越開越好，上半身往前彎曲貼地，雙手伸直盡可能往前，努力維持1分鐘。 同場加映：大屁股OL必看！2個動作輕鬆擊走扁塌「豪華臀」 找回圓翹蜜桃臀（點擊放大瀏覽）▼▼▼ 同場加映：50歲美魔女鍾麗緹的5個獨家凍齡秘訣 伸展操可瘦身更不長白髮（點擊放大瀏覽）▼▼▼ 延伸閱讀： 韓國第一超模分享懶人瘦身法，洗頭時這樣做瘦腿、練腹肌，健身烤肉餐營養又健康Tips快筆記！ 【本文獲「TVBS」授權轉載。】
2023年9月14日 · 5. 肢體傷殘（Physical Disability，簡稱PD） 泛指中樞及周圍神經系統發生病變，外傷或其他先天性骨骼肌肉系統發病所造成的肢體障礙，導致日常活動受到限制，常見的疾病包括腦麻痺、脊柱裂、脊髓性肌肉萎縮症、脆骨症及少年類風濕性關節炎等。
2023年8月11日 · 學生八達通的期限. 不同年級的學生八達通有效期均有不同，小四或以下為6年；小五為5年；小六為4年；中一及中四為3年；中二及中五為2年；中三及中六或以上為1年；特殊學校則需按課程而定，期限於到期年份的10月31日。. 如果學生八達通有效期已屆滿，便須 ...
2024年5月8日 · 港大收分最低要求 考生須修讀4個核心科目及2個甲類選修科目，或1個甲類選修科目及數學延伸部分單元一或單元二（M1或M2）／丙類其他語言科目。最低入學要求是「332A33」，即中文及英文科達到3級水平，數學科達到2級水平，公民與社會發展科考獲「達標」成績，甲類選修科目及數學延伸部分單元 ...
